1.
近日，曹云金在微博發(fā)六千字長(zhǎng)文信峻，怒撕郭德綱的事件宅静，引爆網(wǎng)絡(luò)，上了熱搜榜站欺。各路明星姨夹、路人甲乙丙丁紛紛站隊(duì)纤垂。有支持曹云金，數(shù)落郭德綱以恩師自居磷账，不僅將徒兒逐出師門(mén)還極盡打壓迫害之能事的峭沦，有支持郭德綱，咒罵曹云金白眼狼逃糟，欺師滅祖恩將仇報(bào)的吼鱼，沸沸揚(yáng)揚(yáng)，鏗鏗鏘鏘绰咽，好不熱鬧菇肃。
常言道，對(duì)于不了解的事取募，不要妄加評(píng)論琐谤，不要隨意站隊(duì)，因?yàn)槟阄叶紝倬滞馊送婷簦瑐€(gè)中緣由斗忌、恩怨，唯有當(dāng)事人能理得清楚旺聚，弄得明白织阳。
不評(píng)判是非，不評(píng)價(jià)對(duì)錯(cuò)砰粹，單說(shuō)師徒二人公開(kāi)叫板唧躲，鬧得滿城風(fēng)雨，街頭巷尾熱議這事碱璃，讓人不得不深思弄痹，處理人際關(guān)系時(shí)，是否有更妥帖的方式厘贼？在憤怒逼喉的那一刻界酒，能控制住怒火圣拄，理性對(duì)待嘴秸，局面是否就會(huì)沒(méi)那么難看？
培根說(shuō)：“在人含怒時(shí)庇谆，千萬(wàn)要注意兩點(diǎn)：第一不可惡語(yǔ)傷人岳掐，第二不可因怒而輕泄隱秘”。
顯然饭耳，曹云金在狂野的怒火中串述，將培根所說(shuō)的兩點(diǎn)禁忌都犯了。不僅數(shù)落郭德綱為錢(qián)不擇手段寞肖，還大爆陳年隱私纲酗，新賬舊賬算得清楚明白衰腌，郭德綱竟一時(shí)無(wú)言以對(duì)。
有人說(shuō)：“憤怒觅赊，以愚蠢開(kāi)始右蕊，以后悔告終”。曹云金是否會(huì)后悔自己燒了這把怒火吮螺，我們不得而知饶囚，但憤怒，毫無(wú)疑問(wèn)鸠补，會(huì)傷人一千自損八百萝风，近者毀，遠(yuǎn)者傷紫岩，無(wú)一幸免规惰。
2.
導(dǎo)致情緒失控的原因有很多，極度的壓力被因、不合理的宣泄卿拴、一時(shí)的沖動(dòng)，都可以讓人瞬間失去理智梨与。而生活經(jīng)歷堕花、既往病史等因素，也可能導(dǎo)致一個(gè)文質(zhì)彬彬的君子粥鞋，在受到觸動(dòng)的瞬間變成一個(gè)雙眼充滿血絲的暴徒缘挽。
負(fù)面情緒就像女人每個(gè)月一次的親戚，不論男女老幼呻粹，都會(huì)有負(fù)面情緒壕曼，且不請(qǐng)自來(lái)，抗拒無(wú)效等浊，這是正常人都有的正常生理反應(yīng)腮郊。有能力控制得住的，就相安無(wú)事筹燕，皆大歡喜轧飞，控制不住的，就各自上演人間悲劇慘劇滑稽劇撒踪。
我家鄉(xiāng)过咬，有個(gè)同村的男人，從小囂張跋扈制妄，從來(lái)不掩飾自己的情緒掸绞。高興了，就逗狗逗雞逗鴨鵝耕捞，鬧得全村雞飛狗跳衔掸。不高興了烫幕，就打人，大人小孩敞映，男人女人纬霞，無(wú)一能幸免。因?yàn)橹浪麗?ài)鬧愛(ài)打的毛病驱显，許多人被打了也就打了诗芜，權(quán)當(dāng)被狗咬了一口，日子倒也過(guò)得相安無(wú)事埃疫。
后來(lái)伏恐，有一天，他照例見(jiàn)著人就挨個(gè)敲打過(guò)去栓霜。不巧翠桦，碰著剛被家人打罵著趕出家門(mén)的Z,滿肚子委屈和憤怒的Z被敲打之后，怒火中燒胳蛮，一股腦地將所有憤怒都傾瀉在他身上销凑。兩人廝打成一團(tuán)，越打越激烈仅炊，Z畢竟身高力壯斗幼，一把將他摁倒在地，掐住他的喉嚨抚垄，十幾分鐘后才松開(kāi)蜕窿，等Z反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，他已經(jīng)沒(méi)了氣息呆馁。
他因?yàn)椴欢刂魄榫w桐经，枉送了性命，Z被激怒浙滤，也平白無(wú)故地搭了條命阴挣。可惜可憐可嘆纺腊！
3.
美國(guó)生理學(xué)家艾爾瑪做了個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一根試管插在裝有冰水混合物的容器里畔咧，然后收集人在不同情緒狀態(tài)下呵出的氣體。研究發(fā)現(xiàn)摹菠，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)盒卸，他呼吸時(shí)骗爆，容器中的水是澄澈透明體的次氨；悲痛時(shí)水有白色沉淀；悔恨時(shí)有蛋白質(zhì)沉淀摘投；生氣時(shí)有紫色沉淀煮寡。艾爾瑪將人生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上虹蓄，12分鐘后，白鼠死了幸撕。
由此薇组，艾爾瑪分析認(rèn)為：人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜坐儿，都更具有毒性律胀。因此，生氣的人很難健康貌矿，更難長(zhǎng)壽炭菌。
憤怒猶如一把慢性毒藥，悄悄吞噬人的身心健康逛漫，亦如隨聲攜帶的定時(shí)炸彈黑低，炸傷他人的同時(shí)，也傷自己于無(wú)形酌毡】宋眨可現(xiàn)實(shí)生活中，憤怒體卻隨處可見(jiàn)。
而那些輕易動(dòng)怒的人，大部分都是年輕人管呵。這個(gè)年齡段的人不輕易表露內(nèi)心官撼，思想單純又富有進(jìn)取心，好走極端值朋，易情緒化，容易做出“沖昏頭”的舉動(dòng)。
于是經(jīng)常能見(jiàn)到這樣的場(chǎng)景：
夜深人靜客蹋，一群一群的年輕人，因?yàn)橐痪湓捘踅⒁粋€(gè)眼神或一個(gè)同樣不喑世事的女孩讶坯，化身古惑仔，手持長(zhǎng)刀岗屏，在馬路上廝殺辆琅。
排隊(duì)買票，有人插隊(duì)这刷，一個(gè)怒吼婉烟，一個(gè)無(wú)視，一場(chǎng)血雨腥風(fēng)席卷售票廳暇屋。
高速路上似袁，兩車齊驅(qū)，一車頻繁變道，不打轉(zhuǎn)向昙衅，不理交通規(guī)則扬霜，路怒癥一路緊追不舍，發(fā)誓要追到天涯海角而涉，報(bào)一怒之仇著瓶。
地鐵，人潮擁擠中啼县，拼搶座位材原，爭(zhēng)搶中，拉扯推搡季眷，小小摩擦演變成世紀(jì)之戰(zhàn)华糖。
怒火中燒，一言不合就動(dòng)手的人瘟裸，總能為自己找到各種理由：“人嘛客叉，總有生氣發(fā)火的時(shí)候”、“誰(shuí)讓我不痛快话告，我也得讓他不痛快”兼搏、“寧可我負(fù)天下人，不可天下人負(fù)我”……
4.
莎士比亞說(shuō)：不要因?yàn)槟愕臄橙巳计鹨话鸦鹕彻憔桶炎约簾馈?/p>
我們有多少人佛呻，因?yàn)椴欢每刂魄榫w，惹禍上身病线。也因?yàn)椴辉缚刂魄榫w吓著，而傷人傷己，賠了夫人又折兵送挑。
我小時(shí)候住的那個(gè)村子绑莺，有兩戶人家，他們的房子緊挨著惕耕》牟茫可能因?yàn)榉课萃恋亟缇€不清的問(wèn)題，許久前就結(jié)下了梁子司澎。雖然是抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)的關(guān)系欺缘，但都視對(duì)方為仇敵。從我懂事起挤安，就見(jiàn)過(guò)他們抄板凳谚殊、鋤頭大干過(guò)幾架。
后來(lái)有一次蛤铜，兩家的小孩嫩絮，因?yàn)閾寠Z一塊廢鐵在門(mén)前拉扯不清丛肢。一方的大人上前劈頭蓋臉給對(duì)方的孩子扇了一巴掌，扇得孩子哇哇大哭絮记。這一扇一哭，瞬間引爆后者家長(zhǎng)脾氣虐先，新仇舊恨一起算怨愤，兩家老老少少共十二口人，紛紛加入戰(zhàn)斗蛹批。男丁對(duì)男丁撰洗，女人戰(zhàn)女人，菜刀翻飛腐芍，鐵鍬橫舞差导，村子里的男女老少被這場(chǎng)景嚇得閉門(mén)關(guān)窗，直到警察聞?dòng)嵍鴣?lái)猪勇，才平息了這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)设褐。
那次的打斗場(chǎng)面是我見(jiàn)過(guò)最慘烈的畫(huà)面，印象最深刻的是泣刹，兩個(gè)老人被打趴在地助析，動(dòng)憚不得，另一戶的媳婦椅您，大腿插著菜刀面無(wú)血色地被抬上救護(hù)車外冀。
一塊廢鐵就能引發(fā)一場(chǎng)血案，這是典型的情緒控制力太差的表現(xiàn)掀泳。
5.
有研究表明雪隧，一個(gè)人的情緒控制能力大小與人生成功與否有密切關(guān)系，但凡成功卓越之士們都是善于控制情緒的人员舵。
其實(shí)脑沿，負(fù)面情緒控制不難，我們只需用心認(rèn)清它的真面目马僻，找到行之有效的方法捅伤，就能與負(fù)面情緒握手言和。
一巫玻、傾訴丛忆。
美國(guó)某研究機(jī)構(gòu)在長(zhǎng)期的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些有穩(wěn)定健康朋友圈的人仍秤，要比沒(méi)有的人長(zhǎng)壽20年熄诡。也就是說(shuō)與朋友交流想法、互訴衷腸诗力，更有利于負(fù)面情緒的發(fā)泄凰浮。心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)我抠，通過(guò)傾訴，可以減弱恐懼袜茧、驚慌等強(qiáng)烈情感時(shí)大腦組織的反應(yīng)菜拓，還能激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒笛厦。當(dāng)然纳鼎，如果你沒(méi)有值得信賴的人，也可以選擇“自訴”裳凸，即通過(guò)自說(shuō)自話的形式贱鄙，也一樣能達(dá)到排遣負(fù)面情緒的目的。
一姨谷、聆聽(tīng)音樂(lè)逗宁。
音樂(lè)能影響人的生理活動(dòng)，特別是情緒梦湘。不同的音樂(lè)瞎颗，可引發(fā)人不同的情緒反饋。比如一首《滾滾長(zhǎng)江東逝水》能發(fā)人深思捌议，哀嘆時(shí)光易逝言缤，英雄都隨流水東逝去；一首《大王叫我來(lái)巡山》可以調(diào)動(dòng)幾乎所有大人小孩的快樂(lè)情緒禁灼，讓人心情愉悅輕松管挟；一首《漂洋過(guò)海來(lái)看你》讓人感喟愛(ài)情的甜蜜與憂傷。情緒低落時(shí)弄捕，可挑選有療愈功效的歌曲或音樂(lè)僻孝，伴你度過(guò)或孤寂或哀傷的漫漫長(zhǎng)夜
二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)守谓。
美國(guó)科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)穿铆，讓長(zhǎng)期堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人停止健身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)把日常體力活動(dòng)降低到最低限度斋荞。試驗(yàn)的第二天起荞雏，被測(cè)試者開(kāi)始變得緊張、焦慮平酿、沮喪凤优，但恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后，他們的消極情緒得到消除蜈彼，又變得愉快起來(lái)筑辨。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗消極情緒的絕佳武器幸逆。
四棍辕、靜態(tài)放松暮现。靜態(tài)療法與運(yùn)動(dòng)療法相反，就是選擇用安靜的方式沉淀自己楚昭，舒緩壓力和負(fù)面情緒栖袋。比如，閉目冥想抚太，練字塘幅，看書(shū)，釣魚(yú)等凭舶。以靜制動(dòng)晌块，
我們總會(huì)在某個(gè)不經(jīng)意的時(shí)刻爱沟，被激怒帅霜，被刺傷。此時(shí)呼伸，如若靜默身冀、轉(zhuǎn)身、療愈括享、原諒搂根，終有一天，我們會(huì)感謝自己的隱忍和克制铃辖。因?yàn)閼嵟鹗＠ⅲ瑹^(guò)留痕，傷人傷己娇斩，不劃算仁卷。
END
讀完文章如果覺(jué)得有收獲或有同感，記得關(guān)注和點(diǎn)贊哦~
