圖片發(fā)自簡書App
? 盛夏，則是一年中最煎熬難捱的日子眼虱，令人一籌莫展喻奥。下面，下邊小編為大家推薦一下夏天能降溫的食材：
? 1捏悬、 夏天主要應(yīng)該吃些涼性水果蔬菜撞蚕，可以排毒通便，瓜類涼性蔬菜有甜瓜过牙、西瓜甥厦、黃瓜、菜瓜抒和、絲瓜矫渔、苦瓜等彤蔽。
? 2摧莽、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會制造熱量顿痪。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 3镊辕、? 得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜蚁袭，黃瓜和西紅柿征懈。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃揩悄。?
?
圖片發(fā)自簡書App
4卖哎、礦泉水、冷茶，牛奶亏娜，蘋果汁是理想的解渴飲料焕窝，這些飲料熱量最少。
? 5维贺、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機(jī)體負(fù)擔(dān)它掂。此外吃得過多就不愿去游泳了。?
? 6溯泣、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴虐秋。?
? 7、至少應(yīng)在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜垃沦。?
? 8客给、特別要小心肉餡菜肴和水（特別是冰塊）水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗肢簿，削皮吃更好起愈。
? 9、一般來說译仗，在大熱天喝酒要小心抬虽，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力纵菌，還應(yīng)在晚上天氣涼快時飲用阐污。?
? 10、夏天可以通過蔬菜瓜果提供水分咱圆，這些里面水分含量超過90%以上笛辟，冬瓜的含水量在眾多蔬菜中排名第一，達(dá)到96%序苏，其次就是黃瓜手幢、絲瓜、佛手瓜忱详、南瓜围来、苦瓜、西瓜匈睁、金瓜等等监透。
? ? ? 最后，祝愿所有同學(xué)能愉快的度過這個炎熱的夏天航唆。
圖片發(fā)自簡書App
