日記的節(jié)選：
2018.01.02晴
因為最近的睡眠質(zhì)量比較差，總結(jié)出了一套入睡方法
1.
睡前不要玩手機(jī)奇唤，給自己半個鐘的放空時間幸斥，睡前半個鐘可以看書，聽比較溫和的音樂咬扇，讓自己盡量放松甲葬，可以睡前洗個熱水澡。
2.入睡時懈贺，用自己覺得最舒服的姿勢躺下经窖，記住從躺下到睡著不要動。
3.躺下后把注意力放在鼻尖梭灿，隨著呼吸感受身體画侣，一呼一吸放松
4.很快身體就會覺得麻木，慢慢注意力收回堡妒，開始腦補一些有意思的畫面配乱。簡單的說開始本能的去~發(fā)夢
注意
1.注意力放在鼻尖，呼吸稍微比深沉點皮迟，吸入呼出比平時呼吸大點搬泥，跟隨呼吸感受身體。
2.身體麻木的時候伏尼，就證明身體已經(jīng)開始進(jìn)入沉睡狀態(tài)忿檩，就要開始放松意識。
3.用最舒服的姿勢躺下爆阶，不能動休溶。動就等于重來。一味的翻身會影響睡眠（以上是重度失眠患者陳述）
2018.01.06?
小雨?? 年會
公司年會扰她，我第一次穿上正裝兽掰。上午6：30出門晚上11：30回到表姐家。年會圓滿結(jié)束徒役，不負(fù)這么長時間的排練孽尽，準(zhǔn)備。我同經(jīng)理演的小品也很好忧勿，很有意思杉女，臺下笑語不斷瞻讽。
......
從新翻開日記本，看到的是今年年初到年末熏挎，精確到每一天的記錄速勇，很棒。這一年發(fā)生的點滴坎拐，這一年的心路歷程烦磁。
有太多太多的東西，自己忘記了哼勇，從新翻開時發(fā)現(xiàn)：
原來那個時候我無端落淚是因為一句話
原來自己出來租房子住都伪，自己的生活是這么難打理
原來我媽這么多年是那么的辛苦
原來有一個人一直牽掛著我，因為記性差了积担，用筆在日歷上圈出了我的生日陨晶。
原來徹夜未眠是那么難受
原來只要自己主動，生活可以打理的這么充實
原來這個世界有一群人帝璧，是那么陽光先誉，那么堅強(qiáng)，那么熱愛生活
原來有那么的人熱愛羽毛球
原來那個時候發(fā)生了一件這么美好的事情
原來書真的可以豐盈一個人的內(nèi)心
原來銷售的理念是多元化的
原來接觸那些思維縝密的人的烁，自己能學(xué)到這么多
原來這一年我也經(jīng)過一條岔路口：學(xué)校與工作（我選了:工作）
原來遇事不抱怨不急躁褐耳，靜心處理可以達(dá)到意想不到的效果
原來已經(jīng)沒有生人看的出我是：18歲了
原來廣州這么冷
……
閱覽日記的過程中，時而眼角盈盈眼眶濕潤撮躁，臉頰劃過兩條淚痕。時而低媚淺笑买雾，嘴角微微上揚把曼。時而陷入沉思，思緒繚繞在身旁面無神情漓穿。時而牽動心弦嗤军，憶起故人，抬頭望向窗外晃危，長嘆一聲叙赚。時而，熱血沸騰僚饭，回味踏行23公里歷程震叮。時而捧腹大笑，兩眼成線鳍鸵。時而苇瓣，靜心斟酌，人言中的蘊意偿乖。击罪。。。骏全。网持。
回味終成回味，把往昔記錄在本子里竣稽，時常翻閱憶起某刻頓悟囱怕，想法，趣事丧枪，初心光涂。筆端漫步游歷書面，踏出的每一步都形成了文字拧烦，走過的每一段路都形成了一段優(yōu)美蘊意的節(jié)章忘闻。筆端行于此，心態(tài)已回歸平靜恋博，合上記錄往昔的本子齐佳，收起飄蕩的心，期待閱覽下一本债沮。
其實生活給予的磨難炼吴，是讓我更細(xì)心的去品味幸福。心懷感恩疫衩，無論面對磨難還是幸福硅蹦。
幾年下來，已經(jīng)堆積到一定程度闷煤，我想在確實沒有靈感的時候童芹，去看看這些生活記錄，重新回味一下某刻發(fā)生的事鲤拿。
