什么是幸福，幸福藏在小馬駒的尾巴上呆万，你追著它跑商源，不停地打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，結(jié)果累的滿頭大汗怎么也觸碰不到它谋减。最后當(dāng)你停下來的時(shí)候牡彻，幸福就來了。
經(jīng)常流傳著這么一句話出爹，何以解憂庄吼，唯有暴富缎除！這真的是很美好的一個(gè)設(shè)想，有錢了就一定能讓人變得更幸福嗎总寻？未必器罐，因?yàn)橛绣X人好像比普通人的幸福感也增強(qiáng)不了多少。因?yàn)槿说倪m應(yīng)能力太強(qiáng)了渐行，一旦滿足了基本的物質(zhì)條件轰坊，就會(huì)回歸到平常的心態(tài)。我們都知道殊轴，現(xiàn)在不會(huì)因?yàn)檩p而易舉的得到小時(shí)候期盼的洋娃娃或者小汽車而興奮不已衰倦。
記錄幸福是個(gè)不錯(cuò)的建議袒炉。我們幸福的感受來自于我們得到了別人的幫助旁理、幫助了別人、攻克了難關(guān)我磁、吃到排了很長(zhǎng)時(shí)間隊(duì)伍的佳肴……幸福的感知是在當(dāng)下孽文，記錄這種感覺，會(huì)讓我們獲得源源不斷的幸福感夺艰。
去除焦慮念頭的方法是要控制自己不去想它嗎芋哭？不，你是抗?fàn)幉贿^自己的思維的郁副，就好比你無法塞住耳朵讓音樂停止一樣减牺。你越是懊悔，越是抵制自己不去想某件事情存谎，這件事情就會(huì)在腦海里無限放大拔疚，高清，糾纏著你沒完沒了既荚。
正確的做法是接受它的存在稚失，將它很好的安置起來。遵照ABCDE思維恰聘。
A: Adversity― 不好的事情句各；
B: Bef ― 事發(fā)后浮現(xiàn)的念頭；
C: Consequence ― 情緒結(jié)果晴叨，如緊張凿宾、焦慮；
D: Disputation ― 對(duì)負(fù)面想法進(jìn)行反駁兼蕊；
E: Energization ― 成功反駁后受到的激勵(lì)初厚。
不好的事情就像瘟疫一樣纏著我們，跟它對(duì)話遍略，和它談判惧所，要如何做才能說服它心安理得地走開骤坐。就是為自己找個(gè)合適的理由代替這種不好的心里感受，然后激勵(lì)自己去做其他的事情替代它下愈。
每個(gè)人每天都在不同程度的焦慮纽绍，希望通過有效的可行性操作讓幸福感像跑步機(jī)一樣持續(xù)長(zhǎng)久。生活已經(jīng)很不易势似，所以想讓幸福變得更簡(jiǎn)單一些拌夏，這樣才能更幸福。
