北大校長林建華念錯(cuò)了一個(gè)字，因此寫了一份致歉信钱雷，他說：“焦慮與質(zhì)疑并不能創(chuàng)造價(jià)值骂铁，反而會(huì)阻礙我們邁向未來的腳步。能夠讓我們走向未來的罩抗，是堅(jiān)定的信心拉庵、直面現(xiàn)實(shí)的勇氣和直面未來的行動(dòng)√椎伲”
這話又引起了新的一番討論：焦慮和質(zhì)疑到底能不能創(chuàng)造價(jià)值钞支？
質(zhì)疑我不想談，個(gè)人堅(jiān)定地認(rèn)為：不質(zhì)疑泣懊，無進(jìn)步伸辟。
那么焦慮呢？可能有人會(huì)說馍刮，焦慮是種負(fù)面的情緒信夫，我們避之不及。
有句話說卡啰，拋開劑量談毒性静稻，都是耍流氓。同理匈辱，拋開程度去討論一種情緒是好是壞振湾，也不科學(xué)。
只有焦慮引起了人的思想亡脸、行為押搪，或者人際的問題树酪，我們才需要干預(yù)。一般情況下大州，適度的焦慮续语，反而對(duì)人有益。
一厦画、焦慮的意義
焦慮，到底對(duì)我們來說意味著什么根暑。
人本主義心理學(xué)家羅洛·梅在他的代表作《焦慮的意義》的序言中，寫下了這樣一段話：
“本書是為那些感受到今日社會(huì)的壓力和焦慮沖突的人而寫的排嫌，也是為那些尋求焦慮的意義畸裳、原因淳地，以及可能的因應(yīng)之道的人而寫的”。
焦慮薇芝，無時(shí)無刻的發(fā)生在我們上演丰嘉。今日社會(huì)夯到，越來越多的人被焦慮所困擾。
從最初饮亏，懷揣對(duì)未來美好愿景熱血奮斗耍贾，到被生活磨平了青春的棱角，我們不得不接受一個(gè)又一個(gè)夢(mèng)想破裂路幸。
經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)荐开、家庭里的漠視與爭吵、職場(chǎng)上的淘汰規(guī)則……生活節(jié)奏快的仿佛是一匹脫韁野馬简肴，焦慮是快節(jié)奏生活的產(chǎn)物晃听，我們都被它的陰霾所籠罩。
我們似乎總處于“擴(kuò)散狀態(tài)的不安”中砰识，面對(duì)著生活給予的“未知威脅”能扒，充滿了對(duì)未來悲觀的不確定感和無助感。
羅洛·梅將焦慮定義為：焦慮是因?yàn)槟撤N價(jià)值受到威脅時(shí)所引發(fā)的不安辫狼，而這個(gè)價(jià)值則被他個(gè)人視為存在的根本初斑。焦慮是一種處于擴(kuò)散狀態(tài)的不安，而焦慮則是非特定的膨处、“模糊的”和“無對(duì)象的”见秤。
簡單來說砂竖，焦慮的特性是面對(duì)威脅的不確定感和無助感。而人類鹃答，恰恰是因?yàn)橛袑?duì)威脅的警惕性乎澄，才得以生存下來。
在心理學(xué)界挣跋，焦慮和恐懼一直被認(rèn)為能觸發(fā)生物在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的應(yīng)急行為三圆，以使生物個(gè)體少受損傷，從而在危險(xiǎn)環(huán)境中生存下來避咆。
當(dāng)我們處于生存不受威脅的社會(huì)環(huán)境之中時(shí)舟肉，就會(huì)自動(dòng)將注意力轉(zhuǎn)移到職業(yè)、名譽(yù)和地位的狀況查库、婚姻路媚、戀愛、吸引力等等方面樊销，一旦在這些方面感知到威脅整慎，人就會(huì)焦慮。
這是一種對(duì)存在感的威脅围苫，不僅針對(duì)對(duì)生理上的存在威脅裤园，也包括對(duì)個(gè)人價(jià)值、意識(shí)等存在威脅剂府。
這些威脅拧揽，一定程度上來說，是一種激勵(lì)腺占。
人的成長過程必然伴隨著對(duì)原有意義結(jié)構(gòu)的挑戰(zhàn)。成長過程中總是伴隨著向更大可能性的開放铡羡，向未知領(lǐng)域的探索意鲸，如果我們正確的理解挑戰(zhàn)和變化中包含的意義，就能夠合理的調(diào)動(dòng)自身的力量來應(yīng)對(duì)這種挑戰(zhàn)论矾。
在這過程中杆勇，焦慮是正常焦慮蚜退，它是人們走向成熟的動(dòng)力彪笼。
二配猫、焦慮無用泵肄，是因?yàn)闆]有轉(zhuǎn)化為行動(dòng)
正常的焦慮使人們走向成功淑翼，那為什么我們有時(shí)絲毫感覺不到焦慮對(duì)我們的幫助，甚至我們會(huì)下意識(shí)的討厭焦慮冯丙、逃避焦慮呢胃惜？
《小王子》里有這樣一段描述：
小王子看到酒鬼的時(shí)候哪雕，問他“你在干什么呀？”
酒鬼默默地坐在那里捺弦，面前有一堆酒瓶子孝扛，有的裝著酒苦始，有的是空的陌选√愀龋“我喝酒∫鄣纾”他陰沉憂郁地回答道法瑟。
“你為什么喝酒呢？”小王子好奇地問道霎挟。
“為了忘卻〈蜕矗”酒鬼回答疙描。
小王子已經(jīng)有些可憐酒鬼蒜埋。他問道：“忘卻什么呢？”
酒鬼垂下腦袋坦白道：“為了忘卻我的羞愧待错』鸲恚”
“你羞愧什么呢讲冠？”小王子很想幫助他，所以急切的問谱仪。
“我羞愧我喝酒否彩×欣螅”酒鬼說完以后就再也不開口了。
小王子只好非常迷惑地離開了砂吞。
在旅途中崎溃，他自言自語地說道：“這些大人真是奇怪啊∠龋”
——這樣的焦慮的確創(chuàng)造不了價(jià)值到腥，因?yàn)樗鼪]有將焦慮轉(zhuǎn)化成行動(dòng)。
焦慮是我們?nèi)松膶W(xué)府配名，焦慮在說明我們有實(shí)現(xiàn)某種可能性的機(jī)會(huì)渠脉，但也有可能無法實(shí)現(xiàn)某種可能性芋膘，焦慮讓我們學(xué)會(huì)了信仰霸饲。
在焦慮中，我們能成長习寸，在于我們認(rèn)清自我狀態(tài)傻工，規(guī)劃解決具體問題，焦慮也就轉(zhuǎn)化成了動(dòng)力鸯匹。
三殴蓬、焦慮只是情緒的一種，不需要刻意排斥根蟹。
很多人覺得情緒分為正面和負(fù)面，正面情緒是積極球散、樂觀散庶；而負(fù)面情緒，則是痛苦屋讶、悲觀。
但其實(shí)斩芭，情緒并沒有嚴(yán)格的正面與負(fù)面之分乐疆。所謂的正面情緒和負(fù)面情緒基公，不過是一體兩面妒茬。
因?yàn)榻箲]必然伴隨著獎(jiǎng)賞性的體驗(yàn)。如果你感受不到壓力帶來的焦慮筒占，那你也一定體會(huì)不到成功的喜悅。
首次提出”心流flow"理論的心理學(xué)家米哈伊說翰苫，我們總在焦慮和無聊當(dāng)中徘徊。
因?yàn)槲覀儧]有內(nèi)在動(dòng)力的時(shí)候导披，其實(shí)是不會(huì)焦慮的撩匕，那個(gè)時(shí)候墨叛，我們無聊。
排斥所謂負(fù)面情緒的行為扁凛，往往會(huì)阻隔自己的真實(shí)感受谨朝，也就是說，正面的情緒一同被排斥掉了则披，人很難有鮮活的體驗(yàn)洗出。
失戀的人，為了讓自己早點(diǎn)走出來判没，強(qiáng)迫自己忘記傷痛隅茎，逃避內(nèi)心的痛苦，結(jié)果他們失去了激情俏竞，很難再愛上另一個(gè)人堂竟。
情緒出嘹，是流動(dòng)在我們身體里的能量。你如果刻意阻止了它的流動(dòng)税稼，就失去了能量。就會(huì)感覺做什么事情都沒有了興趣只祠。
對(duì)待焦慮的態(tài)度扰肌，是接受它，從積極的方面看待它盗舰，和它和平相處钻趋。我們?nèi)绻龅絾栴}沼头，把心里的焦點(diǎn)放在解決具體問題上，而不是放在情緒上土至。情緒問題通常也會(huì)緩解猾昆。
試著跳出來，不要總讓自己陷在焦慮的漩渦里楷扬√可以問自己3個(gè)基本問題——我的悲觀預(yù)期一定是真的嗎?我是不是在自尋煩惱?我能采取什么有效措施解決問題?
當(dāng)然，如果焦慮過于嚴(yán)重镣衡，悲觀的想法難以壓制廊鸥，那么辖所，就要尋求咨詢師的幫助了。
