天哥:
1:自律小白營踐行一段時(shí)間后网缝，就做不到早起學(xué)習(xí)打卡了巨税，怎么辦草添？
天哥:
第一個(gè)問題
親愛的這里小白訓(xùn)練營三期的家人們，大家晚上好。非常開心啊驰后，今天我們找了一個(gè)時(shí)間給大家進(jìn)行答疑分享。
我是三期的總教練夜涕，您的天使哥哥钠乏。那我今天呢只壳，收集了一些問題啊，我們先來看一個(gè)第一個(gè)問題，自律漆改，小白蠕啄。應(yīng)進(jìn)行一段時(shí)間后就做不到早期學(xué)習(xí)打卡了癞季，怎么辦倘潜。
我們?cè)谧月捎?xùn)練營剛開始的時(shí)候涮因，給大家分享過一個(gè)話題养泡，叫習(xí)慣養(yǎng)成的秘密瓤荔，那這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成呢，是分幾個(gè)階段的今瀑。
那這四個(gè)階段呢橘荠，分別是被動(dòng)哥童，自覺贮懈，主動(dòng)和自動(dòng)朵你。
我們給大家分享過習(xí)慣揣非，養(yǎng)成了需要一些時(shí)間早敬，不同的習(xí)慣呢，需要不同的時(shí)間镰矿，最長是254天啊衡怀，最短也要18天安疗，想早睡早起這種習(xí)慣呢荐类，那你可能有個(gè)六七十天的時(shí)間哈玉罐，我相信呢是能夠養(yǎng)成的吊输。
那習(xí)慣之所以沒有養(yǎng)成嗎季蚂，那您可能還處于被動(dòng)階段，那被動(dòng)階段算谈，我們知道他需要外力的然眼，就是我們知道了高每，早睡早起很好觉义，但是自己做不到浴井。那需要什么呢磺浙，需要撕氧，比如說我們的打卡制度的監(jiān)督啊伦泥，需要班主任不脯。那設(shè)置的一些規(guī)則啊，需要死黨的提醒牺丙，那這些都是還需要你定個(gè)鬧鈴啊冲簿，這些都是我們的在被動(dòng)階段要去做的峦剔。
天哥:
習(xí)慣養(yǎng)成的四個(gè)階段
1:被動(dòng)：內(nèi)力不足吝沫，特別需要外力
2:自發(fā)：已經(jīng)具備內(nèi)力野舶，也需外力
3:自覺：已經(jīng)養(yǎng)成平道，偶爾會(huì)反復(fù)
4:自動(dòng)：自然自動(dòng)的行為不要刻意思考
那當(dāng)你過來這個(gè)被動(dòng)階段呢一屋，你處在冀墨。自發(fā)階段涛贯，自發(fā)階段呢，就是您已經(jīng)能夠早起骄酗，但是呢趋翻，還需要外力的介入踏烙，那就像我們前面的30多天的踐行啊讨惩，其實(shí)大家更多的啊步脓，最多也就達(dá)到了這種自發(fā)階段靴患，那自發(fā)階段呢要出，就是or患蹂，前面兒早起了一段時(shí)間传于，通過這個(gè)被動(dòng)階段的一個(gè)沼溜。就是踐行系草，然后進(jìn)入了自發(fā)階段找都，咱自發(fā)階段呢能耻，就是你能夠自動(dòng)早起，但是隐解。如果遇到睡的比較晚啦，或者是有一些應(yīng)酬呢摄凡，那你可能又會(huì)被打回去亲澡。
這個(gè)時(shí)候呢床绪，是自發(fā)階段癞己，那自發(fā)階段是非常關(guān)鍵的痹雅，那你要持續(xù)的去踐行绩社。那如果35天就結(jié)束了愉耙，那你這個(gè)習(xí)慣呢朴沿，其實(shí)就就廢掉了悯仙，就沒有養(yǎng)成锡垄。
如果你货岭。再堅(jiān)持一段時(shí)間千贯，就會(huì)進(jìn)入自覺階段啊搔谴，就是這時(shí)候敦第，基本上你養(yǎng)成習(xí)慣了芜果，除非出現(xiàn)一些特殊事情啊右钾，比如說舀射。像頭后控，一天晚上喝了酒浩淘，哇啊张抄，或者是這樣的一些署惯。那特殊情況啊极谊，可能會(huì)出現(xiàn)呢轻猖，就是這個(gè)咙边，不能早起。我是拿早起再給大家舉例淑蔚。
如果在自覺階段呢刹衫，我們?cè)偻叭バ髅茫撸蔷鸵M(jìn)入自動(dòng)階段啊蝇摸，就是。到了自動(dòng)階段才叫習(xí)慣啡专，真正養(yǎng)成们童。我經(jīng)常比喻什么叫習(xí)慣養(yǎng)成呢慧库，就是你每天早上要刷牙齐板，不刷牙甘磨，會(huì)難受济舆，那比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣是什么呢又厉，無論發(fā)生什么事情覆致，你都會(huì)早起煌妈，因?yàn)榈侥莻€(gè)點(diǎn)兒強(qiáng)大的生物鐘就把你給璧诵。整體來了之宿，你不想早起，這就沒有辦法等缀。要不我們都是通過這幾年的時(shí)間哈尺迂，已經(jīng)進(jìn)入到了這種自動(dòng)階段噪裕，誰說不去鬧鈴州疾，天天都會(huì)早起。
那所有的習(xí)慣的養(yǎng)成呢颗胡，都是這樣子的毒姨，都有這四個(gè)階段弧呐，那運(yùn)動(dòng)也一樣腥沽，那我們?cè)谥橇σ孕“足y里面呢哈今阳，也提倡運(yùn)動(dòng)來盾舌，可能因?yàn)榇蚩ǖ脑蚰阋策\(yùn)動(dòng)了妖谴，但是呢，你沒有進(jìn)入到自動(dòng)階段。
今兒自動(dòng)階段呢怯伊，我們才是一個(gè)習(xí)慣的耿芹，真正的內(nèi)化到我們的潛意識(shí)挪哄，就是我們不再思考吧秕，要不要運(yùn)動(dòng)，要不要早起迹炼，你都能夠做到砸彬，就像我們。每天都要去刷牙斯入，你不會(huì)去想我今天要不要刷牙一樣。所以這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成啊刻两，它是需要時(shí)間需要過程的增蹭，這也是為什么。長期泡在一個(gè)氛圍一個(gè)環(huán)境中磅摹，才能夠讓我們的很多的好習(xí)慣生根發(fā)芽滋迈，內(nèi)化到我們的潛意識(shí)里面霎奢。
這就是我們?yōu)槭裁匆幸黄诘男“祝卸诘耐懽儽印Ｈ缓竽啬幌溃褪菫榱酥С执蠹茵B(yǎng)成好的習(xí)慣，其實(shí)我們說習(xí)慣決定我們的命運(yùn)赔退，因?yàn)槲覀內(nèi)松钪械陌俜种甙耸氖虑槌纫溃鋵?shí)都取決于我們的習(xí)慣吶，習(xí)慣的重要性就不言而喻了硕旗。
還有我們學(xué)習(xí)成長窗骑，歸根結(jié)底呢，是養(yǎng)成良好的習(xí)慣漆枚，養(yǎng)成優(yōu)秀人士都具備的良好的習(xí)慣创译，那我們想更優(yōu)秀，那就養(yǎng)成更多優(yōu)秀人士都具備的習(xí)慣墙基，那我們就會(huì)很優(yōu)秀软族。所以大家要明白為什么要學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的。重點(diǎn)在哪残制，就是要讓我們具備這些優(yōu)秀人士立砸，成功人士，這些他們的優(yōu)秀習(xí)慣初茶，當(dāng)我們具備了這樣的習(xí)慣呢颗祝，我們就和他們一樣優(yōu)秀啊，一樣的成功恼布。
如果你想擁有更多的好習(xí)慣螺戳，早睡早起，運(yùn)動(dòng)折汞，讀書倔幼，晨間日記，冥想爽待，寫作损同。等等，這些很好的習(xí)慣啊堕伪，包括感恩那這些很好的習(xí)慣呢揖庄，那你要繼續(xù)的泡在這里面。進(jìn)入到我們的二期欠雌，那這些是能夠支持到大家的蹄梢。
天哥:
以前參加過易效能線下課，暫時(shí)不想踐行2.0
天哥:
第二個(gè)問題
再給大家寫回答第二個(gè)問題，我們這一次呢禁炒，也有很多已經(jīng)上過易效能線下課的伙伴呢而咆，來參加，那為什么邀請(qǐng)他們參加呢幕袱，然后我們的成長暴备，我們的改變呢，是需要一個(gè)氛圍们豌，需要一個(gè)環(huán)境的涯捻。那一笑能耐線下課呢，是上完之后兩天上完之后呢望迎，有一個(gè)90天障癌，那很多人在這90天中呢，養(yǎng)成了很多好的習(xí)慣辩尊，發(fā)生了很大的改變涛浙，那在過去的幾年中，我一直是做易效能線下課的教練摄欲，帶班教練轿亮。
首先我自己在這個(gè)。大的環(huán)境中一直泡了五年多的時(shí)間胸墙，那這五年多呢我注，我就從來沒有間斷過，還不斷的在帶班迟隅，也就是說我已經(jīng)走了不止仓手。多少個(gè)90天，大家可以算哈玻淑，一年都有四個(gè)90天，那我已經(jīng)五年應(yīng)該走了20幾個(gè)90天了呀伙。
那很多易效能的學(xué)員补履，她學(xué)完90天有收獲了，如果沒有后續(xù)去踐行剿另，因?yàn)樵谝仔芫€箫锤，下課。那踐行完之后呢雨女，也有很多同學(xué)呢谚攒，就是一起結(jié)伴啊，去走后面的90天氛堕，比如一起呢去馏臭，每個(gè)人交個(gè)300∷现桑或者交個(gè)500塊錢呢括儒，哈绕沈，這種成長保證金。然后呢帮寻，去繼續(xù)去走乍狐。那我都看到很多的班級(jí)啊，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行到第九個(gè)90天了固逗。
那作為意向呢浅蚪，吱聲呢，一個(gè)教練呢，我于樟。最愿意聽到的就是所有的曾經(jīng)上過易效能掌栅，線下哥的同學(xué)。然后分享說操漠，我因?yàn)橐仔堋６淖兌稣猓易腔铮驗(yàn)橐庀蚰兀屛业纳罡拥拿篮贸づ酰驗(yàn)橐恍δ茏屪约焊腋Ｏ伞Ｋ哉f，我祝福每一位同學(xué)串结，無論你哑子。在哪里，然后呢肌割，你只要是過得很好卧蜓，然后呢，能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想把敞，過上弥奸，平衡高效的人生啊，這就是我最大的愿望奋早，也是我最開心的事情盛霎。
天哥:
第三個(gè)問題是財(cái)務(wù)緊張，不想學(xué)習(xí)耽装，那我非常感謝這位同學(xué)啊愤炸，非常的真誠，說出了自己的真實(shí)的情況掉奄。
但是我更想把這個(gè)問題理解為是這位同學(xué)呢规个，不想進(jìn)入2.01個(gè)搪塞的理由，而不是真實(shí)的情況。
因?yàn)檫@里面也說了一句話绰姻，就不想學(xué)習(xí)枉侧。那如果你不想學(xué)習(xí)，我們會(huì)尊重你狂芋，但是你即使參加了我們一點(diǎn)兒零的學(xué)習(xí)榨馁，說明你的內(nèi)在呢，是對(duì)學(xué)習(xí)帜矾。成長呢是有動(dòng)力的翼虫，不然的話你也不會(huì)堅(jiān)持那么久啊，跟著我們一起整了30多天屡萤。
現(xiàn)在每一個(gè)有上進(jìn)心的人珍剑，都會(huì)立志讓自己不斷的學(xué)習(xí)，甚至終身學(xué)習(xí)死陆，因?yàn)閷W(xué)習(xí)呢招拙，才能夠跟上時(shí)代的腳步，才能夠不被淘汰措译，才能夠給我們創(chuàng)造更多的價(jià)值别凤，無論你是工作，那你想讓你的工作领虹。這做的更好啊规哪，甚至呢，升職加薪塌衰，那你都需要不斷的學(xué)習(xí)诉稍，那如果你是家長呢，你的學(xué)習(xí)更重要最疆，因?yàn)榧议L呢杯巨，是。孩子最好的老師和榜樣努酸，你想讓你的孩子出人頭地舔箭，想讓你的孩子呢，學(xué)有所成蚊逢，那你首先家長要熱愛學(xué)習(xí)，如果你箫章。就是一句不想學(xué)習(xí)烙荷，我相信呢，那你也不會(huì)給孩子營造出來啊檬寂，更好的一個(gè)學(xué)習(xí)的氛圍终抽，給他更好的學(xué)習(xí)的榜樣。
那這里面還有一個(gè)詞叫經(jīng)濟(jì)緊張，那我不知道昼伴。不想學(xué)習(xí)和經(jīng)濟(jì)緊張有沒有必然的聯(lián)系匾旭，我相信你一定會(huì)有啊，如果我們的生活圃郊，我們現(xiàn)在能進(jìn)入到我們這個(gè)訓(xùn)練營里面的都是成人价涝。那如果你的生活中真的還拿不出來幾百塊錢的話，你真的要反思了持舆，你真的要反思色瘩。是為什么讓自己經(jīng)濟(jì)緊張，連學(xué)習(xí)的幾百塊錢都沒有逸寓。
就像我前幾天在一個(gè)朋友圈兒里看到一個(gè)真實(shí)的事情居兆，就是有一個(gè)人啊，他一直鄙視做微商的竹伸。那結(jié)果有一天泥栖。他聽了別人講微商很好，然后呢勋篓，想加盟微商吧享，突然呢，面對(duì)微商呢生巡，就是加盟的1000多塊錢都拿不出來耙蔑，他就在反思，為什么我看似很清高的孤荣〉槟埃看不起微商的人，別人可以去創(chuàng)造很多盐股，而我臉加盟微商的1000多塊錢都拿不出來钱豁。
天哥:
第四個(gè)問題
天哥:
4:不會(huì)寫晨間日記，總覺得自己做的和寫的很脫離疯汁，尤其是完美主義內(nèi)鼓勁起來來了牲尺，一天下來，一件事都辦不成幌蚊，我指的是“項(xiàng)目”中安排的當(dāng)日工作量谤碳。
晨間日記在我們自律小白訓(xùn)練營是沒有給大家去講解這一塊兒的，因?yàn)檫@不是我們溢豆。1.0的訓(xùn)練內(nèi)容啊蜒简，是我們二點(diǎn)兒零打卡，就要求你每天去寫晨間日記漩仙。
寫晨間日記那首先要克服的就是完美主義搓茬，我們?cè)?.0的時(shí)候會(huì)給大家詳細(xì)的去講那犹赖。那，在這里我給大家分享一下卷仑，如果您想養(yǎng)成晨間日記的習(xí)慣峻村。
首先你要從最簡單的開始，最簡單的锡凝，我們有一個(gè)模板粘昨，就是在印象筆記里面，你每天復(fù)制一下私爷。大家復(fù)制一下幾秒鐘的時(shí)間雾棺，在上面能改一下，當(dāng)天的時(shí)間啊衬浑，天氣捌浩。而這些改一改，然后呢工秩，把每天的三只青蛙寫一下兒就OK了尸饺。其實(shí)我們呢，有一個(gè)非常重要的法則助币，就是每天浪听。剛開始養(yǎng)成寫晨間日記的時(shí)候，不能夠超過三分鐘眉菱。
如果你想迹栓。養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣呢俭缓，如果越長耗時(shí)越長了克伊，你越不容易養(yǎng)成。所以說华坦，你就先從最簡單的開始愿吹。三分鐘啊，把它寫完就是最簡單的啊惜姐，就是開改一改數(shù)字啊犁跪，寫上幾個(gè)字就可以。
如果你想歹袁。養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣坷衍，這個(gè)習(xí)慣呢，如果越長耗時(shí)越長了条舔，你越不容易養(yǎng)成枫耳。所以說，你就先從最簡單的開始逞刷。三分鐘啊嘉涌，把它寫完就是最簡單的啊，就是開改一改數(shù)字啊夸浅，寫上幾個(gè)字就可以仑最。
還有一個(gè)原則，那就是寫晨間日記帆喇，你一定要克服完美主義警医，就是你先完成再完美。
不單寫晨間日記是這樣坯钦，所有的预皇，其實(shí)習(xí)慣的養(yǎng)成的都是這樣。
天哥:
4:不會(huì)寫晨間日記婉刀，總覺得自己做的和寫的很脫離吟温，尤其是完美主義內(nèi)鼓勁起來來了，一天下來突颊，一件事都辦不成鲁豪，我指的是“項(xiàng)目”中安排的當(dāng)日工作量。
天哥:
5:日歷的項(xiàng)目安排律秃，預(yù)估項(xiàng)目完成進(jìn)度時(shí)爬橡，差距很大。
因?yàn)榉此細(xì)v史棒动，我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊粋€(gè)能力糙申，因?yàn)槲覀儗W(xué)會(huì)反思才是。今日系呢船惨，主要是訓(xùn)練我們的反思的能力柜裸。
為什么要求大家寫晨間日記呢，因?yàn)槌块g日記是很多掷漱。這些圣人偉人粘室。成功人士，都擁有一個(gè)習(xí)慣卜范，我們說一日三省吾身啊衔统，對(duì)吧，那你其實(shí)寫晨間日記呢海雪，就是不斷的去總結(jié)反思的這樣的一個(gè)過程锦爵。
這個(gè)同學(xué)問的第二個(gè)問題是，一天下來一件事兒都辦不成奥裸，我指的是項(xiàng)目中安排的當(dāng)日工作量险掀。
那你的待辦事項(xiàng)，無論是放在晨間日記里面還是湾宙。放在歐琳fox樟氢，奇妙清單冈绊，這里面。那你之所以完不成啊埠啃，就是你沒有死宣，第一是沒有很好的規(guī)劃，那第二呢碴开，是你沒有進(jìn)行項(xiàng)目的分解毅该。
如果一天一件事情都沒完成呢，一定是你的規(guī)劃潦牛，沒有規(guī)劃好眶掌，時(shí)間規(guī)劃沒有規(guī)劃好，還有呢巴碗，就是這個(gè)項(xiàng)目太大朴爬，你沒有把它給分解。但比如這個(gè)項(xiàng)目本來良价。是需要兩天的時(shí)間寝殴，三天的時(shí)間才能完成，但是你把它寫成一個(gè)首先呢明垢，看到呢就感覺很龐大蚣常，也不知道從哪里下手，那你去學(xué)會(huì)分解痊银。把它分解成這種動(dòng)作抵蚊，什么叫動(dòng)作呢，就是直接看見都可以干啊溯革，比如打電話啊贞绳，或者是開車出門兒去拜訪誰，就這種致稀。這個(gè)事件啊冈闭，發(fā)生的就是分解到這樣的一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候呢，那你就能夠更好的去開始抖单。
所以呢萎攒，時(shí)間管理的能力啊，是你需要去提高的啊矛绘，因?yàn)闀r(shí)間管理的能力耍休，是我們?nèi)松浅Ｖ匾囊粋€(gè)能力。
你多在喜馬拉雅上聽一聽業(yè)務(wù)货矮，兵老師的時(shí)間管理羊精，100講啊，這個(gè)又是免費(fèi)的囚玫。它里面的關(guān)于乳計(jì)劃板塊兒啊喧锦，有很多的章節(jié)都在講計(jì)劃读规。那我相信呢，你聽完啊燃少，按照老師說的去做一定會(huì)有改觀掖桦，當(dāng)然呢，我們?cè)?.0的話呢供汛，會(huì)重點(diǎn)啊，就是講實(shí)操的部分啊涌穆，因?yàn)樵谝稽c(diǎn)兒零怔昨，我們更多的講的都是理論嗎，沒有讓大家去實(shí)操宿稀。2.0就是我們的蛻變訓(xùn)練營呢趁舀，就是讓大家拿到結(jié)果的這，那祝沸，這樣的一個(gè)就是這樣的一個(gè)設(shè)計(jì)矮烹，有更多的實(shí)操。
就是日歷罩锐，你已經(jīng)是搞錯(cuò)了日歷的用法奉狈，我們?nèi)諝v用的是什么呢，就是固定時(shí)間涩惑，一定要發(fā)生的事情仁期，就是這個(gè)時(shí)候才用日歷去管理。
那大家舉例子啊竭恬，你會(huì)更明白日歷的應(yīng)用是什么。
天哥:
6:自律的意義到底是什么，是今日是今日畢咕村？做不完就熬通宵速那？還是早睡早起，到了九點(diǎn)半就收攤不干岔绸，理所當(dāng)然的躺在被窩里玩手機(jī)理逊。
給大家截圖了一個(gè)日歷，大家可以看一下亭螟，這上面寫的都是固定時(shí)間發(fā)生的事兒挡鞍，什么叫固定時(shí)間發(fā)生的事兒，你预烙，比如說這個(gè)課程排期墨微。那他一定是提前就是規(guī)劃好啊，比如說周六周日開課扁掸，就是周六翘县，周日最域，那如果你突然提到了周四，周五锈麸。那對(duì)于一些已經(jīng)報(bào)了名啊镀脂，請(qǐng)好假的同學(xué)啊，或者是這個(gè)安排好行程的同學(xué)忘伞，那他就會(huì)出問題呀薄翅，對(duì)吧，那機(jī)票都買了氓奈，你說你改了這種事情翘魄。那是不是非常麻煩，所以說日歷呢舀奶，一定要放固定時(shí)間所發(fā)生的一些重要的事情暑竟。
所以日歷呢，一定不是放項(xiàng)目的啊育勺，管理項(xiàng)目有項(xiàng)目管理的軟件但荤，有項(xiàng)目管理的APP，有管理項(xiàng)目啊涧至，分解項(xiàng)目執(zhí)行項(xiàng)目的一系列的方法腹躁，這個(gè)都是需要我們學(xué)習(xí)的，知道吧南蓬，所以說專業(yè)的學(xué)習(xí)才會(huì)給我們帶來價(jià)值潜慎，給我們帶來成長，給我們帶來蓖康。效率的提升铐炫。
因?yàn)檫@個(gè)問題問得太好了，我就問了一下度娘啊蒜焊，讓我們看看度娘怎么給我們解釋自律倒信。
還有，比如那是太太生日啊泳梆，太太的生日鳖悠，如果忘了，那真的是不想活了對(duì)吧优妙，那你說這個(gè)本來18號(hào)兒乘综，你記成19號(hào)兒了，那你套硼。這個(gè)估計(jì)18號(hào)晚上都很難過去卡辰，對(duì)不對(duì)，像這種固定時(shí)間發(fā)生的事情向朋友結(jié)婚吶，參加家長會(huì)呀九妈，還有你參加的一些學(xué)習(xí)反砌，這些一定是放在日歷里面，就是固定時(shí)間萌朱，只有那一天在那個(gè)時(shí)間段發(fā)生的重要的事兒才放到日歷里面宴树。
度娘呢，對(duì)自律的解釋是這樣的晶疼，就是再?zèng)]有別人監(jiān)督的情況下酒贬，通過你自己去要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)翠霍，其實(shí)就是要自律同衣。
那舉個(gè)例子啊，比如現(xiàn)在呢壶运，減肥，你正在減重啊浪秘，一蒋情。你的教練要求你呢，是每天要運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間耸携，把你的飲食是什么樣子的棵癣，那你說啊，沒有教練監(jiān)督啊夺衍，他讓我運(yùn)動(dòng)30分鐘狈谊，我就運(yùn)動(dòng)十分鐘啊，那其實(shí)這就不叫自律啊沟沙，他沒有讓我晚上河劝。他不讓，我晚上吃那么多的這個(gè)啊矛紫，大肉啊赎瞎，那你吃了很多的紅燒肉，這就叫不自律颊咬。
那自律呢务甥，就是。你能夠沒有任何人監(jiān)督你都可以為了你自己的目標(biāo)呢喳篇，去行動(dòng)啊敞临，然后按照。就是一個(gè)規(guī)章制度啊麸澜，或者你既定的一個(gè)就是計(jì)劃呢挺尿，去做啊，或者是你的習(xí)慣去做，那這就叫自律票髓。
你說提的問題啊攀涵，自律，不是說一定要當(dāng)日事洽沟，當(dāng)日畢啊以故，當(dāng)日事當(dāng)日畢呢，這個(gè)是你的一個(gè)管理的習(xí)慣啊裆操，那我們?cè)谝仔芴岢嘏辏⒉皇钦f當(dāng)日事，當(dāng)日畢要我們踪区，尤其是在孩子啊昆烁，這，如果你參加親子教育的話缎岗，我們會(huì)提倡静尼，就是孩子呢，要传泊。早睡早起啊鼠渺，現(xiàn)在很多的小學(xué)呢，是作業(yè)比較多的眷细。反正也有可能拦盹，孩子呢，晚上十點(diǎn)還完不成作業(yè)溪椎，那這個(gè)時(shí)候呢普舆，就要讓他睡覺，那第二天讓他早起校读，在早晨呢沼侣，再讓他去做作業(yè)，這樣呢歉秫，既保證了睡眠的質(zhì)量又養(yǎng)生华临，那同時(shí)呢，也完成了作業(yè)端考。
那更不是雅潭。你說的啊，一定要早睡早起却特，然后呢扶供，到九點(diǎn)半什么都不干了，然后躺在床上玩兒手機(jī)裂明，那唐王常常玩手機(jī)這件事情也是一件非常不自律的椿浓，對(duì)吧，你九點(diǎn)半躺床上的事，即使比如說你給自己定的啊扳碍，我每天早上九點(diǎn)每天晚上九點(diǎn)半睡覺對(duì)吧提岔，那你是讓你入睡，而不是讓你玩兒手機(jī)笋敞。其實(shí)我覺得這個(gè)話題呢碱蒙，你問的有點(diǎn)兒極端啊，那你你要知道啊夯巷，這個(gè)早睡早起的意義是什么對(duì)吧赛惩，你這樣去規(guī)劃自己的意義是什么啊。
那如果你每天趁餐，九點(diǎn)半上床喷兼，就是為了躺在床上玩兒手機(jī)啊，我覺得這是一個(gè)非常不自律的一個(gè)行為后雷，你覺得是不是這樣子的季惯。
那就給自己的拖延，懶臀突。找了一個(gè)合適的理由勉抓，說，我要自律惧辈，九點(diǎn)半我就不干事兒了，然后呢磕瓷，我就躺床上玩兒手機(jī)啊盒齿，我覺得這個(gè)。問題問了確實(shí)很有意思啊困食。
7:天哥我的問題在于我自己边翁，還沒有形成自己的生物鐘！做事情做幾天就失去信心硕盹！
親愛的自己符匾，成長學(xué)院三期的家人們，大家周末快樂瘩例。昨天我們還有幾個(gè)問題因?yàn)闀r(shí)間的原因呢啊胶，沒有全部解答完。那我今天把剩下的幾個(gè)問題給大家解答了垛贤，你這個(gè)問題問了說我的問題在于我自己還沒有形成自己的生物鐘焰坪，做事。請(qǐng)做幾天就失去信心聘惦。
8：踐行的時(shí)間越長某饰，發(fā)現(xiàn)自己的問題越大，壞習(xí)慣越多，有些焦慮黔漂，看什么都不順眼诫尽。
這個(gè)問題呢，是關(guān)于我們?cè)缢缙鸬木媸兀驗(yàn)槲覀冊(cè)缢缙鸩判枰玫轿覀兊纳镧娔良担易蛱煸诨卮鸬谝粋€(gè)問題的時(shí)候已經(jīng)講了習(xí)慣養(yǎng)成呢，和其實(shí)心無生物鐘的養(yǎng)成劳较，都是屬于這個(gè)習(xí)慣的范疇驹止，內(nèi)他都有幾個(gè)階段，被動(dòng)观蜗，主動(dòng)臊恋，自覺到自動(dòng)的一個(gè)階段，那你一定得要墓捻。給自己有一個(gè)長遠(yuǎn)的規(guī)劃抖仅，不要說之前行多長時(shí)間，你要持續(xù)的泡在里面砖第。而且呢撤卢，你還要擔(dān)任一些角色，擔(dān)任一些梧兼，比如班長放吩，教練，這樣的一些角色羽杰，你會(huì)更有動(dòng)力渡紫。那你就能夠養(yǎng)成愛你屬于你的生物鐘。
這是第八個(gè)問題考赛，進(jìn)行的時(shí)間越長惕澎，發(fā)現(xiàn)自己的問題越大，壞習(xí)慣越多颜骤，有些焦慮唧喉，看什么都不順眼，那這個(gè)問題呢忍抽，很顯然八孝，這位同學(xué)呢，有啊鸠项，就是不接納自己唆阿，對(duì)自己呢，有一些完美主義锈锤，有焦慮驯鳖。
我們首先要學(xué)會(huì)的闲询，就是要嘉許自己接納自己，我相信在進(jìn)行的過程中浅辙，你一定有做到的東西扭弧，做到了你就去嘉許自己。這是一個(gè)非常好的自我肯定的方法记舆，你知道吧鸽捻，很多人呢，很多的痛苦是源于自己不接納自己泽腮，不愛自己啊御蒲，總是看到自己的缺點(diǎn)，沒有看到自己的優(yōu)點(diǎn)诊赊。
所以你要轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)厚满，對(duì)吧，你發(fā)現(xiàn)壞的缺點(diǎn)呢碧磅，其實(shí)是一件好事情啊碘箍，你這個(gè)看見了之后，你才能夠去養(yǎng)成更好的習(xí)慣鲸郊，對(duì)你要做的一件事情呢丰榴，就是這個(gè)，要有一個(gè)積極的心態(tài)啊秆撮，也很感恩四濒，要非常接納自己。
那同時(shí)呢职辨，從你的問題中啊盗蟆，我看到了一個(gè)詞，就是焦慮啊拨匆，而且呢姆涩，看什么都不順眼挽拂，其實(shí)啊惭每，這是你的內(nèi)在啊，缺少這種寧靜亏栈，缺少幸福感台腥，我們這一次呢，2.0就是蛻變訓(xùn)練營绒北，報(bào)名蛻變訓(xùn)練營黎侈，我特別贈(zèng)送了一個(gè)課程，就是幸福力訓(xùn)練營∶朴危現(xiàn)在很多人那對(duì)幸福力的感知是很差的峻汉，活的非常的累贴汪，非常的焦慮。
其實(shí)我們?nèi)松罱K極的目標(biāo)呢休吠，就是幸福扳埂，你工作也好，你創(chuàng)業(yè)也好瘤礁，其實(shí)都是為了讓我們的家庭更幸福阳懂，我們的人生更幸福，那如果柜思。我們把最終極的目標(biāo)岩调，幸福都忘記了，那我們其實(shí)就已經(jīng)偏離了方向赡盘，所以說号枕，幸福率訓(xùn)練營的一定會(huì)幫助到大家，然后讓你找到更幸福的方法亡脑，緩解你的焦慮堕澄。幸福力訓(xùn)練營我們會(huì)有一些冥想侥祭，其實(shí)冥想呢簇秒，會(huì)讓大家減少你的焦慮惰瓜。
9:太忙态罪，沒有時(shí)間踐行2.0模聋。最近事情太多愈魏，怕自己顧不過來呜呐。又有點(diǎn)不舍疮方，覺得這個(gè)圈子很好喷斋。
我們幸福力訓(xùn)練營呢唁毒，是定價(jià)499。也就是說星爪，你報(bào)名自律蛻變訓(xùn)練營浆西，花499的同時(shí)，我還贈(zèng)送了你一個(gè)幸福力的訓(xùn)練營顽腾，就像市面兒上就是這種幸福力的近零。那就是話題，就是可能講個(gè)七天的都要幾百塊錢對(duì)吧抄肖，那我們這是要14天啊久信，讓你觸摸到然后呢，開始對(duì)幸福漓摩。還有有裙士，更就是。還有一些方法讓你可以去訓(xùn)練的管毙，就是你通過不斷的按這個(gè)方法做你的幸福力呢腿椎，就會(huì)提升桌硫。那你的焦慮啊，這些都會(huì)得到緩解啃炸，所以呢鞍泉，我覺得你可以先加入自己蛻變營，然后在這里養(yǎng)成習(xí)慣肮帐，同時(shí)呢咖驮，參加。我們正送給你的幸福的訓(xùn)練營训枢。
第九個(gè)問題托修，太忙，沒有時(shí)間進(jìn)行2.0恒界，最近事情太多睦刃，怕自己顧不過來，有點(diǎn)不舍十酣，覺得這個(gè)圈子很好涩拙，其實(shí)是有點(diǎn)兒糾結(jié)，太忙耸采，我特別理解大家哈兴泥，就是年底了，會(huì)很忙啊虾宇，各種的事情搓彻，那我經(jīng)常擠。我的那個(gè)班主任分享啊嘱朽，我說你知道旭贬。我，為什么我可以同時(shí)這個(gè)處理很多的事情搪泳，因?yàn)槲乙郧拔彝瑫r(shí)帶過三個(gè)易效能的線稀轨，下班，一周開過七個(gè)線下的會(huì)議岸军，那時(shí)候還沒有線上啊奋刽，那我，我真的是花了很多的經(jīng)歷凛膏，但是我說是這樣子的杨名，這是我們的脏榆，這個(gè)就是這種能力啊猖毫，如果你承受過，比如說须喂。這種吁断，這個(gè)同時(shí)一天可以搞定十件事情趁蕊，高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后。那以后呢仔役，比如生活中掷伙，一天有五件事兒，那你就會(huì)覺得非常的輕松又兵，如果你從來沒有挑戰(zhàn)過任柜。這個(gè)五件，然后即使生活中有三件事兒呢沛厨，你也會(huì)覺得很忙宙地，應(yīng)接不暇。
如果你覺得這個(gè)圈子很好啊逆皮，那我建議你呢宅粥，一定加入，因?yàn)槟阋坏╁e(cuò)過了這一期电谣。那我們后面再開秽梅，你又不同頻了，你知道吧剿牺，你又錯(cuò)過了很多企垦，我說的這一期非常特殊的原因，剛好在晒来。這個(gè)可以踐行的竹观，這個(gè)我們的差不多接近四啊，就是春節(jié)嗎潜索，春節(jié)過后臭增，那你想一下這個(gè)春節(jié)過后都是每個(gè)同學(xué)呢，都想去成長自己的時(shí)候竹习，你這個(gè)時(shí)候呢誊抛，已經(jīng)。做好了所有的準(zhǔn)備是吧整陌，還在這個(gè)高能量場的環(huán)境中泡著拗窃。也就是說別人還準(zhǔn)備起訴的時(shí)候，你已經(jīng)高速的奔跑了泌辫，那你的二零二零一定會(huì)非常的美好随夸，所以說啊，如果你還有一點(diǎn)點(diǎn)糾結(jié)震放，那我就幫你做個(gè)決定宾毒，趕快報(bào)名加入。
10：最近在修養(yǎng)身體殿遂，不想總關(guān)注手機(jī)诈铛。感覺訓(xùn)練營總是要關(guān)注群消息乙各。
現(xiàn)在休養(yǎng)身體啊，不想總關(guān)注手機(jī)幢竹，感覺訓(xùn)練營總是要關(guān)注群消息耳峦。那其實(shí)我們也教過大家如何去管理我們的微信群，管理我們的信息焕毫，對(duì)吧蹲坷，那你你要這方面提升一下啊。
修養(yǎng)身體呢邑飒，更要做到早睡早起啊冠句，如果你能夠自己做到早睡早起啊，這個(gè)幸乒。因?yàn)檫@是最好的養(yǎng)生嗎懦底，那你也可以不加入。
11:我每天計(jì)劃的很好罕扎，可很多時(shí)候都不能全部實(shí)現(xiàn)聚唐，老是有變化，計(jì)劃老是沒有變化快腔召，隨機(jī)性很大
那這個(gè)問題呢杆查，是。很多人都存在的普遍的問題臀蛛，那想把這個(gè)問題解決好呢亲桦，你要學(xué)會(huì)啊，第一就是你要有反思浊仆，我們2.0不是讓大家寫晨間日記么客峭，就是你要反思的原因是什么，就是你看我今天計(jì)劃了那么多啊抡柿，為什么沒有做完舔琅，你晚上思考一下啊，或者是第二天早晨思考一下洲劣，他就是一個(gè)反思备蚓，反思就可以去修正，就像我們開車囱稽，然后呢郊尝，我們本來想到達(dá)的，這個(gè)战惊。為什么沒有到達(dá)流昏，對(duì)吧，因?yàn)槭裁礃拥脑虬。沁@個(gè)路上啊横缔，出現(xiàn)了什么樣的問題，那這樣的我們就可以繼續(xù)好衫哥，明天的路程就會(huì)更優(yōu)化啊茎刚，我們的路線。其實(shí)時(shí)間管理呀撤逢，也是這樣子的膛锭，對(duì)吧，你不斷的去進(jìn)行反思蚊荣，反正同時(shí)呢初狰，我們?cè)?.0也會(huì)告訴大家，就是如何處理這些緊急就是這個(gè)額外緊急事情互例。
12：我在多個(gè)平臺(tái)學(xué)習(xí)奢入，沒時(shí)間參與了
那額外緊急事情呢，你首先哈媳叨，比如說你現(xiàn)在正在做一件事情腥光，被另外一件事情打斷，一般人的做法呢糊秆，就是馬上熬這件事兒武福，很急，就把手頭的事情痘番。放下就不做了捉片，然后趕快做那點(diǎn)事情，當(dāng)你把緊急的事情做完之后再回來汞舱。然后呢伍纫，你的思路沒有了，你知道吧昂芜，你本來那件事情再有20分鐘就做完了翻斟，結(jié)果回來想不出來思路，那我教給说铃，大家一個(gè)方法就是什么呢访惜，你首先，比如說你正在做的事情腻扇，就是在被打斷的時(shí)候呢债热，你首先要學(xué)會(huì)記錄，比如說哦幼苛，我的思路已經(jīng)到哪了窒篱，我已經(jīng)進(jìn)展到哪兒了，那或者你記住了之后，也可以墙杯。很好的去這個(gè)配并。那就委托給別人，或者是等你自己回來都是可以的高镐，省得你突發(fā)事情處理完之后溉旋，回來之后你們又投頭緒啦，然后呢嫉髓，你導(dǎo)致即使有時(shí)間你也做不了观腊。
第二個(gè)問題，我在多個(gè)平臺(tái)學(xué)習(xí)算行，沒時(shí)間參與了梧油，我發(fā)現(xiàn)很多伙伴都是又學(xué)思維導(dǎo)圖，醫(yī)學(xué)演講州邢，學(xué)了很多啊儡陨，然后呢，給我反應(yīng)哈量淌，醉迄委。我印象中哈最最厲害的一個(gè)同學(xué)，同時(shí)參加了七個(gè)訓(xùn)練營类少，這種各種打卡學(xué)習(xí)的自己已經(jīng)亂的一塌糊涂叙身，我就問他，我說學(xué)習(xí)的目的是什么硫狞，你為什么去學(xué)信轿，如果連這個(gè)問題你就沒有思考好，那你所有的學(xué)習(xí)呢残吩，其實(shí)都是無效财忽，學(xué)習(xí)知識(shí)，讓別人覺得你很努力而已泣侮，其實(shí)沒有任何效果即彪，你這是說這個(gè)被一些販賣知識(shí)焦慮的人說洗腦了，所以啊活尊，你一定要很多的學(xué)習(xí)隶校，不讓趕不上時(shí)代。
那我認(rèn)為學(xué)習(xí)呢蛹锰，一定是圍繞著你深胳。這個(gè)大的來說，我讓你人生的終極的方向铜犬。去學(xué)習(xí)那小的方面來說呢舞终，那你就是圍繞著你近期的轻庆。或者一年的一個(gè)目標(biāo)敛劝，計(jì)劃去學(xué)習(xí)余爆，你可以有一個(gè)自己的年度的關(guān)鍵詞，比如這一年夸盟，你就想啊蛾方，在理財(cái)上啊，財(cái)務(wù)上满俗。對(duì)自己有所提高转捕，那你就可以作岖。參加這方面的訓(xùn)練唆垃。
13，有沒有快速入睡的辦法痘儡，睡前有心事時(shí)候辕万，越想睡越焦慮越睡不著
那如果說哦，那你今年想對(duì)你的這個(gè)沉删，就是時(shí)間管理方面渐尿，就是說提高，那你就參加這個(gè)方面的矾瑰，那你說哦砖茸，我想對(duì)我的這個(gè)幸福，或者說內(nèi)在的這種啊殴穴，這個(gè)身心靈方面有所提升凉夯，今年的關(guān)鍵詞，就是這個(gè)采幌，那你就可以在這方面的訓(xùn)練營去做劲够，不要同時(shí)參加很多個(gè)訓(xùn)練營，這個(gè)是真的是很浪費(fèi)時(shí)間的休傍。
第13個(gè)問題也是最后一個(gè)問題征绎，有沒有快速入睡的方法，睡前有心事的時(shí)候越想磨取。所以越焦慮人柿，睡不著，哈哈忙厌，我其實(shí)以前呢，也是有失眠的狀況隘截，而且睡得非常的晚，那其實(shí)改變我的這個(gè)睡眠狀況呢婶芭，就是進(jìn)入時(shí)間管理东臀，學(xué)習(xí)啊，參加踐行惰赋，那我是怎么做的呢呵哨，首先赁濒。這個(gè)，我們?nèi)绻泻芏嗍虑榈氖前擅虾Γ竽X有很多的事情的時(shí)候，那你挨务。是就會(huì)晚上想那時(shí)間管理呢谎柄，有一個(gè)方法就是叫清空大腦，就是把大腦的事情統(tǒng)統(tǒng)寫出來啊鸿摇，那你寫出來之后呢，就不放在大腦里面拙吉，放在手機(jī)里面糙臼，或者放在本子上变逃。那你就感覺呢，就沒有那么焦慮了揽乱，就是沒有那么多的事情在大腦中凰棉，這是一個(gè)方法。
再一個(gè)呢福压，想讓你早睡的，一個(gè)量樣兒的荆姆，就是要早起早起，可以倒逼早睡邮破，你早起之后仆救。然后如果白天你在有運(yùn)動(dòng)彤蔽，你到晚上呢，你的身體范嘱，這個(gè)體溫會(huì)下降啊员魏，體溫下降的人就容易睡著啊叠聋，那你起得又早啊碌补，因?yàn)槟愕倪@個(gè)。就是睡眠的時(shí)間哈镇匀，他就袜啃。這個(gè)變短了，就是昨天變短了晰韵，但是它就會(huì)讓你今天你的身體就給你信號(hào)熟妓，讓你今天會(huì)早點(diǎn)兒睡，你就會(huì)困的比較早只恨。
同時(shí)呢瞳购，這個(gè)，你多做一些冥想練習(xí)啊缰猴，冥想練習(xí)可以。讓我們的情緒更加的平靜滑绒，大腦也更加的寧靜啊，就會(huì)減少我們的焦慮疑故，減少我們的思考，再配上睡前泡腳啊纵势，那一定呢，會(huì)讓你這個(gè)睡眠質(zhì)量呢有所提升软舌。
好，那今天我們把所有的問題都給大家答疑完了佛点。昨天我分享之后黎比，有好幾個(gè)朋友加我微信超营，給我聊阅虫，說，聽了分享之后呢颓帝，對(duì)2.0。蛻變訓(xùn)練營躲履，有一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)，然后說要加入工猜。我們是18號(hào)開始組建班級(jí)，20號(hào)呢史侣，開始踐行拴泌。還有幾天的時(shí)間惊橱，我們名額有限啊，現(xiàn)在正在税朴。準(zhǔn)備分班的狀態(tài)啊，比如說大家呢正林，是抓緊時(shí)間啊，然后找你的班主任報(bào)名鼻忠。
如果你有什么樣的問題，還不太明白哈帖蔓，也可以發(fā)到群里啊，如果我有時(shí)間有看到呢塑娇，也會(huì)給你進(jìn)行解答的篡殷，好的钝吮。那我關(guān)于答疑這一塊兒呢板辽，就分享到這里棘催，晚上八點(diǎn)半我還有另外一個(gè)啊，就是身心靈課程的分享啊醇坝，那個(gè)是在YY上直播。所以就呼猪。不耽誤大家太多的時(shí)間了，感恩我們?cè)谧月伤尉啵咝“子?xùn)練營的遇見，我是你的天使哥哥谚赎，李志瑤诱篷，也期待呢雳灵，我們?cè)诙谕懽冇?xùn)練營繼續(xù)。一起共同精進(jìn)悯辙，在二期的時(shí)候呢，我也會(huì)擔(dān)任總教練躲撰，我們每周還會(huì)相見。
