最近民政部門有個(gè)居家養(yǎng)老項(xiàng)目巫员，給80周歲以上老年人配發(fā)一鍵通手機(jī)庶香，我們公司負(fù)責(zé)上門辦理號(hào)碼和配送手機(jī)。
每天接觸了大量八十周歲以上的老人简识，有的夫妻均健在脉课，有的臥床不起不能自理，有的卻看上去只有60多歲财异，同樣的年紀(jì)，完全不一樣的生活狀態(tài)唱遭，很是令人感慨戳寸。
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有一對(duì)老夫妻給我們印象最深刻。兩個(gè)人今年都已經(jīng)九十歲高齡了拷泽，阿公看上去紅光滿面疫鹊，氣色不錯(cuò)袖瞻，耳聰目明，老年斑也很少拆吆，只是略微有點(diǎn)氣喘聋迎，其他生活都能自理。阿婆看上去狀態(tài)也不錯(cuò)枣耀，除了聽(tīng)力略有些下降霉晕，其他都還可以，也是腿腳方便捞奕，生活都可以自理牺堰。
最神奇的是，他們兩個(gè)是同一天生日的!這么多神奇的緣分奥А伟葫！同一天生日，一起攜手健健康康平平安安活到90歲了院促，真的是讓我們羨慕!
老夫妻長(zhǎng)壽秘訣是什么?吃的是粗茶淡飯筏养，年輕的時(shí)候每天勞作，這些都和大部分農(nóng)民一樣常拓，我們觀察和詢問(wèn)了一下渐溶，大概特別的地方就是家庭關(guān)系特別融洽，老人心態(tài)好墩邀，樂(lè)觀開(kāi)朗掌猛。
所以，良好的親密關(guān)系確實(shí)是身心健康的最好保證懊级谩荔茬！
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另外一個(gè)臥床不起的阿婆則讓我們非常心酸，她被安排在一個(gè)單獨(dú)的一層小房間里竹海，陰暗潮濕骯臟慕蔚，臭氣熏天，她已經(jīng)不會(huì)下床斋配，坐在床上也看上去已經(jīng)非常吃力孔飒，聽(tīng)力很弱了，眼神也很差了艰争，每天只能靠著子女給她送點(diǎn)吃的坏瞄，艱難度日。
這樣的場(chǎng)景甩卓，不禁讓我們聯(lián)想到自己鸠匀，哎！我們老了的時(shí)候萬(wàn)一身體不好不能自理逾柿，那可怎么辦白汗鳌宅此？
所以，我們一定一定要好好鍛煉身體爬范，起居有節(jié)父腕，盡量讓自己健健康康的。
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還有一個(gè)身材小巧的阿婆看上去真的只有60多歲的樣子青瀑，可是身份證卻顯示她真的是80多歲了璧亮，我和同事都看著身份證又反復(fù)去看她，不敢置信狱窘。
我們問(wèn)她杜顺，為什么看上去這么年輕。她很誠(chéng)實(shí)蘸炸，真的說(shuō)不出什么原因躬络。可能有的人就是遺傳基因特別好吧搭儒，輕輕松松就能比別人看上去年輕穷当，對(duì)于特別幸運(yùn)的人，不用羨慕淹禾，也許人家上輩子拯救了銀河系呢馁菜？
所以，雖然每個(gè)人基因不同铃岔，基礎(chǔ)不一樣汪疮，羨慕也沒(méi)用，我們還是要踏踏實(shí)實(shí)每天努力過(guò)好每一天毁习，愛(ài)惜自己的身體智嚷，讓自己保持最好的狀態(tài)。
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要保持一個(gè)健康有力的體魄和愉悅平和的心態(tài)纺且，需要我們每天關(guān)愛(ài)自己的身心狀態(tài)盏道，付出時(shí)間和精力。
為了健康载碌，2019我要努力做到以下幾點(diǎn):
早睡早起：晚上10點(diǎn)半前睡覺(jué)猜嘱，早上6點(diǎn)半前起床。
適量運(yùn)動(dòng)：每天微信運(yùn)動(dòng)累計(jì)10000步或其他鍛煉累計(jì)一小時(shí)
閱讀好書(shū)嫁艇，開(kāi)闊心胸
多寫(xiě)文字朗伶，療愈自己
熬夜肯定不會(huì)有好臉色，垃圾食品吃多了皮膚肯定不會(huì)好步咪，久坐不動(dòng)的話腰椎頸椎都會(huì)抗議腕让，我們的身體狀態(tài)體現(xiàn)了我們的生活方式是否，
村上春樹(shù)說(shuō)過(guò)：“身體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么,都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌纯丸、美麗和清潔。一個(gè)好的身體静袖，就應(yīng)該是一種信仰觉鼻，可以幫助我們更加清醒地審視自己《映龋”
2019的每一天坠陈，善待我們自己的身體，爭(zhēng)取每天都要健健康康捐康、精神飽滿的仇矾，衰老無(wú)可避免，但是我們可以通過(guò)自己的努力解总，減緩衰老的速度贮匕。
我能想到最開(kāi)心的事，就是和你一起健康到老花枫。
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