不管你信不信励翼，你的服裝甚至在你開始講話之前辜荠，就已經(jīng)讓你與觀眾建立起了聯(lián)系。演講時(shí)我該穿什么造烁？
有許多演講者在演講時(shí)不知道穿什么樣的衣服能給觀眾留下最好的印象午笛，不合適的穿著反而會讓觀眾納悶药磺，演講時(shí)的衣著最好是要演講者自己感覺舒適。
當(dāng)思考要穿什么的時(shí)候木缝，可以問一下主辦方围辙，比如有無著裝要求？觀眾可能會穿什么樣的服裝矫俺？演講者可以和觀眾穿的一樣掸冤，但要干凈整潔。
如果要上鏡催烘，那么避免穿亮白色和深黑色缎罢，因?yàn)榱涟咨珪茐溺R頭，而深黑色會讓演講者看上去像一只飄動的頭顱舰始。
如果在演講中，耳麥的使用可能會讓演講者在演講時(shí)發(fā)出奇怪的丸卷、叮當(dāng)?shù)穆曇簦敲磁烤鸵苊馀宕鞔故降亩h(huán)萎坷。而男士的胡茬可能也會導(dǎo)致刮擦而產(chǎn)生奇怪的聲音沐兰。所以女性演講者在演講時(shí)選擇配飾上要避免叮當(dāng)作響的手鐲或一些閃光的東西，會反光瓜浸。如果女性演講者決定穿中性服飾插佛，可以搭配一個(gè)絲巾量窘，提亮色彩。
當(dāng)需要把耳麥的電池別在身上時(shí)谢床，用一根結(jié)實(shí)的皮帶來固定電池，這是最安全的出革。
在登上演講舞臺前，衣服務(wù)必燙平整耳璧，鄒鄒巴巴的衣服會容易讓人感覺沒有認(rèn)真準(zhǔn)備展箱。所以演講時(shí)提前準(zhǔn)備好一套讓自己感覺舒服的衣服混驰，還是很有幫助的皂贩，這樣可以更專注演講者的思想明刷，而不是服裝满粗。
如果你要站在舞臺上映皆，面對觀眾講話，這意味著你有一些重要的東西要傳遞給其他人组去。如何控制緊張沟饥？
渾身緊張恐懼時(shí)會引發(fā)我們的本能反應(yīng)贤旷，是“逃跑還是戰(zhàn)斗”。是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)會產(chǎn)生的腎上腺素作用艾杏，適量的腎上腺素會讓我們興奮盅藻，帶來能量，但腎上腺素產(chǎn)生過多氏淑，就會口干舌燥，造成肌肉壓力增大缭贡，感覺自己一些姿體不受控制阳惹，出現(xiàn)顫抖甚至痙攣莹汤。知道恐懼緊張產(chǎn)生的原因颠印，就能幫助控制緊張抹竹。
萊文斯基就是一個(gè)很好的例子柒莉，她在演講時(shí)用兩句提示語，提醒自己：“這很重要”沽翔，另一句“我做到了”兢孝，如果你要站在舞臺上，面對觀眾講話仅偎，就意味著你有一些重要的東西要傳遞給他們跨蟹。所以萊文斯基在演講過程中，感到緊張橘沥，缺乏自信時(shí)窗轩，就用這種方式給自己，說服自己所做的都是自己能做到最好的座咆，也不在乎其自身的經(jīng)歷再次受到網(wǎng)絡(luò)攻擊而孤獨(dú)痢艺，因?yàn)樗X得那是值得的。
以下這幾點(diǎn)可以幫助克服緊張
一介陶、把恐懼化作動力??反復(fù)多次地練習(xí)堤舒，恐懼就會減少，自信心就會增加哺呜，演講也會越來越好某残。
二介牙、讓自己的身體幫助自己? 上臺前，可以多做一些深呼吸，尤其是腹式呼吸裸扶、冥想等一些方式，可以防止腎上腺素快速流動谓罗。
三、喝水? 緊張是因?yàn)槟I上腺素造成的刻蚯，會口干，控制腎上腺素最好的辦法就是確保體內(nèi)有足夠的水分。在上臺前5分鐘霸褒，喝點(diǎn)水，不要過早喝昙啄，避免在上場請跑衛(wèi)生間。
四、避免空腹? 空腹會加劇焦慮叛溢，所以在上臺前一小時(shí)左右，吃一些健康的食品烹植，或隨身攜帶能量棒巷屿。
五、記住脆弱的力量? 觀眾是樂意接受那些緊張的演講者的浓冒，尤其是演講者自己承認(rèn)自己的緊張慢味。如果開場不太順利有點(diǎn)結(jié)巴，只要說“哎呀顶岸，非常抱歉搓逾，我有點(diǎn)緊張”世蔗。
找到觀眾席上的“朋友”? 演講時(shí)，尋找?guī)讉€(gè)和善的面孔，對著他們講找田，視線輪流在他們之間流動务嫡，這樣觀眾都會看到你是在建立聯(lián)系挫剑，二你也會在這些面孔上得到鼓勵愉棱，帶來自信和平靜顺少。
六脆炎、要有備用的方案? 如果擔(dān)心出錯粒没，設(shè)計(jì)一些備用方案，如果害怕忘詞，就把筆記或講稿放在跟前。如果害怕技術(shù)故障不得不臨場應(yīng)對，那么首先要知道這是主辦方的問題食店，不是自己的問題用踩，如果需要你去填補(bǔ)空白丁屎，那就準(zhǔn)備一個(gè)小故事來講共虑，而且講自己的故事會更好蓬蝶。
七定续、專注于所講的內(nèi)容? ? 站在舞臺上你的任務(wù)是分享你的思想倡鲸，將其作為禮物奉獻(xiàn)給觀眾宁炫。
緊張不是魔咒罩阵，而是可以變成有效的工具匪燕。與緊張做朋友书闸，鼓起勇氣，勇往直前！
