健身故事|瘦下來偿警,才發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的好溫柔(還記得想變美的貓嗎)

寫在前面

哪有不上相躏救,你就是肥——來自雪兒

本期人物

雪兒

她是想變美的貓,一個(gè)有馬甲線螟蒸,愛賺錢盒使,更愛看這個(gè)世界,不堅(jiān)強(qiáng)卻堅(jiān)持的溫柔小公舉~

因?yàn)閻矍槠呦樱炊ㄋ纪瓷侔欤瑳Q心做出改變,開始減肥诵原,變成更好的自己~

下面是她跟悶宋聊到的健身經(jīng)歷和感悟英妓,一起來看吧

悶宋:刺激你健身的動(dòng)力是什么挽放?

其實(shí)最開始是因?yàn)閻矍椤?/p>

初中的時(shí)候喜歡一個(gè)男生,曖昧了一段時(shí)間蔓纠,每天送早餐骂维,補(bǔ)課的時(shí)候給他占座,過節(jié)給他驚喜贺纲,媽的航闺,最后他居然牽起了別人的手~

后來,又遭遇類似的兩個(gè)猴誊,都差不多潦刃,拒絕我的理由也差不多。所以那時(shí)我就痛定思痛懈叹,開始反思乖杠,到底是什么原因。原因其實(shí)閉著眼睛都知道澄成,只是我不敢正視胧洒。

悶宋:堅(jiān)持健身多久了?說說取得的成果吧墨状!

算下來接近 10 年了卫漫,中途留學(xué)的時(shí)候,放縱過一段時(shí)間,有些反彈,但之后控制住現(xiàn)在已經(jīng)回到正軌上了涨缚。最胖的時(shí)候 是120 斤,現(xiàn)在是86 斤蔓腐。

最開始的時(shí)候自己都不敢正視


痛定思痛后的觸底反彈


悶宋:健身期間是怎樣安排運(yùn)動(dòng)的?

運(yùn)動(dòng)的話一周會(huì)安排3次左右,當(dāng)熱先是熱身,一般會(huì)選擇跑步或者其他類型的有氧運(yùn)動(dòng)诗越,然后做力量,每次會(huì)安排一個(gè)部位的訓(xùn)練內(nèi)容息堂,然后會(huì)進(jìn)行核心訓(xùn)練嚷狞,最后還有必須的拉伸,健身已經(jīng)成為我的一個(gè)習(xí)慣了储矩,生活中的一部分感耙。


悶宋:健身期間是怎么安排飲食的褂乍?

其實(shí)到現(xiàn)在已經(jīng)沒有特別去控制自己持隧,每頓就是 7 分飽,無論什么聚會(huì)逃片,遇見多不開心屡拨,或者多開心只酥,都不會(huì)說多吃一點(diǎn),或者少吃一點(diǎn)呀狼,就是正常飲食裂允,已經(jīng)習(xí)慣了。

悶宋:健身期間有遇到平臺(tái)期或者其它困難嗎哥艇?是怎樣度過的绝编?

平臺(tái)期的話會(huì)有,最開始決定減肥的前 3 個(gè)月貌踏,運(yùn)動(dòng)量很大十饥,但瘦的斤數(shù)很少,這個(gè)時(shí)候祖乳,心里壓力就很大逗堵,經(jīng)常自我懷疑,自我質(zhì)疑眷昆,覺得根本瘦不下來蜒秤。

然后我覺得是不是需要改變下運(yùn)動(dòng)方式,就開始看一些專業(yè)的書亚斋,請(qǐng)教專業(yè)的人作媚。也經(jīng)常給自己心里暗示,我都這么胖了帅刊,再不改變的話掂骏,又會(huì)回到原來生活。那種自卑厚掷、猜忌弟灼、做什么都沒自信的生活給我的打擊夠了,真的夠了冒黑,生命有那么多可能性田绑,為什么我不能去嘗試呢,萬一我努力著努力著抡爹,就瘦下來了呢掩驱。

那時(shí)候就是這種心態(tài),反正怎么來說冬竟,我都賺哈哈~

悶宋:健身成功后的心情狀態(tài)和生活細(xì)節(jié)上有什么變化呢欧穴?

整個(gè)人變得更加積極了,而且現(xiàn)在吃東西的時(shí)候泵殴,都會(huì)挑清淡健康的食物來吃涮帘,家里任何一個(gè)家具都能變?yōu)槲医∩淼墓ぞ吡斯

悶宋:最后想對(duì)奮斗在健身路上的朋友說點(diǎn)什么嗎?

「盡人事笑诅,聽天命」调缨,給自己一個(gè)改變的時(shí)間疮鲫,在有生之年,遇見更好更美的自己弦叶,何樂而不為呢俊犯。人的生命只有一次,讓生命呈現(xiàn)出更多可能性伤哺。

瘦下來燕侠,你才會(huì)發(fā)現(xiàn),原來立莉,這個(gè)世界真的好溫柔~

寫在后面

人的生命只有一次贬循,讓生命呈現(xiàn)出更多可能性吧

文|悶宋

本期人物| ?雪兒 ?留英碩士,一個(gè)有馬甲線桃序,不堅(jiān)強(qiáng)卻堅(jiān)持溫柔的小公舉杖虾,簡(jiǎn)書:想變美的貓

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