大家好，我是劉志華陆爽，也是《超級記憶力訓(xùn)練法》和《快速閱讀訓(xùn)練法》兩本書的作者什往。

前面所提到的第三組材料利用“字面展開”這一法則轉(zhuǎn)換后記憶就容易多了。例如第一個材料“抽象”慌闭，通過字面的擴展就可以在腦海中得到這樣一幅畫面：一個人拿著鞭子在抽打大象别威∏颍回憶的時候我們只需要在腦海中把這個畫面提取出來，還原成“抽象”這兩個字就好了省古，是不是非常簡單粥庄？

第二個詞“發(fā)展”我們可以擴展成“一個人頭發(fā)展開”的畫面。第三個詞“方案”可以擴展成“一個方形的案臺”的畫面豺妓。你還可以對“抽象”惜互、“發(fā)展”、“方案”這三組材料通過字面展開擴展成其他的畫面琳拭，只需要你熟練運用就好训堆。這個方法不只能轉(zhuǎn)換兩個字組成的材料，三個字臀栈、四個字甚至更多的字組成的無論多么生疏難懂的詞語材料，通過字面展開挠乳，都可轉(zhuǎn)換成為你能記憶的材料权薯。

如三個字的詞“柏拉圖”，我們通過字面可以展開成“兩個柏樹中間拉著一幅圖”的畫面睡扬。如果是四個字的詞盟蚣，我們還可以將諧音結(jié)合在一起運用，效果會更好卖怜。如“南轅北轍”屎开，我們可以展開成“南邊的猿猴到了北邊就沒有留下轍印”的情節(jié)。西湖十景中的“雷峰夕照”這個詞我們可以展開成“雷鋒在西湖洗澡”的場景马靠，同樣也可以展開成“雷鋒在夕陽下照相”的場景奄抽。這樣與諧音相結(jié)合的字面展開，是不是有了一絲浪漫的色彩甩鳄？

好了逞度，現(xiàn)在請你開動大腦，把下面的詞語進行字面展開以記憶吧妙啃。

1.矛盾

字面展開的形象是：

2.機會

字面展開的形象是：

3.廣泛性

字面展開的形象是：

4.南轅北轍

字面展開的形象是：

5.阮墩環(huán)碧

字面展開的形象是：

第四種：場景想象档泽。利用右腦對于圖片感知和快速反應(yīng)的功能，把我們所要記憶的那些枯燥乏味的材料想象成可愛揖赴、生動馆匿、形象的場景，并在腦海中完美展現(xiàn)出來燥滑。讓場景賦予每個要轉(zhuǎn)換的材料以生命力渐北，在不知不覺中就建立了場景與記憶材料之間的直接聯(lián)系，在回憶或者運用的時候直接提取大腦里面的場景铭拧，就能快速還原回原來的材料腔稀。

這種轉(zhuǎn)換方法不僅能增強想象力盆昙，還能提升大腦對各種場景的敏感性。前面提到的第四組材料焊虏，如果運用場景想象的方法進行轉(zhuǎn)化過后淡喜，就能輕松自如地在自己想象的場景與記憶的資料中自由轉(zhuǎn)換。

例如第一個詞語“社會”诵闭，我們就可以發(fā)散想象出“公園里面成群結(jié)隊的人在歡快地跳舞”的場景炼团，或者可以想象出“春運時，車站里面人山人菏枘颍”的場景瘟芝，你也可以想象出“步行街上人來人往”的場景，只要你覺得所想象的場景符合“社會”這個詞就可以褥琐。

同樣锌俱，第二個詞“政策”我們可以想到“代表們在人民大會堂開會”的場景。

對第三個詞“組合”可以想到“某個歌唱團體在臺上表演”的場景敌呈。由“談判”想到“中國贸宏、日本、俄羅斯等國家和朝鮮參加六方會談”的場景磕洪；由“運氣”想到“中了500萬大獎后”那興奮的場景吭练；由“成功”想到“劉翔在奧運會上奪得亞洲第一塊男子跨欄金牌”的場景；由“鍛煉”想到“和幾個伙伴在體育館里打籃球”

的場景析显；由“指揮”想到“打仗的時候鲫咽，一個軍官調(diào)兵遣將”的場景。

好了谷异，講了這么多分尸，你也需要練習一下了，請對下面的材料進行場景想象吧歹嘹。

1.沖洗

想象的場景是：

2.氣質(zhì)

想象的場景是：

3.青春期

想象的場景是：

4.獲取

想象的場景是：

5.胸有成竹

想象的場景是：

鏈式環(huán)扣記憶法

古埃及人曾經(jīng)講過：“我們每天所見到的那些司空見慣的小事寓落，在一般情況下是記不住的。而聽到或者見到的那些稀奇的荞下、意外的伶选、丑惡的或者驚人的犯罪等不同尋常的單一事情，卻能長期記憶尖昏⊙鏊埃”古埃及人在當時并不是懂得了記憶的規(guī)律后才說出這句話，而是在平常的生活中總結(jié)出來的規(guī)律抽诉。因為那些不同尋常的事情總能帶來感官上的刺激陨簇，讓我們在腦海中強化了單一的印象，073記憶當然就更加牢固了迹淌。

但我們記憶學習資料的時候往往不只是需要記住一件事情或者一個知識要點河绽，而是需要記住一串甚至是整本書的要點己单，如果不采用正確的記憶方法，只憑自己的理解耙饰，要在規(guī)定的時間段里完整記住千百個知識要點簡直是強人所難纹笼。

2012年，我在重慶一所重點中學做公益教學苟跪，在這個學校初二年級的6個班級中共挑選了30名政治和歷史考試成績只有50分的學生來進行每周兩課時的記憶訓(xùn)練廷痘，經(jīng)過一個學期32課時的訓(xùn)練后，這30名學生的政治和歷史成績最差的也提升了40分件已，后來的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)笋额，這些受訓(xùn)孩子的學習效率比那些沒有受訓(xùn)的孩子要高出很多倍。在這次訓(xùn)練中篷扩，我就是從最基礎(chǔ)的鏈式環(huán)扣記憶法開始訓(xùn)練他們的兄猩。

現(xiàn)在我們來記憶下面這些資料，看看你能不能在5分鐘以內(nèi)的時間按照順序完整地記下來：

毛巾鉴未、紙飛機枢冤、椅子、豬八戒歼狼、電話掏导、留聲機享怀、石榴羽峰、鞋子、耳機添瓷、白骨精梅屉、山洞、米老鼠鳞贷、動物園坯汤、摩托車、書本搀愧、武士惰聂、盧溝橋、舅舅咱筛、香港搓幌、硫酸、百靈鳥迅箩、拖拉機溉愁、獅子狗、藥酒饲趋、鴨蛋拐揭、洗衣機撤蟆、鬧鐘、牛奶

我相信堂污，大多數(shù)的人用5分鐘是無法完整記憶下來的家肯，但是如果能夠熟練地運用鏈式環(huán)扣記憶法，就變得非常輕松了敷鸦，只需要1~2分鐘就能把這上面28項資料記憶下來息楔，甚至還能倒背和抽背，并保證百分之百的正確率扒披。首先值依，我們來了解一下鏈式環(huán)扣記憶法。

顧名思義碟案，鏈式環(huán)扣法就是指在記憶大量資料的時候愿险，運用鏈條環(huán)環(huán)相扣的原理，人為地讓互不相關(guān)聯(lián)的資料一環(huán)扣一環(huán)緊密地聯(lián)系在一起价说，打造出一條擁有生動畫面感的記憶鏈條辆亏，從而達到提高記憶力的目的。

在打造這條記憶鏈條的過程當中鳖目，我們必須運用前面章節(jié)中所學到的聯(lián)想思維扮叨，讓資料與資料之間有效地鎖鏈在一起。如果你沒有辦法在兩個相鄰的資料之間建立聯(lián)想领迈，在回憶的時候是無法把資料提取出來的彻磁，你也就無法記住了。當然狸捅，在運用聯(lián)想思維的過程當中衷蜓，你也可以運用過去的經(jīng)驗來幫助你從一個聯(lián)想思維跳躍到另一個聯(lián)想思維。如果需要立刻記住A尘喝、B磁浇、C、D朽褪、E置吓、F、G缔赠、H衍锚、I、J橡淑、K這些資料或者事情的話构拳，首先就要讓A與B之間進行鎖鏈，然后讓B與C之間進行鎖鏈，依此類推置森，直到J與K之間的鎖鏈完成斗埂。但在鎖鏈的資料與資料之間，必須在保證記憶效果的前提下凫海，盡可能少地運用某些讓聯(lián)結(jié)物產(chǎn)生歧義的聯(lián)系詞呛凶。需要使用資料時，只要想到第一項資料A行贪，自然而然就會想到B漾稀，想到B就會想到C，想到C就會想到D……或者我們只要想到最后一項資料K建瘫，也會很自然地想到J崭捍，想到J就會想I……甚至還可以從中間任意抽取一項資料，向兩邊提取出記憶資料啰脚，例如想到D殷蛇，我們就可以分別提取出C及C前面的資料和E及E后面的資料，想到G橄浓，就可以提取出F及F前面的資料和H及H后面的資料粒梦，非常的方便。這個方法很容易為記憶力提升訓(xùn)練課程的初學者掌握荸实。

但掌握歸掌握匀们，如果想熟練地運用這個記憶方法，并應(yīng)用于工作准给、生活和學習當中的話泄朴，必須掌握鏈式環(huán)扣記憶法的三個關(guān)鍵步驟。

第一個步驟：左右腦的切換圆存。

前面講過叼旋，在沒有掌握記憶方法并知道左右腦分工理論的時候仇哆，我們使用左腦條例似的死記硬背沦辙，雖然有一定的效果，但是會耗費大量的精力讹剔，更重要的是我們把右腦的記憶能力給閑置了油讯，而右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，這是多么大的浪費延欠！而在使用鎖鏈環(huán)扣記憶法后陌兑，就可以讓右腦的記憶能力充分發(fā)揮出來。我們利用右腦的創(chuàng)造能力由捎，把要記憶的資料轉(zhuǎn)換成具體的圖像兔综，圖像的轉(zhuǎn)換越清晰、越生動越好。

在進行文字與圖像轉(zhuǎn)換的時候软驰，一定要運用前面所講的形象資料和抽象資料的轉(zhuǎn)換原則涧窒，這樣就可以拋開左腦邏輯的干擾，讓我們更加清晰地感知穩(wěn)075定而具體的圖像锭亏，如果閉上眼睛纠吴，甚至可以讓自己在大腦中直接看到構(gòu)思的圖像。生動的形象慧瘤，讓資料與資料迅速找到聯(lián)結(jié)點戴已，而且還會累積出無窮多的感性形象，讓聯(lián)結(jié)點產(chǎn)生無窮多的創(chuàng)新性锅减，更能給自己的思維帶來無窮多的變化糖儡。對于一些人來說，目前還不是太習慣進行左右腦切換怔匣，只要堅持練習一段時間就好了休玩。

我們要對前面28項要記憶的詞語材料進行左右腦切換的話，面對“毛巾”

這個詞語劫狠，開啟右腦拴疤，就可以在腦海中構(gòu)思出紅色、白色独泞、黑色呐矾、黃色、紫色等各種顏色的毛巾懦砂，如果你閉著眼睛的話蜒犯，你甚至可以體會到軟軟的毛巾帶給自己溫暖的感覺。同樣荞膘，后面的材料也可以輕松地切換出畫面來罚随。

紙飛機：天空中飛著各式各樣、各種顏色的紙飛機羽资；椅子：一把雕刻著九條龍的金黃色椅子淘菩；豬八戒：一個挺著大肚子、扛著金耙屠升、正在跟妖精惡戰(zhàn)的豬八戒潮改；電話：一個屋子里面堆著紅色的電話機；留聲機：一架很舊的發(fā)出吱吱呀呀的聲音的留聲機腹暖；石榴：一個又紅又大的石榴汇在；鞋子：一雙閃閃發(fā)光的水晶鞋；耳機：一個人戴著黑色的耳機脏答；白骨精：一個陰森的山洞里糕殉，白骨精正在喝茶亩鬼；現(xiàn)在該你做練習了，請把后面的詞語進行左右腦的切換阿蝶，并寫在后面的橫線上：

山洞：

米老鼠：

動物園：

摩托車：

書本：

武士：

盧溝橋：

舅舅：

香港：

硫酸：

百靈鳥：

拖拉機：

獅子狗：

藥酒：

鴨蛋：

洗衣機：

鬧鐘：

牛奶：

第二個步驟：鎖鏈聯(lián)結(jié)辛孵。

在鎖鏈聯(lián)結(jié)的步驟里面，唯一的要求就是赡磅，鎖鏈的時候資料與資料之間聯(lián)結(jié)的部分越是夸張夸大魄缚、越是反邏輯越好。圖像越是清晰焚廊，鎖鏈的時候才能做到一字不漏冶匹，順序不亂，資料一項都不少咆瘟，鎖鏈聯(lián)結(jié)的效果也就越好嚼隘。不用去管鎖鏈的時候是不是符合邏輯，是不是符合常識袒餐，是不是合理飞蛹，只要能把相鄰的兩項資料有效地聯(lián)結(jié)起來，方便我們記憶就可以了灸眼，記得住卧檐，我們的目的就達到了。如果在鎖鏈的時候還要追尋邏輯和符合常識的話焰宣，你又回到了左腦記憶的思維里面霉囚，這樣是永遠學不會鏈式環(huán)扣法的。

如果要把第一個步驟里那28項經(jīng)過左右腦切換過的詞語鎖鏈聯(lián)結(jié)起來的話匕积，這樣做就可以了盈罐。

毛巾——紙飛機：用一條紅色的毛巾綁著一個五顏六色的紙飛機；紙飛機——椅子：紙飛機從天上掉下來把椅子砸了個洞闪唆；椅子——豬八戒：一把黃色的椅子上坐著肥胖的豬八戒盅粪；豬八戒-電話：豬八戒一手抓著金耙，一手拿著紅色的電話機悄蕾；電話——留聲機：紅色的電話機把留聲機給砸壞了票顾；留聲機——石榴：留聲機上長著一顆掛著很多石榴的石榴樹；石榴——鞋子：把紅彤彤的石榴裝在鞋子里面笼吟；鞋子——耳機：鞋子上掛著很多副正在播放音樂的耳機库物；耳機——白骨精：耳機被滿身妖氣的白骨精纏在腰上做裝飾品霸旗；白骨精——山洞：白骨精正在吆喝著一群小妖怪修造一座山洞贷帮；山洞——米老鼠：冒著煙霧的山洞里面走出來一群群的米老鼠；米老鼠——動物園：一群群唱著歌曲的米老鼠在動物園里面表演節(jié)目诱告；動物園——摩托車：動物園里的動物們在歡快地騎著摩托車撵枢；摩托車——書本：一輛嶄新的摩托車在馬路上壓壞了很多嶄新的書本民晒。

很快我們就完成了14組材料的鎖鏈，現(xiàn)在锄禽，由你完成剩下的鎖鏈聯(lián)結(jié)潜必。

書本——武士：

武士——盧溝橋：

盧溝橋——舅舅：

舅舅——香港：

香港——硫酸：

硫酸——百靈鳥：

百靈鳥——拖拉機：

拖拉機——獅子狗：

獅子狗——藥酒：

藥酒——鴨蛋：

鴨蛋——洗衣機：

洗衣機——鬧鐘：

鬧鐘——牛奶：

怎么樣，經(jīng)過你的鎖鏈聯(lián)結(jié)過后沃但，是不是每一組資料都能在你的腦海中構(gòu)建出清晰明了的圖像了磁滚？當然，鎖鏈聯(lián)結(jié)的圖像是沒有標準答案的宵晚，還是那句話：只要鎖鏈聯(lián)結(jié)夸張垂攘、夸大、反邏輯就好淤刃！

第三個步驟：回想記憶晒他。

鎖鏈聯(lián)結(jié)完成后，為了記得更牢固逸贾、更加清晰準確陨仅，必須對所有鎖鏈的資料從頭到尾按照第二個步驟里面聯(lián)結(jié)的圖像在大腦里回想一遍，千萬不要在回想記憶的時候又把資料再按照另外的圖像鎖鏈聯(lián)結(jié)一遍铝侵，這樣不僅會浪費時間灼伤，還會造成順序的混亂。如果在回想的時候咪鲜，有些地方回想不起來了饺蔑，就試著將那些回憶不起來的圖像刻畫得更加清晰具體和穩(wěn)定些。當所有的聯(lián)結(jié)都能回想得非常完整嗜诀，轉(zhuǎn)換成原來的資料猾警，只需要還原就可以了。現(xiàn)在就請你開始對已經(jīng)完成的28組材料進行回想記憶吧隆敢。

回想完成后发皿，就來檢驗一下你的記憶效果吧，請在下面的橫線上從頭到尾按順序?qū)懴?8組材料拂蝎。

1.（）2.（）3.（）4.（）5.（）6.（）7.（）8.（）9.（）10.（）11.（）12.（）13.（）14.（）15.（）16.（）17.（）18.（）19.（）20.（）21.（）22.（）23.（）24.（）25.（）26.（）27.（）28.（）對照一下前面的材料穴墅，看看你是不是全部寫對了，如果你對某項材料有所遺忘温自，請分析一下原因玄货，找出原因，避免在后面的練習中出現(xiàn)類似的問題悼泌。

剛才我們做了28組形象材料的鎖鏈聯(lián)結(jié)松捉，現(xiàn)在我們對抽象材料進行鎖鏈聯(lián)結(jié)。抽象材料的鎖鏈聯(lián)結(jié)比形象材料的鎖鏈聯(lián)結(jié)要復(fù)雜一點馆里，原因就在于我們要運用抽象材料的轉(zhuǎn)換原則把抽象材料轉(zhuǎn)換成具體生動的形象隘世，而抽象材料的轉(zhuǎn)換則需要花更多的時間去練習】墒粒現(xiàn)在為了讓學習效果更加明顯，我們示范如何使用鏈式環(huán)扣記憶法記憶以下抽象材料丙者。