轉(zhuǎn)自朱金鳳老師的分享找都，講的我一下明白了：

重新建構(gòu)是阿Q精神嗎序矩？

在本周我們的《好父母智慧成長網(wǎng)絡(luò)課堂》第六次課程树瞭，大家學習焦點重新建構(gòu)的討論當中婴栽，有家長問：“這樣的重新建構(gòu)是否有點太牽強满粗，有點像阿q精神呢？”這也引發(fā)了我更多的一些思考愚争，在此跟大家分享一下映皆。

重新建構(gòu)挤聘，就是用一個新的正向的語言和觀點來重新看待和詮釋同一個問題昵仅。比如某行為背后反映出當事人的特質(zhì)谈息、優(yōu)點、能力雨效、資源沟饥、動機添怔、意圖、努力贤旷、本意或者某事情的意義和功能广料，都是重新建構(gòu)的向度。

也就是說幼驶，重新建構(gòu)就是咨詢師將當事人所描述的事件重新賦予新的正向意義艾杏，或是特別強調(diào)與反映其中的某些正向價值與個人目標，促使當事人看到自己真正看重與在乎之處盅藻，以進而形成新的解決方法购桑。

比如重新建構(gòu)最常用的句式：雖然……但是……。我們平時可能都是說“雖然你很努力（正向）氏淑，但是你這次成績考得還是不行安（負向）”。

如果說重新建構(gòu)假残，就是反過來說缭贡，雖然（負向）……但是（正向）』岳粒“雖然這次你成績考得不太好阳惹，但我看到你很努力”。

或者我們跟一位家長交流的時候眶俩，會這么說莹汤，“你雖然這么關(guān)心你的孩子，但是你也不能一直批評他責備他呀”颠印，那家長就會感覺到我們在指責和否定他纲岭。

重新建構(gòu)會這么表達：“雖然你一直在責備你的孩子，但也看得出你十分關(guān)心孩子嗽仪』挠拢”

1,我們就會發(fā)現(xiàn)這樣的語言的表達，會讓對方感覺到我們看到了他的正向的意圖闻坚，看到了他的努力沽翔，看到了他的優(yōu)勢和資源，那么兩人之間的關(guān)系就會更融洽，因為不是站在他的對立面仅偎，不是指責跨蟹，而是一個理解、看到和肯定橘沥，這樣就更容易達成合作的關(guān)系窗轩。

2,這樣的表達方式也會讓對方感受到自己是被理解、被接納座咆，并且自己的想法痢艺，或者是說意圖以及努力是被看到、被肯定的介陶，也會更多的接納和理解自己堤舒，從而放下很多的情緒。

而穩(wěn)生定哺呜、定生慧舌缤，會激發(fā)他的大腦前額葉皮質(zhì)有更多的思考，有更多的領(lǐng)悟某残，更有利于面向問題的解決国撵。

3,這樣的表達也會激發(fā)他更多的一些思考：“自己的想法是好的，那為什么自己的做法會讓結(jié)果適得其反呢玻墅？自己這樣的做法離自己想要的是更遠了還是更近了呢介牙？”

你說這樣就會在肯定和理解自己的基礎(chǔ)上，愿意更多的去調(diào)整和改變自己的做法行為以及態(tài)度椭豫。

所以說重新建構(gòu)不是目的耻瑟，不是為了找到正向而刻意那么去說。而是說每一件事情都有它的兩面性赏酥，我們只是讓來訪者更多的看到事情背后的正向意義，幫助讓他有更多的反思谆构，有更多的領(lǐng)悟裸扶，從而有力量、有能量去調(diào)整和改變自己搬素，引起更多的一些改變的行動呵晨！

而阿Q精神純粹是精神勝利法，也就是說他會杜撰一些根本不存在的事情熬尺，就是為了安慰自己摸屠，讓自己不至于那么的痛苦。比如說阿Q挨了打以后跟自己說：“兒子打老子粱哼，這不算什么”季二，從而減輕了自己的痛苦。所以說它是建立在一個虛幻的基礎(chǔ)上的，對于事情的解決是沒有任何幫助的胯舷。

所以說兩者是有截然的區(qū)別的刻蚯。

當然從學習重新建構(gòu)到真正深刻的領(lǐng)悟，并且轉(zhuǎn)化成自己思維的一部分桑嘶，是需要一個相當長的過程炊汹。

最開始會有一些生硬、刻意逃顶、不自然讨便，當我們慢慢的內(nèi)化成自己的一部分，他就會自然而然的成為我們的一個新的思考模式以政，新的一個看待事物的方式和態(tài)度器钟，那我們的生活也會因此而改變，我們的世界也會因此有更多的精彩和不同妙蔗！