Misty copeland寫的這本書很暢銷习寸。因?yàn)樗撬胁涣家蛩氐募希瑓s最終創(chuàng)造了奇跡：一個(gè)從小居無定所的黑人女孩傻工，在年齡很大霞溪、身體條件不好的情況下開始跳芭蕾，最終成為了三大古典芭蕾舞團(tuán)之一的ABT同時(shí)也是ABT在其75年歷史以來的首位非洲裔女性首席舞者中捆。
背景八卦
她曾被譽(yù)為“芭蕾神童”鸯匹，因?yàn)樗?3歲才開始學(xué)習(xí)，此前沒有受過任何相關(guān)的訓(xùn)練泄伪。13至15歲期間殴蓬，她的母親和芭蕾舞老師為了爭(zhēng)取擔(dān)任她的法定監(jiān)護(hù)人打過官司；在此同時(shí)，她已經(jīng)是一名芭蕾舞獎(jiǎng)項(xiàng)的常勝軍染厅，與此領(lǐng)域的專業(yè)人士[8]痘绎。1998年，法院判決她取得了未成年人獨(dú)立資格（Emancipation of minors）肖粮，以及對(duì)她母親的禁止令（Restraining order）[9]孤页。之后，她與母親中止了訴訟涩馆，并搬出家中行施，至一位前ABT成員的老師處繼續(xù)學(xué)習(xí)。
是不是很勵(lì)志魂那？這樣的人物寫出來的書自然得到了很多人的追捧蛾号。
預(yù)警：沒有具體減肥計(jì)劃
我抱著取經(jīng)的目的，想看看她的營養(yǎng)計(jì)劃和訓(xùn)練計(jì)劃涯雅，目前讀到第一章第二小章了鲜结，也沒看到任何的具體訓(xùn)練和營養(yǎng)計(jì)劃，滿篇都是雞湯斩芭，甚至可以說是片兒湯話轻腺。我氣憤地關(guān)掉了電子書。但之后我仔細(xì)地想了想划乖，人家并沒有承諾會(huì)有營養(yǎng)計(jì)劃和訓(xùn)練計(jì)劃贬养，因?yàn)閹呱铣晒Φ氖菑?qiáng)大的意志力，是比常人要堅(jiān)韌的精神琴庵。
她講了一個(gè)故事：她曾經(jīng)被芭蕾舞團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)找來談話误算，隱晦地被告知她太胖了。她聽完灰心喪氣迷殿，因?yàn)樗呀?jīng)每天都在不停的訓(xùn)練和表演了儿礼。難道不能在勞累一天過后飽餐一頓嗎？后來當(dāng)然是她認(rèn)清了自己的目標(biāo)是什么庆寺？是想成為首席舞者蚊夫！于是她開始重新把計(jì)劃做調(diào)整，包括營養(yǎng)懦尝、基礎(chǔ)訓(xùn)練知纷、舞蹈訓(xùn)練。（并沒有具體計(jì)劃）
鍛煉心智陵霉、達(dá)到苗條卻有肌肉的方法
一個(gè)人若想保持身材或者減去脂肪琅轧，一定會(huì)制定計(jì)劃。而一個(gè)人一直有肥胖的身材踊挠，那也一定是按照計(jì)劃來徹底貫徹的：不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)乍桂、每天都多吃一口，哪個(gè)食物容易發(fā)胖就吃哪個(gè)。那么結(jié)果一定就如你所愿睹酌。
Misty說：“If you are struggling some evenings to stay on track with your meal plan or workout, write it down. Then pull back, think about the roadblocks, and write those down too. Did you feel that your schedule was too jam-packed to exercise today? Were the bar snacks and chocolate cake too hard to resist when you went out last night with your friends? Are you just plain frustrated that the image in your mirror isn’t transforming fast enough, and so for a moment you felt like giving up?”
你看权谁，芭蕾舞王也是很了解普通人的想法的，想偷懶多睡會(huì)忍疾，工作太忙沒時(shí)間鍛煉闯传，和朋友出去吃飯拒絕不了甜食，比如巧克力蛋糕什么的卤妒，練了半天發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和目標(biāo)差的太遠(yuǎn)，以至于喪失了信心字币，想放棄则披？！
但她告訴大家洗出，強(qiáng)大的意志力和簡(jiǎn)單易行的鼓勵(lì)方法是能做到指導(dǎo)自己的（這里倒是給了具體方法了）：Putting pen to paper proved cathartic for me. Seeing my goals, my thoughts, my experiences, jotted in vivid detail helped me to gain perspective on all that I was going through, as well as chronicle my life’s journey on and off the stage.
用細(xì)小能執(zhí)行的方法來讓每一天都能持續(xù)前進(jìn)士复，累了的時(shí)候就停下來把自己的胡思亂想都寫下來，然后再在腦中想象一下自己的目標(biāo)是什么翩活，相信自己能達(dá)到那個(gè)目標(biāo)阱洪。
好了，今天就寫到這吧菠镇，如果我發(fā)現(xiàn)有用的知識(shí)會(huì)記下來冗荸，分享出來。
