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這幾天不知道走了什么狗屎運(yùn)，穿個(gè)高跟鞋腳趾磨出兩個(gè)大水泡蔚约，出去鍛煉爬山踩空了奄妨，膝蓋磕了個(gè)稀巴爛，這年頭喝個(gè)涼水都塞牙苹祟！嗚呼砸抛！我要在床上臥幾天了。
清晨树枫，老公早早起來(lái)做了蔥油餅和南瓜綠豆粥直焙，吃完上班去了。臨走前叮囑我要好好地休息砂轻，中午飯他回來(lái)做奔誓。老公走后，我跟單位領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)了兩天假搔涝，在家休息厨喂。閑著無(wú)聊，在書(shū)柜里找出了一本放置很久的書(shū)《幸福的婚姻》庄呈。據(jù)說(shuō)是“婚姻教皇”蜕煌、人際關(guān)系大師，著名心理學(xué)家诬留，約翰?戈特曼的經(jīng)典作品斜纪。是談男人和女人長(zhǎng)期相處之道的書(shū)。
書(shū)里闡述了幸肝亩遥婚姻神秘的5個(gè)小時(shí)模式傀广。我稱它為雙五模式，用5種方法和你的配偶溝通交流彩届，聯(lián)絡(luò)感情伪冰。一周所用的時(shí)間是5個(gè)小時(shí)！
（一）道別樟蠕。早上和配偶說(shuō)再見(jiàn)之前贮聂，確保你自己已經(jīng)知道一件配偶要做的事。
按照中國(guó)人的習(xí)慣：每天出門(mén)前會(huì)和配偶說(shuō)你要出去上班寨辩，中午是否回來(lái)吃飯吓懈，晚上是否有一個(gè)飯局。這個(gè)我看是不難辦到靡狞。
時(shí)間：2分鐘／天＊5個(gè)工作日耻警，
共計(jì)10分鐘
（二）每個(gè)工作日結(jié)束后，確保自己與配偶進(jìn)行一場(chǎng)減壓談話。
按照中國(guó)人的習(xí)慣：每個(gè)工作日結(jié)束之后甘穿，累了一天的配偶腮恩，男的躺在沙發(fā)上看電視，女的在做飯温兼，飯后秸滴，男的洗碗，女的輔導(dǎo)孩子作業(yè)募判。這是最好的配合荡含，沒(méi)時(shí)間減壓談話啊。
時(shí)間：20分鐘／天届垫，5個(gè)工作日（兩天假期）
共計(jì)1小時(shí)40分鐘
（三）贊美與欣賞
每天想辦法向配偶表達(dá)你真誠(chéng)的情感與配偶的欣賞释液。
按照中國(guó)人的習(xí)慣：每天就是沒(méi)話找話，“你的領(lǐng)帶和你的西裝很搭啊”“你今天特別精神”“今天的粥很好喝啊”“你的裙子很漂亮“”這孩子聰明如父“”漂亮如母”等等装处，這也不難做到均澳。這是配偶之間經(jīng)常說(shuō)的話，不管說(shuō)多說(shuō)少每天會(huì)有表達(dá)符衔。
? 時(shí)間：5分鐘／天*7天
? 共計(jì)：35分鐘
（四）喜愛(ài)
在一起的時(shí)候互相親吻找前、擁抱、牽手判族、撫摸躺盛，確保睡前互相親吻。把親吻看作是消除這一天里任何小怨憤的一個(gè)辦法形帮，也就是說(shuō)槽惫，用吻來(lái)表達(dá)你對(duì)配偶的原諒與溫柔。
按照中國(guó)人的習(xí)慣：親吻辩撑，擁抱界斜，那是戀愛(ài)中年輕人的專利，人到中年合冀，上有老各薇，下有小。忙完工作君躺，忙家里峭判，那有時(shí)間親吻，擁抱棕叫，撫摸牽手林螃？如果哪一天這樣做了，老公（老婆）還以為你精神有問(wèn)題或是“做賊心虛”了呢俺泣？
? ?時(shí)間：5分鐘／天＊7
? ? 共計(jì)：35分鐘
（五）每周約會(huì)這是一種放松的疗认、沒(méi)有任何壓力的方法完残，它能使配偶之間保持情感聯(lián)系。向?qū)Ψ教釂?wèn)能更新你的愛(ài)情地圖横漏。使你向?qū)Ψ娇拷?/p>
按照中國(guó)人的習(xí)慣：利用周末出去聚餐谨设、散步、旅游绊茧，放松身心铝宵，陶冶情操打掘，增進(jìn)感情华畏。這也是身心放松的一種方式。
? ?時(shí)間：2小時(shí)／周
? ?共計(jì)：2小時(shí)
? ? 總計(jì)：（一）（二）（三）（四）（五）加在一起總計(jì)5小時(shí)尊蚁！
其實(shí)幸福就是一個(gè)溫暖的懷抱亡笑，一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的臂膀，絕不是“寧在寶馬車上哭横朋，也不在自行車上笑‘’的模式仑乌，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的生活，健健康康的生活琴锭，互相理解晰甚，互相包容，有錢(qián)了辦大事决帖，沒(méi)錢(qián)了辦小事厕九。每周五個(gè)小時(shí)，一個(gè)月二十個(gè)小時(shí)地回，一年二百四十個(gè)小時(shí)扁远，兩年、三年刻像、四年……一輩子畅买。每天用上分分鐘，搞定幸福很輕松细睡。
幸福就是我在半夜醒來(lái)谷羞，一伸手你在我身邊，這樣簡(jiǎn)單溜徙！
