一、你的習(xí)慣如何塑造你的身份滔悉？（反之亦然）
1伊诵、改變習(xí)慣之舉頗具挑戰(zhàn)性，原因有兩個(gè)：
（1）我們沒有找對(duì)試圖改變的東西回官；
（2）我們試圖以錯(cuò)誤的方式改變我們的習(xí)慣曹宴。
2、行為改變的三個(gè)層次：結(jié)果的變化歉提、流程的變化或身份的變化
許多人開始改變他們的習(xí)慣時(shí)笛坦，把注意力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上区转。這會(huì)導(dǎo)致我們養(yǎng)成基于最終結(jié)果的習(xí)慣。正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣版扩。借助于這種方式废离，我們的著眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人。
3厅缺、每個(gè)行動(dòng)體系背后都有一套信仰體系。無論我們討論的是個(gè)人宴偿、組織還是社會(huì)湘捎，都存在類似的模式。體系是由一整套信念和假設(shè)塑造的窄刘，它就是隱藏在習(xí)慣背后的身份窥妇。
4、與身份不相符的行為不會(huì)持久娩践。你可能想攢下更多的錢活翩，但是假如你屬于只想消費(fèi)、不愿創(chuàng)造的人翻伺，那么你就會(huì)不由自主地傾向于消費(fèi)而不是努力賺錢材泄。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸吨岭、不思進(jìn)取拉宗，你就會(huì)傾向于無所事事，不參與任何健身活動(dòng)辣辫。如果你從未改變支配著你以往行為的潛在信念旦事，你很難改變你的習(xí)慣。你制定了新目標(biāo)和新計(jì)劃急灭，但是你還是你姐浮，并沒有任何變化。
【感悟】2020葬馋，健腦又健身卖鲤。內(nèi)心的身份與實(shí)際的身份合二為一：成為一個(gè)身心健康的人。內(nèi)在激勵(lì)的終極形式点楼，是我的習(xí)慣與我的身份融為一體扫尖。
5、你越是以自己身份的某一方面為傲掠廓，你就越有動(dòng)力保持與之相關(guān)的習(xí)慣换怖。如果你以自己的一頭秀發(fā)為傲，你會(huì)養(yǎng)成各種習(xí)慣去呵護(hù)和保養(yǎng)它蟀瞧。如果你以自己發(fā)達(dá)的二頭肌為傲沉颂，你會(huì)確保自己永遠(yuǎn)不會(huì)放過鍛煉上身的機(jī)會(huì)条摸。如果你以自己織的圍巾為傲，你會(huì)更有可能每周抽出幾個(gè)小時(shí)用于編織铸屉。一旦涉及你的自豪感钉蒲，你就會(huì)盡心盡力地保持你的習(xí)慣。
【感悟】以我的身心健康為傲彻坛，頭腦清晰顷啼，邏輯縝密，生活有序昌屉，精力旺盛钙蒙。
6、你的習(xí)慣是體現(xiàn)你身份的方式间驮。如果你每天都鋪床躬厌，你體現(xiàn)著一個(gè)有條理的人的身份。如果你每天都寫作竞帽，你體現(xiàn)著一個(gè)有創(chuàng)造力的人的身份扛施。如果你每天都要訓(xùn)練，你體現(xiàn)著運(yùn)動(dòng)員的身份屹篓。
【感悟】身份的本質(zhì)疙渣，就是存在，反復(fù)的存在堆巧。不管你現(xiàn)在的身份是什么昌阿，你相信它存在的理由只是因?yàn)槟阌凶C據(jù)。如果你每天晚上都抽出個(gè)把小時(shí)學(xué)習(xí)恳邀，你有證據(jù)表明你很好學(xué)。如果你在下雪天都去健身房灶轰，你有證據(jù)表明你決心健身谣沸。你對(duì)一個(gè)信念擁有的證據(jù)越多，你就越堅(jiān)信它笋颤。
7乳附、你采取的每一個(gè)行動(dòng)都是投票給了你想成為的那個(gè)人。一兩次做法不會(huì)改變你的信念伴澄，但是隨著選票的增加赋除，你的新身份的證據(jù)也會(huì)改變。這就是為什么有意義的改變無須劇變的原因之一非凌。微小的習(xí)慣做法可以提供新身份的證據(jù)举农，從而帶來有意義的轉(zhuǎn)變。如果改變是有意義的敞嗡，它實(shí)際上就是重大的改變颁糟。這就是微改進(jìn)本身的悖論航背。
綜上所述，你可以看出習(xí)慣是改變身份的必經(jīng)之路棱貌。改變你是誰的最實(shí)際的方法是改變你所做的玖媚。身份改變是習(xí)慣改變的北極星。
你每次寫下一頁時(shí)婚脱，你就是作家今魔。
你每次練習(xí)小提琴時(shí)，你就是音樂家障贸。
你每次開始訓(xùn)練時(shí)错森，你就是運(yùn)動(dòng)員。
你每次鼓勵(lì)你的員工時(shí)惹想，你就是領(lǐng)導(dǎo)者问词。
每個(gè)習(xí)慣不僅會(huì)得到結(jié)果，還會(huì)教會(huì)你更重要的事情：信任自己嘀粱。你開始相信你真的能完成這些事情激挪。當(dāng)票數(shù)不斷增加，證據(jù)開始改變時(shí)锋叨，你講述給自己的故事也開始改變垄分。
這是一個(gè)簡單的兩步過程：
（1）決定你想成為哪類人。
（2）用小贏證明給自己看娃磺。
