上課后漫仆,舞蹈生需要做到這些!

? ? ? 人的一生很長泪幌,從牙牙學(xué)語盲厌,到蹣跚學(xué)步,從長大成人結(jié)婚生子到兒孫滿堂祸泪,相愛的人之間可以相扶相持走過幾個十年吗浩。舞蹈亦是如此,最簡單亦是最基礎(chǔ)没隘,只有重復(fù)多次的訓(xùn)練懂扼,才能支撐起日后高難度的動作和技巧。

那么我們平時回到家以后升略,可以為舞蹈做一些什么呢微王?

1.耗橫叉:家長數(shù)五十秒一組,耗三組.

1)兩腿伸直繃腳品嚣,分別向身體兩側(cè)打開

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2)身體向前趴下炕倘,雙手向前伸直身體與腿呈垂直狀態(tài)。

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3)動作目的翰撑,在動作標(biāo)準(zhǔn)的情況下罩旋,孩子臀下和地面的縫隙減少知道消失。

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2.耗豎叉:家長數(shù)五十秒一組眶诈,耗三組.


1)豎叉孩子的身體一定要面對正前方涨醋,下好以后定住開始耗,豎叉完全下平以后逝撬,前腳墊東西浴骂,耗大于一百八十度的豎叉。一分鐘一條腿宪潮。


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2)豎叉的基礎(chǔ)上溯警,后下腰趣苏,動作目的,如圖最終頭靠在腿上為止梯轻。


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3.耗腰

1)跪下腰:10秒第一組食磕,15秒第二組,20秒第三組.

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2)站立下腰:盡量嘗試站立下腰喳挑,回正站立彬伦,10秒第一組涂屁,15秒第二組色瘩,20秒第三組.

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