? ? ? 人的一生很長泪幌，從牙牙學(xué)語盲厌，到蹣跚學(xué)步，從長大成人結(jié)婚生子到兒孫滿堂祸泪，相愛的人之間可以相扶相持走過幾個十年吗浩。舞蹈亦是如此，最簡單亦是最基礎(chǔ)没隘，只有重復(fù)多次的訓(xùn)練懂扼，才能支撐起日后高難度的動作和技巧。
那么我們平時回到家以后升略，可以為舞蹈做一些什么呢微王？
1.耗橫叉：家長數(shù)五十秒一組，耗三組.
1）兩腿伸直繃腳品嚣，分別向身體兩側(cè)打開
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2）身體向前趴下炕倘，雙手向前伸直身體與腿呈垂直狀態(tài)。
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3）動作目的翰撑，在動作標(biāo)準(zhǔn)的情況下罩旋，孩子臀下和地面的縫隙減少知道消失。
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2.耗豎叉：家長數(shù)五十秒一組眶诈，耗三組.
1）豎叉孩子的身體一定要面對正前方涨醋，下好以后定住開始耗，豎叉完全下平以后逝撬，前腳墊東西浴骂，耗大于一百八十度的豎叉。一分鐘一條腿宪潮。
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2）豎叉的基礎(chǔ)上溯警，后下腰趣苏，動作目的，如圖最終頭靠在腿上為止梯轻。
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3.耗腰
1）跪下腰：10秒第一組食磕，15秒第二組，20秒第三組.
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2）站立下腰：盡量嘗試站立下腰喳挑，回正站立彬伦，10秒第一組涂屁，15秒第二組色瘩，20秒第三組.
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