【作業(yè)5】
《親密關(guān)系（第五版）》
R片段：
不幸福的伴侶在彼此傾聽方面也表現(xiàn)得很糟糕。他們很少有耐心仔細(xì)思索伴侶所說的話，反而倉促地得出結(jié)論（嘗嘗假設(shè)最糟糕的情形）纱皆，并根據(jù)自己揣測出伴侶意圖突然改變做法。其表現(xiàn)之一就是讀心術(shù)，即人們想當(dāng)然地認(rèn)為無需詢問就能理解伴侶的思想歇父、情感和觀點(diǎn)。所有的親密伴侶都會(huì)表現(xiàn)出某種程度的“讀心”再愈，但苦惱的伴侶卻以挑剔和惡意的方式來“讀心”榜苫；中性或積極的動(dòng)機(jī)往往被他們解讀為存心不良：“你這么說就是要惹我生氣，是因?yàn)樽蛱斓氖孪蛭覉?bào)復(fù)”翎冲。不幸福的伴侶比幸福的伴侶更多地以消極方式打斷對(duì)方的講話垂睬。并不是所有的打斷都會(huì)引起人的反感，為了表示贊同或者要求解釋而打斷伴侶抗悍，溝通實(shí)際上仍能愉快而有效地進(jìn)行羔飞。但如果打斷談話是為了表示反對(duì)意見或者轉(zhuǎn)換話題，就可能會(huì)顯得不夠尊重和欣賞伴侶檐春。
苦惱的伴侶總是能在對(duì)方所說的任何事情上找出紕漏或不可行性逻淌，這樣他們的傾聽能力很差∨迸總是使用是的——不過句式卡儒，他不斷的傳達(dá)出對(duì)別人觀點(diǎn)的批評(píng)：”是的，我們可以試一試俐巴，不過這并不可行骨望，因?yàn)椤辈恍腋５陌閭H還會(huì)進(jìn)行反向抱怨，避開對(duì)方關(guān)注的問題欣舵，只用自己的抱怨來應(yīng)對(duì)伴侶的抱怨擎鸠，而不是對(duì)伴侶所說的話表示關(guān)注：
“我討厭你把盤碟堆在洗滌池里不洗≡等Γ”
“哼劣光，我討厭你把衣服隨便扔在地板上≡惆眩”
I
親密關(guān)系中提出糟糕的傾聽有以下兩種：
第一種绢涡，在伴侶說話的過程中不仔細(xì)思考，對(duì)方還沒說完就倉促下結(jié)論遣疯，并且單方面的揣測對(duì)方的想法雄可，表現(xiàn)為以挑剔和惡意方式來“讀心”，把對(duì)方中性或積極的動(dòng)機(jī)看成是存心不良。同時(shí)總是以消極的方式來打斷伴侶講話数苫，對(duì)伴侶不尊重不欣賞聪舒。
第二種，在伴侶說完后虐急，馬上帶著批判性的態(tài)度去給伴侶說的內(nèi)容挑刺兒过椎。如果伴侶抱怨了一句，立馬也用一句抱怨來回應(yīng)戏仓。
以上糟糕的傾聽疚宇，實(shí)際上并不是“聽”，而是借回應(yīng)對(duì)方的機(jī)會(huì)來表達(dá)自己赏殃。
A1
在我養(yǎng)育孩子的前一年敷待，我就經(jīng)常對(duì)我的先生有這種糟糕的傾聽。
例如：有一天我先生回家后坐在沙發(fā)上疲憊的說：“今天又圍著大北京跑了一圈仁热，累得不行了……”我還沒等他說完就回應(yīng)：“你有我累嗎榜揖？我?guī)е⒆幼鲂l(wèi)生，還買菜做飯呢”這就是典型的第一種糟糕的傾聽抗蠢，此時(shí)的我根本沒有關(guān)注先生說的內(nèi)容举哟，我甚至揣測先生是不是覺得我作為全職太太比他在外面打拼要舒服多了，于是急于想向他表達(dá)我的辛苦迅矛。惡意“讀心”妨猩，消極打斷，不尊重對(duì)方秽褒。
又例如：年初時(shí)我的先生說壶硅，“今年我給自己定的年度主題目標(biāo)是健康，就是要多運(yùn)動(dòng)销斟÷罚”聽完先生的話我立馬回應(yīng)：“我覺得不可能實(shí)現(xiàn)，你每天回家那么晚蚂踊，到家還加班约谈，有時(shí)間運(yùn)動(dòng)才怪±缰樱”典型的第二種糟糕傾聽棱诱，即“潑冷水”，帶著批判的態(tài)度在挑刺兒特纤。
A2
糟糕的傾聽會(huì)讓對(duì)方伴侶很受傷军俊。我覺得通過這個(gè)片段學(xué)習(xí)，我意識(shí)到以下幾點(diǎn)我必須要改正：
1.傾聽過程中不要打斷對(duì)方講話捧存，耐心等待對(duì)方說完。
2.不要惡意“讀心”
3.不挑刺兒
在第一個(gè)例子中，我可以等先生說完回應(yīng)他昔穴，“是呀镰官，你這一天可真不輕松呢，先休息一會(huì)兒吧吗货∮具耄”然后也可以加上“我今天帶著孩子一起做了衛(wèi)生，還買菜做飯宙搬，也一直在忙笨腥，咱們倆可真不容易呢！”勇垛，我覺得這樣回應(yīng)脖母，先生會(huì)覺得我認(rèn)真聽他說話的同時(shí)感覺到我關(guān)心他，他也了解到我的不易闲孤。
在第二個(gè)例子中我應(yīng)該在先生說完后詢問先生是否有詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃谆级，而不是打擊挑刺兒。在傾聽完先生的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃后可以對(duì)他安排不合理的地方進(jìn)行指正讼积，協(xié)助他完成目標(biāo)肥照。
