文 | 左岸小生
圖 | 網(wǎng)絡(luò)
人有悲歡離合洛退，月有陰晴圓缺瓣俯。
不如意事常八九，可與言人無(wú)二三兵怯。
感謝自己的不完美，
這才是人生谅畅。
1
我從小就是一個(gè)極度追求完美的人粘优，說(shuō)好聽(tīng)的，是有追求贩挣；說(shuō)不好聽(tīng)的裕便，其實(shí)就是強(qiáng)迫癥。
記得我小學(xué)時(shí)缤言，寫(xiě)作業(yè)都是一筆一劃郑口，工工整整，萬(wàn)一不小心寫(xiě)錯(cuò)了，就很生氣，撕掉重新寫(xiě)喊衫。語(yǔ)文寫(xiě)作文更是一樣，所以一直受到班主任老師的夸獎(jiǎng)，甚至還給同班其他同學(xué)展示磕蒲，這逐漸就養(yǎng)成了一個(gè)所謂良好的習(xí)慣了鹿霸。
初中的時(shí)候钻哩，我記筆記也是絕對(duì)滴工整珊肃，為了達(dá)到更好的效果烈和，我甚至做到了，課堂上先用草紙記，課后自習(xí)時(shí)再次抄到筆記本上。
到了高中宣赔，我也一直維持著這個(gè)習(xí)慣对蒲，但有點(diǎn)感覺(jué)這是在浪費(fèi)時(shí)間了泛鸟。我姐姐也勸告過(guò)我：筆記是給自己看的再芋，不是給別人看的司训。但我這個(gè)追求完美的性格贺拣，卻很難改掉這個(gè)習(xí)慣...
大學(xué)時(shí)候，因?yàn)閺南碌酱箴B(yǎng)成的習(xí)慣陨瘩，我發(fā)現(xiàn)自己成為了一個(gè)比較細(xì)心的人，我認(rèn)為這是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以做事時(shí)一直堅(jiān)持追求完美的風(fēng)格，參加學(xué)生會(huì)羹与、社團(tuán)、各類競(jìng)賽等等，大學(xué)四年的生活還算得上充實(shí)干花，
沒(méi)有留下遺憾，這可能是值得驕傲的一件事吧伟端。
前陣子擎椰，姐姐給我買(mǎi)了本書(shū)《感謝自己的不完美》，這是一本心理學(xué)方面的書(shū)巩搏，我用了10天時(shí)間認(rèn)真看完了這本書(shū)禽捆，同時(shí)結(jié)合自己的求學(xué)經(jīng)歷胚想，讓我明白了很多道理牙躺，領(lǐng)會(huì)了其中的一些真諦，在這里跟大家分享一下。 ?
2
或許，你常聽(tīng)到“接納自己”這類哲言萨咕，但你會(huì)說(shuō)簿盅，這個(gè)道理我懂啊挥下，可是，為什么對(duì)我沒(méi)有用挪鹏？
因?yàn)榧啵麄冇幸粋€(gè)前提——你首先得看到自己，而這相當(dāng)不易讨盒。美國(guó)心理學(xué)家考特·派克說(shuō)：認(rèn)識(shí)自己解取，是少有人走的路。之所以不易返顺，最重要的原因是禀苦，這個(gè)所謂的“自己”，有太多黑暗遂鹊、太多痛苦振乏，我們不想面對(duì)。
小張是一個(gè)內(nèi)向的男人秉扑，但他一直在否認(rèn)孤獨(dú)而不善交際的真實(shí)的自己慧邮，她總覺(jué)得自己不應(yīng)該是這個(gè)樣子调限。并且，他腦海里有一個(gè)完美的自己误澳，他期待自己是那個(gè)樣子耻矮。
可現(xiàn)實(shí)時(shí)，不管他怎么做忆谓，都時(shí)特別的糟糕裆装。他一直盡可能用百分百的努力，試著給周圍的人留下一個(gè)好印象倡缠，可換來(lái)的是哨免，他幾乎是每時(shí)每刻都處于痛苦糾結(jié)中的人。
故事中的小張就是典型的抑郁癥的表現(xiàn)昙沦，他一直不想接受自己真實(shí)的樣子琢唾，從而使自己處于痛苦與煎熬之中。通過(guò)看這本書(shū)讓我明白桅滋，深入地觸碰自己內(nèi)心的黑暗慧耍，而不是逃避黑暗去追求快樂(lè)乃至一個(gè)外在的好形象。接納自己的不完美丐谋，就是治愈他抑郁癥正確的方法。
3
壞習(xí)慣是我們每一個(gè)人的人格中必有的一部分煌珊，你能接受它嗎号俐？
“本來(lái)，昨天安排好了今天的工作定庵，但忽然間不想干了吏饿，于是放
縱自己，一整天在單位什么正經(jīng)事都不做蔬浙，只是晃著猪落。下班了，沒(méi)人
指責(zé)自己畴博，但自己覺(jué)得自己就像一個(gè)黑洞笨忌，真是可怕【悴。”
“我是個(gè)胖子官疲，知道減肥的最有效方法是少吃多動(dòng)。大多數(shù)情況
下亮隙，我還能控制住自己途凫，但情緒一低落就會(huì)敞開(kāi)肚皮大吃一頓。于是
減肥計(jì)劃中止了溢吻，自己心里也充滿挫敗感维费。”
我總是拖到最后一刻才拼命工作，平時(shí)都掛在網(wǎng)上犀盟，無(wú)論是在家
里還是在單位而晒，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛發(fā)疼兩腿發(fā)麻都不停下來(lái)且蓬⌒琅穑”
以上這些問(wèn)題都有一個(gè)共同點(diǎn)：當(dāng)事人沒(méi)有自控力，讓壞習(xí)慣成了他們的主人恶阴。但只要增強(qiáng)自控力就能夠改變壞習(xí)慣了嗎诈胜？
“增強(qiáng)自控力并改變壞習(xí)慣可以說(shuō)是一門(mén)科學(xué)，”但這本書(shū)告訴我：“與一般的理解不同冯事，改變惡習(xí)最關(guān)鍵的點(diǎn)是：不和惡習(xí)較勁焦匈，接受惡習(xí)。因?yàn)殛墙觯e習(xí)就是你的本性缓熟，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它摔笤，它才能得到最有效的改造够滑。”
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習(xí)慣其實(shí)就是個(gè)性的基礎(chǔ)吕世，而個(gè)性又決定了我們的命運(yùn)彰触。從這一點(diǎn)看，可以說(shuō)“習(xí)慣決定命運(yùn)”命辖。
某外資公司的一名管理人員龐先生說(shuō)况毅，他相信“習(xí)慣決定命運(yùn)”這種說(shuō)法。龐先生從小極其聰明尔艇，上學(xué)從來(lái)都是不費(fèi)什么力氣就能在班級(jí)甚至年級(jí)名列前茅尔许。
但他說(shuō)：“如果可以選擇，我寧愿選擇讓自已笨一點(diǎn)兒终娃，必須努力學(xué)習(xí)才能名列前茅味廊，這樣我就會(huì)形成努力的習(xí)慣，而不是現(xiàn)在的慣性思維“我稍微努力就能做到最好”尝抖。
一般聰明加努力的習(xí)慣毡们，要遠(yuǎn)比聰明加不努力的習(xí)慣要好。
龐先生作過(guò)很多嘗試昧辽，想培養(yǎng)努力的習(xí)慣衙熔，但一直未能成功。惡習(xí)為何如此難以改變呢搅荞？
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惡習(xí)的對(duì)立面是自控红氯】蛄“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，發(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己痢甘。
但這是對(duì)自控力的一個(gè)最大誤解喇嘱。當(dāng)我們說(shuō)“控制”時(shí)，就是將壞習(xí)慣當(dāng)作了自己的對(duì)立面或敵人來(lái)看待塞栅，發(fā)誓要擊敗它者铜。但實(shí)際上，所謂的擊敗不過(guò)是壓抑放椰。它有時(shí)會(huì)被擊敗作烟，但日后它還會(huì)發(fā)起攻擊。這就好比彈簧砾医，你壓抑它越厲害拿撩，它反擊的力量就越大。這是很多胖子如蚜、酗酒者压恒、網(wǎng)絡(luò)成癮者等人群在改變壞習(xí)慣時(shí)一而再、再而三失敗的重要原因错邦。
我們正確的做法是：把惡習(xí)當(dāng)做朋友來(lái)接納探赫。
你有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？你必須在周末寫(xiě)出報(bào)告撬呢，否則會(huì)付出代價(jià)期吓。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也倾芝，一個(gè)字也不愿意敲。你一會(huì)兒打開(kāi)旅游網(wǎng)站箭跳，一會(huì)兒打開(kāi)爬山網(wǎng)站晨另，所有的內(nèi)容你都看過(guò)了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁(yè)谱姓。你強(qiáng)烈地遣責(zé)自己借尿，發(fā)誓再也不做這些無(wú)聊事了。但過(guò)了一會(huì)兒屉来，剛剛寫(xiě)了幾個(gè)字路翻，你又開(kāi)始刷新網(wǎng)頁(yè)了。
那么茄靠，換個(gè)方式茂契。仔細(xì)地聆聽(tīng)一下你內(nèi)心的聲音，你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)慨绳，你心中有一個(gè)部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作掉冶，你太需要休息和娛樂(lè)了≌媸現(xiàn)在，你要接納它們厌小、了解它們恢共，告訴它們你一定會(huì)去。但此時(shí)此地璧亚，你必須先把手頭的工作完成讨韭。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癣蟋，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了透硝，它相信了你的承諾。
真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人梢薪，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來(lái)看待蹬铺，這樣每一部分都不會(huì)搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)秉撇，而總能從它們們當(dāng)中找到正面的信息甜攀。
