因此责语，該怎么辦炮障？
承認自己處在情緒中，你對你的情緒負責任坤候，你面對它胁赢，注視它，但不被它抓装壮铩智末！
有時過度的壓抑自己的不舒服也是對自己不負責任的，但爆發(fā)也不是最好的解決的辦法徒河，因此系馆，怎么辦？我一般這時候會提醒自己顽照，我是生氣了它呀，讓自己和情緒安靜待會，然后想怎么辦？
昨晚發(fā)生了一件事纵穿，讓我很不舒服了下隧，原因是孩子連續(xù)兩周周五出去找同學玩不遵守時間回家，上周就想怎么讓她把這事記住谓媒，在反復提醒下又晚回來十五分鐘淆院，（而且態(tài)度不好，不認錯）于是我決定一定得有一個懲罰才能讓她有時間觀念句惯，征求她意見出去罰站十分鐘土辩，她雖然當時有點不接受但還是出去了，我也陪著她去了門外抢野，這時候孩子爺爺不愿意了拷淘，在屋里嘟囔說不就晚回來幾分鐘嗎，沒完沒了指孤。還砰的一聲摔門启涯，我在外面聽到當時有氣憤的情緒，有委屈恃轩，這分明是指責我管孩子嗎结洼！但我還是忍住了，沒有沖進屋里和老爺子爭辯叉跛，起碼的尊老的家教還是有的松忍，但不舒服的情緒讓本來十分鐘的陪站硬硬的在外面待了二十多分鐘，有那么幾秒鐘筷厘，眼淚都到眼睛框里鸣峭，我知道我委屈了，于是我問自己酥艳，老爺子幾句話就傷到我摊溶，到底內因是什么？是什么讓我這么不舒服玖雁，想了很久更扁，自己的委屈源于自己一直盡心的做好兒媳，而把自己的感受忽略赫冬，才會讓公婆會不顧及我的感受浓镜，于是回到房間，沒和公婆正面沖突劲厌，而是立馬給老公發(fā)了微信膛薛，把問題給說了一下，我需要讓老公和公婆都清楚他們這種無端的指責讓我不舒服了补鼻，請他們都了解我的感受哄啄！雖然我可以在憤怒時抽離自己雅任，但感受是在的，我不要壓抑也不要爆發(fā)咨跌，而是選擇了更有效的解決方法沪么！
老公的理解猶如一股暖流，讓我覺得自己在處理這件事上做的很滿意锌半！
所有情緒都是最好的體驗禽车！
