改變，是對(duì)美好的追求噪漾，另一部分是源于痛苦硼砰。當(dāng)媽，讓許多人的人生從此鮮活起來(lái)欣硼，然而卻一度讓更多的人陷入掙扎题翰。
看過(guò)一張很讓人動(dòng)容的圖就是你渴望救贖，卻沒(méi)有主動(dòng)伸出求救的手诈胜，或者別人給你遞下去了繩子卻沒(méi)有抓住豹障。簡(jiǎn)而言之就是，想要脫離苦海焦匈，你終究需要自救血公。
可是堅(jiān)持精進(jìn)的人生到底是什么體驗(yàn)？我還沒(méi)走到終點(diǎn)缓熟，也還沒(méi)有享受到最美的風(fēng)景累魔，無(wú)法給你一個(gè)精確的答案，這需要你自己去體味够滑。而這一切垦写，你也許需要從時(shí)間管理開(kāi)始。因?yàn)楫?dāng)媽的忙碌和痛點(diǎn)版述，我也曾經(jīng)歷過(guò)梯澜，希望這篇文章也能幫助到你。
01 ?當(dāng)媽后踩過(guò)的三大坑
讓我先說(shuō)說(shuō)我的慘痛經(jīng)歷，也許你會(huì)重新認(rèn)識(shí)時(shí)間管理和自己的現(xiàn)狀晚伙。時(shí)間管理并不是一件多么高大上的事情吮龄，它距離我們并不遙遠(yuǎn)。
自我設(shè)限∨亓疲現(xiàn)在太忙了漓帚，等我有時(shí)間再說(shuō)。那些生活和工作兩手都硬的女人有自己過(guò)人的本事午磁，我還沒(méi)那么優(yōu)秀再修煉一段時(shí)間吧尝抖。實(shí)際上，你不開(kāi)始行動(dòng)迅皇，你的美好永遠(yuǎn)都在遙不可及的未來(lái)昧辽。
當(dāng)你在腦海中有這么一種“不可能”模糊的概念的時(shí)候，你一定就做不到許多事登颓。除了限制自己的進(jìn)步搅荞，還有就是做不到的時(shí)候也很容易找到借口。說(shuō)不定還能自我安慰的認(rèn)可自己的預(yù)測(cè)能力框咙，我就知道是這樣咕痛，果然不出我意料之外。
有人說(shuō)太累喇嘱，每天弄完孩子筋疲力竭茉贡，只想好好的補(bǔ)個(gè)覺(jué)。這種感覺(jué)者铜，我再能理解不過(guò)了腔丧。我的大塊時(shí)間都在晚上，每晚都在臥室和客廳之間輾轉(zhuǎn)作烟，孩子夜醒我就得不斷哄睡悔据，而我也經(jīng)常自己會(huì)一不小心就睡著。起初我甚至?xí)?zé)怪自己俗壹，因?yàn)樗@一會(huì)我可能需要熬夜再去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。后來(lái)我開(kāi)始聚焦藻烤，每天按規(guī)定完成最重要的任務(wù)即可绷雏，其它不緊急的緩緩也沒(méi)什么的。睡著就當(dāng)歇息怖亭，沒(méi)睡著就出來(lái)繼續(xù)涎显。所以認(rèn)清自己的現(xiàn)狀，依據(jù)自身情況來(lái)調(diào)整即可兴猩。
當(dāng)你想做的時(shí)候期吓，先不考慮自己能不能做到，別把那件事想的多么的高大上倾芝。你就想想生孩子這么痛的事情都挺過(guò)來(lái)了讨勤，還有什么事是我不能一試的呢箭跳？想要改變，首先清除掉你主觀或者無(wú)意識(shí)中給自己定的那些限制吧潭千。
時(shí)間管理并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的管理時(shí)間谱姓，更重要的是管理自己。一天只有24小時(shí)刨晴，你妄圖活出48小時(shí)的效果確實(shí)很難屉来。
完美主義。當(dāng)然狈癞，我并不是說(shuō)追求完美不好茄靠，而是很多人都有一個(gè)通病就是——計(jì)劃完美才出發(fā)。于是完美的計(jì)劃遲遲沒(méi)制定好沒(méi)法行動(dòng)蝶桶，或者是計(jì)劃實(shí)在是太完美了以致于根本無(wú)法執(zhí)行慨绳。
你還記不記得小時(shí)候每年放假的時(shí)候都會(huì)定一個(gè)計(jì)劃表，幾乎精確到分鐘莫瞬±苈可是寒暑假都結(jié)束了才發(fā)現(xiàn)，自己的完美計(jì)劃竟然執(zhí)行了不到一星期疼邀。我也曾奇怪喂江，明明是無(wú)懈可擊的計(jì)劃啊，為什么反而做不到了呢旁振？直到我學(xué)了時(shí)間管理之后才知道获询，人不可能一直保持高效率運(yùn)轉(zhuǎn)，即使你當(dāng)下做到了也并不能持久拐袜。這是番茄工作法會(huì)風(fēng)靡全球的緣故吧吉嚣，因?yàn)樗鹬厝说膬?nèi)在機(jī)制。
接納自己的不完美蹬铺，行動(dòng)起來(lái)再找最佳方案吧尝哆。生命中太多的事，我們都不會(huì)一下子就能圓滿完成甜攀。但是你不會(huì)因噎廢食秋泄，不會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)人渣就不結(jié)婚了，怎么能因?yàn)闆](méi)有完整理想的規(guī)劃就不行動(dòng)了呢规阀？
制定的目標(biāo)要合理可行恒序，想變好是很好的，但是千萬(wàn)不要用力過(guò)猛谁撼。我們的改變應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程歧胁，就像是你給寶寶加輔食一樣，必然由稀到稠、從少到多的喊巍。當(dāng)你身體和精神的承受能力越來(lái)越強(qiáng)屠缭，你才可以給自己施加更大的壓力，否則超越彈簧本身的承重力就會(huì)把它壓垮玄糟，雖然不至于一蹶不振勿她，但是以后再要塑形難度可能就會(huì)增加。
先找到你能擠出來(lái)的大塊時(shí)間阵翎，去專注的做一件事逢并，一定要有記錄。除了在復(fù)盤(pán)的時(shí)候有跡可循郭卫，還有就是當(dāng)你的成長(zhǎng)自己看得見(jiàn)砍聊，你就會(huì)更有動(dòng)力持續(xù)。適時(shí)的給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)贰军，一個(gè)不完美的成長(zhǎng)方案必不可少的就是良性的反饋機(jī)制了玻蝌。
當(dāng)你有一天自控力強(qiáng)大到根本不需要任何外力來(lái)支撐，你可以分分鐘拋棄過(guò)往的一切的助力方法词疼。內(nèi)驅(qū)力是一個(gè)人成就卓越的前提俯树，放手去訓(xùn)練它吧，總有一天你也會(huì)有的贰盗。就像我只要還有任務(wù)沒(méi)完成许饿，睡一會(huì)就會(huì)醒來(lái)，并且能立即爬出被窩去學(xué)習(xí)舵盈。
說(shuō)實(shí)話陋率，我從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己會(huì)有這么強(qiáng)大的意志力。特別是我對(duì)睡覺(jué)的熱愛(ài)那是根深蒂固的秽晚，從上學(xué)的時(shí)候就有個(gè)外號(hào)叫做小迷糊瓦糟。這竟然是班主任給起的外號(hào)，我的睡功可見(jiàn)一斑赴蝇。我也曾擔(dān)心自己不會(huì)做很多事菩浙，也擔(dān)心自己做不好【淞妫可是哪有什么關(guān)系呢芍耘？完成比完美更重要。
當(dāng)美好的你在到來(lái)的路上熄阻，過(guò)去那個(gè)痛苦糾結(jié)笨拙的你就逐漸遠(yuǎn)去了。
事必躬親倔约。當(dāng)媽的人都會(huì)有那種什么都想親自動(dòng)手給寶寶做的沖動(dòng)吧秃殉，要么就是看別人做的有點(diǎn)不如意或者和自己有分歧就干脆自己動(dòng)手了。久而久之就陷入了獨(dú)自忙亂的狀態(tài)，還有可能長(zhǎng)期的處于這種狀態(tài)中會(huì)對(duì)家人產(chǎn)生反感情緒钾军，也會(huì)把自己累到質(zhì)疑人生鳄袍。
凡事親力親為，也許你對(duì)寶寶沒(méi)有了歉疚感吏恭，但這并不是一個(gè)人的持久戰(zhàn)拗小，你自己可能有一天會(huì)覺(jué)得無(wú)法承受，反而容易情緒化樱哼，可能會(huì)對(duì)寶寶發(fā)個(gè)脾氣哀九，然后又立刻后悔。這也是很多人都把孩子當(dāng)成了拖油瓶的緣故吧搅幅，因?yàn)樗齻兘?jīng)常感覺(jué)到自己在水深火熱之中苦苦掙扎阅束。
誰(shuí)的生活都會(huì)有那么一段時(shí)間想努力擺脫，可是方法不是等過(guò)了這段時(shí)間就好了茄唐，而是你可以想法設(shè)法地讓這段生活更加有趣或有意義息裸，那樣未來(lái)才能來(lái)的更快』Ρ啵或許呼盆，你也能收獲別樣的人生，從而享受現(xiàn)在的時(shí)光呢蚁廓。
我家是婆婆帶孩子访圃，和我觀念不一致的地方也是蠻多的。我開(kāi)始也是自己糾結(jié)難受纳令，后來(lái)積極溝通也就好了很多挽荠。而且，無(wú)傷大雅的小事我基本都依著她平绩，這樣當(dāng)我有充足理由拒絕她的方案時(shí)圈匆，她就會(huì)更容易接受。
而且你做的事一定要給他們講原因和規(guī)劃捏雌，他們才會(huì)更愿意配合你跃赚。比如，公婆總是著急給孩子吃東西性湿，甚至公公說(shuō)吃的沒(méi)味還要給加鹽纬傲。我也是反復(fù)強(qiáng)調(diào)一歲以內(nèi)的孩子不吃鹽，吃的蔬菜等Na含量已經(jīng)足夠了肤频，太多腎臟會(huì)負(fù)擔(dān)不了叹括。也會(huì)講這周加米飯，下周加雞蛋的的這種規(guī)劃宵荒，這樣他們心里也有譜汁雷。
既然你自己想有所改變就必須要放棄些什么净嘀，那么善于授權(quán)就是你必須要學(xué)會(huì)的。重要的一項(xiàng)就是讓老公參與到孩子的成長(zhǎng)中侠讯，這其實(shí)也更有利于寶寶的身心健康挖藏。別覺(jué)得爸爸笨手笨腳，更不要指責(zé)他厢漩，而是多鼓勵(lì)膜眠。他做不好的事情，你可以示范給他溜嗜，否則一句“你怎么那么笨”宵膨，或者來(lái)一句大呼小叫的感慨就直接嚇跑他了。
男人多表?yè)P(yáng)一下也沒(méi)關(guān)系粱胜。我家的寶寶到現(xiàn)在我都不會(huì)給他剪指甲柄驻，起初我怕剪到肉，后來(lái)這就變成了老公的事焙压。他負(fù)責(zé)穩(wěn)準(zhǔn)狠鸿脓，我負(fù)責(zé)美善弱，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)不是剛剛好嗎涯曲。給寶寶洗澡也是老公為主野哭，夏天我上班他常常一個(gè)人就解決了。反倒是我幻件，一個(gè)人完不成這項(xiàng)大任務(wù)拨黔。所以，顧家會(huì)帶娃的男人也是用出來(lái)的和夸出來(lái)的绰沥。（事實(shí)上篱蝇，他經(jīng)常陪娃一小會(huì)就給我了，下班回來(lái)瞅一眼就去抱著他的電腦嗨了）
一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)很難徽曲，在成長(zhǎng)的路上我們可能會(huì)與一些人并肩走過(guò)零截，然而家人的支持會(huì)更為重要。除了投入你的時(shí)間秃臣、精力涧衙、金錢(qián)，如果再加上家人的期待呢奥此，甚至還有一些家人的付出弧哎。你想想是不是會(huì)更有動(dòng)力，也會(huì)更容易做出成績(jī)稚虎，也能堅(jiān)持更久撤嫩。
我的目標(biāo)是當(dāng)一個(gè)80分媽媽，有些事做的差一點(diǎn)可以容忍蠢终，有些事就全力托付家人序攘。
02 ?正確認(rèn)知當(dāng)媽后的時(shí)間觀
其實(shí)我前幾年的人生也是過(guò)得渾渾噩噩鸭限，從大學(xué)開(kāi)始吧。我不是一個(gè)完全意義上的學(xué)霸两踏，只不過(guò)在我們那個(gè)小圈子里算是一個(gè)佼佼者。然而兜喻，隨著視野越來(lái)越開(kāi)闊梦染，越覺(jué)得自己欠缺的太多，這個(gè)社會(huì)的牛人太多不免就會(huì)妄自菲薄朴皆。我在時(shí)間充裕的時(shí)候帕识，虛度著時(shí)光，卻在當(dāng)媽后開(kāi)啟了雞血人生遂铡。我終于有勇氣去嘗試肮疗，有方法去改變，這一切都要從時(shí)間管理開(kāi)始扒接。
正是因?yàn)楫?dāng)了媽伪货，我才做了那么多事。2016年钾怔，我生了個(gè)娃碱呼，換了份工作，寫(xiě)了十幾萬(wàn)字宗侦，讀了五十多本書(shū)（包含腦殘小說(shuō)）愚臀，學(xué)了大量的課程，當(dāng)然還有很多沒(méi)學(xué)完矾利。我之所以說(shuō)大量是因?yàn)槲一ㄙM(fèi)在學(xué)習(xí)的總費(fèi)用接近一萬(wàn)包含買(mǎi)書(shū)籍資料姑裂、報(bào)課、在行約見(jiàn)等等男旗，要知道我學(xué)的課最貴的一千多舶斧，大部分在100-500之間，至于幾塊錢(qián)的課好像也報(bào)了不少剑肯，也參加過(guò)一些免費(fèi)微課捧毛。自己另外還做了一些其他的事情，因?yàn)檫€沒(méi)什么成績(jī)让网，不足為外人道也呀忧。
很多人都問(wèn)我，你那么拼溃睹，累嗎而账？說(shuō)不累是假的，畢竟我也是血肉之軀啊因篇。有人問(wèn)我泞辐，你是怎么堅(jiān)持的笔横？說(shuō)實(shí)話，有些事做著做著就變成了習(xí)慣咐吼，根本不需要堅(jiān)持吹缔，不做才會(huì)不舒服。
當(dāng)你每天清晨醒來(lái)都覺(jué)得元?dú)鉂M滿又可以去學(xué)習(xí)锯茄、去上班厢塘、離夢(mèng)想又進(jìn)一步的時(shí)候，你就完成了自我驅(qū)動(dòng)的迭代肌幽。我從來(lái)不會(huì)因?yàn)槲业拈L(zhǎng)長(zhǎng)的待辦事項(xiàng)清單發(fā)怵晚碾，反而是每完成一項(xiàng)點(diǎn)對(duì)勾的時(shí)候都成就感滿滿，然后再根據(jù)情況決定下一步去做什么喂急。
時(shí)間管理有些時(shí)候不是非要按照既定的計(jì)劃執(zhí)行格嘁，我們都經(jīng)歷過(guò)突發(fā)事件，你只要準(zhǔn)備好Plan B就好了廊移。手機(jī)里儲(chǔ)備著5-30分鐘不等的學(xué)習(xí)音頻糕簿，微信收藏夾也可以設(shè)置標(biāo)簽，你所需要的不過(guò)是提前分門(mén)別類的做好準(zhǔn)備画机。這樣才不至于遇到臨時(shí)變動(dòng)的時(shí)候冶伞，這段時(shí)間荒廢掉。
你的大塊時(shí)間很難得步氏，所以你最好在這個(gè)時(shí)間段去做一些需要高度專注的事情响禽，切忌主動(dòng)的把它碎片化。有人說(shuō)荚醒，娃好不容易睡了芋类，終于有時(shí)間可以刷刷手機(jī)了。在我的世界里界阁，刷手機(jī)的概念基本不存在了侯繁。打卡的時(shí)候偶爾會(huì)看一部分消息，沒(méi)時(shí)間看的話錯(cuò)過(guò)了也不會(huì)覺(jué)得有什么遺憾泡躯。
我的休息方式就是看書(shū)贮竟，一個(gè)人泡杯柚子茶抱本書(shū)一不小心就能看很久。后來(lái)我給自己多準(zhǔn)備了幾個(gè)書(shū)簽较剃，標(biāo)記頁(yè)是必放的咕别，在目錄處放一個(gè)，然后目標(biāo)頁(yè)再放一個(gè)写穴。這樣的好處是惰拱，你看著有時(shí)會(huì)需要返回目錄看一下整體的邏輯關(guān)系，回顧和預(yù)習(xí)也有助于你理解當(dāng)前內(nèi)容啊送，目標(biāo)位置的當(dāng)然是提醒你今天的任務(wù)完成啦偿短，可以進(jìn)行下一項(xiàng)欣孤。
關(guān)于書(shū)簽，除了買(mǎi)你還可以上網(wǎng)搜自制書(shū)簽十分漂亮還有意義昔逗，寫(xiě)上心動(dòng)的一句話降传，列出遺愿清單激勵(lì)自己，手動(dòng)畫(huà)一個(gè)寶寶的簡(jiǎn)筆畫(huà)或任何你想畫(huà)的都可以勾怒。一些衣服的吊牌搬瑰，玩具的吊牌都有非常精美的，你完全可以用它做書(shū)簽控硼。生活處處都有美好，關(guān)鍵是你能發(fā)掘什么艾少。小確幸的記錄卡乾，可以讓你的生活有些儀式感，還能提升幸福度缚够。
說(shuō)到這里幔妨，你會(huì)不會(huì)有些心動(dòng)，原來(lái)時(shí)間管理可以讓一個(gè)人改變?nèi)绱司薮髥岬危靠墒侵囟韧涎影Y患者误堡、手機(jī)控、懶癌... ... 怎么破雏吭？
拖延癥患者锁施，你有沒(méi)有給自己拖延的事項(xiàng)總結(jié)歸類過(guò)？比如說(shuō)杖们，你是對(duì)于讀書(shū)健身這些事拖延悉抵，可是當(dāng)好友叫你出去嗨的時(shí)候卻行動(dòng)神速？還是你對(duì)任何事都提不起興趣摘完，包括美食姥饰，擺在你面前都能等到菜涼了才去吃？
我相信大部分人都是前者而非后者孝治，你需要做的事就是為讀書(shū)健身賦予更重大的意義列粪，比如說(shuō)改變世界~夢(mèng)想有點(diǎn)大？No谈飒，當(dāng)你先改變自己才能改變他人岂座，才有可能改變至少是你眼中的世界。
當(dāng)你定了讀書(shū)健身的計(jì)劃步绸，你可以先設(shè)置好獎(jiǎng)勵(lì)掺逼，甚至嚴(yán)格控制自己的各種預(yù)算。完成任務(wù)可以獲得心儀已久的一件禮物瓤介，把計(jì)劃和獎(jiǎng)勵(lì)打印出來(lái)隨時(shí)看吕喘。每天看半小時(shí)書(shū)赘那，手機(jī)才能開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，否則也不能吃好吃的氯质。當(dāng)你目標(biāo)可視募舟，并且是量化可執(zhí)行的時(shí)候，一切是不是就簡(jiǎn)單了許多闻察？
關(guān)于手機(jī)控拱礁，當(dāng)你的手機(jī)成為學(xué)習(xí)工具之后，控一下又何妨呢辕漂？
小團(tuán)子?jì)寢屢彩且粋€(gè)非常懶的人呢灶，說(shuō)好的文章已經(jīng)欠了很久了。但是時(shí)間管理實(shí)在是一個(gè)太大的范疇钉嘹，一篇文章寫(xiě)不完鸯乃，也為了顧及讀者體驗(yàn)，所以我計(jì)劃寫(xiě)上中下跋涣。第一部分已經(jīng)完成缨睡，說(shuō)出來(lái)讓人監(jiān)督持續(xù)執(zhí)行也是一種不錯(cuò)的辦法。你get到了嗎陈辱？
歡迎后臺(tái)留言說(shuō)出你的時(shí)間管理問(wèn)題奖年，看看不同的問(wèn)題和想法能碰撞出什么火花~
