文|烽火長歌
01
今天的學(xué)習(xí)又陷入了一種沒有動力桌肴，不能專注，不知道看什么書籍的窘境中色鸳，事實上社痛，這樣的狀態(tài)從昨天便開始了。
周期性的進(jìn)入學(xué)習(xí)低谷命雀，實在是讓人感覺到很沮喪蒜哀。
從某種程度上來說，最近一段時間的學(xué)習(xí)效果都不能讓我自己感到滿意吏砂。
總是徘徊在各種書籍之間撵儿，這本書看幾頁，那本書看幾頁狐血，心無處安放淀歇，不知道哪種狀態(tài)才可以讓自己更好地進(jìn)步。
仔細(xì)審視以下匈织，發(fā)現(xiàn)自己也許進(jìn)入了某種焦慮的心境浪默。
越是渴求某一件事物，越是容易心理失衡缀匕，當(dāng)下的我有一些過度執(zhí)著于“進(jìn)步”二字纳决。
我應(yīng)該深刻地認(rèn)識到，進(jìn)步實際上是很難在一個很小的時間段體現(xiàn)出來的乡小。
這不是客觀的跑步阔加、舉重運動，經(jīng)過一段時間的刻苦訓(xùn)練满钟，便可以通過測量清晰的明白自己已經(jīng)跑的更快胜榔， 舉得更重了。
文學(xué)素養(yǎng)湃番，寫作能力夭织，以及綜合素質(zhì)的提升，沒有這樣的客觀評估體系牵辣。
人們往往很難以覺察出來自己的進(jìn)步。
想明白以上兩點之后奴饮，我頓時覺得心里面放松了不少纬向。
因為，沒有必要為一個短時間無法得出答案的事物焦慮戴卜，這樣的焦慮沒有任何意義逾条，這樣的心境只會讓自己更加無所適從，阻礙真正的進(jìn)步投剥。
并且师脂，即便覺察不到自我的進(jìn)步，但是如果一個人沒有把時間浪費在其他可以獲得短暫快感的事物上，而是仍舊在不斷的學(xué)習(xí)中吃警，在這樣的前提下糕篇，人并不會變得更差。
所以酌心，完全沒有必要為自己的進(jìn)步緩慢而焦慮拌消。
這種時候可以略微安慰一下自己，在此時此刻安券，還有很多的人們正在垃圾快樂中不可自拔墩崩，比之于他們，或者比之于以前在同樣狀態(tài)中的自己侯勉，我們應(yīng)該感到欣慰鹦筹。
02
從心理上分析了一下自己的內(nèi)心感受，但是也需要在客觀上找出來一個辦法址貌，讓自己下一次一旦陷入這樣的狀態(tài)铐拐，能夠最快地脫身出來。
這個命題有點難芳誓，不過還是需要面對隘擎，長時間在一個坑里面跳不出來，絕對不是一件值得慶幸的事情急迂。
因為我可以預(yù)測到垄琐，這樣周期性的低谷在以后很長時間內(nèi)仍然會不斷光顧，我逃不開赂摆，對于逃不開的事物挟憔，只能想辦法去面對。
如果說我今天能夠找到一個辦法來對抗這個局面烟号，無疑對我來說是非常有意義的绊谭。
而且我相信每一個最終走向成功的人士，都一定有這樣的調(diào)節(jié)方法汪拥，讓自己迅速的跳出這樣的低光時刻达传。
用剛剛學(xué)過的結(jié)構(gòu)思考力來進(jìn)行分析。
現(xiàn)在的問題是：如何快速地從學(xué)習(xí)低迷狀態(tài)解脫迫筑。
對于搞清楚現(xiàn)狀宪赶，我們用5W2H的方式來分析并且識別問題。
what:我在寫作學(xué)習(xí)的過程中時常感到迷茫脯燃，不知道往哪個方向努力搂妻。
How:因為感受不到自己的進(jìn)步。
why:因為關(guān)于寫作技巧的學(xué)習(xí)辕棚，進(jìn)步的程度無法在短時間內(nèi)察覺出來欲主，并且缺乏參照對比來明確進(jìn)步與否邓厕。
when:當(dāng)看到他人成就的時候，對比自身扁瓢，還有考慮到未來的道路的時候详恼，很容易產(chǎn)生這樣的負(fù)面情緒。
where:在家中和單位.
how much:出現(xiàn)的頻率還是比較頻繁涤妒，差不多一個月就會來一次单雾，跟例假有點像，連持續(xù)時間都差不多是一周左右她紫。
對這個問題的解決方案：
這里用MECE法則來分析一下可以從哪幾個角度尋求解決方案：
1硅堆、從自我內(nèi)心角度出發(fā)
2、從外部尋求幫助
繼續(xù)分解1. 自我調(diào)節(jié)
理解成長是需要時間贿讹，不會一蹴而就渐逃。
理解自己一直在學(xué)習(xí)，只要在學(xué)習(xí)民褂，即便沒有變得更好茄菊，也不會變得更差。
看到別人取得成就的時候赊堪，心中默念：他已經(jīng)走過了我如今走的路面殖，他的付出遠(yuǎn)比我要多。
對于成就感需要量化哭廉，重新審視大目標(biāo)脊僚、制定更小的目標(biāo)，根據(jù)小目標(biāo)制定計劃遵绰，完成的時候給與自己獎勵辽幌。
需要平衡生活與學(xué)習(xí)的時間分配，不能將全部時間都用來學(xué)習(xí)椿访，這樣沒有效率乌企，更使得生活失衡
繼續(xù)分解2.外部幫助
多關(guān)注名家的寫作練習(xí)成長道路，習(xí)得相關(guān)技巧以及經(jīng)驗成玫，找尋MAKE（最小入門技巧）加酵。
閱讀關(guān)于如何解決焦慮的書籍與文章，多做心理調(diào)節(jié)哭当。
對于以上兩個方面分析所采取的后續(xù)行動：
1.閱讀一本關(guān)于焦慮應(yīng)對的書籍
2.再次整理關(guān)于寫作的基本技能進(jìn)行練習(xí)
3.制定一個寫作小目標(biāo)以及計劃
好吧猪腕，雖然寫了這么多，但是并不一定是一個完整的荣病，可執(zhí)行的解決方案码撰，但是渗柿，先這樣做做吧个盆，也許能在一定程度上解決問題呢脖岛。
