2018年年初的時候給自己訂了目標，跑步2018公里仪缸，最近看了一下自己的跑步里程一千六百多公里贵涵，離自己訂的目標差四百公里左右，所以在最后的兩個月每月至少要跑200公里才能完成目標恰画，化成每周的話就是不低于50公里宾茂。
今天10月23號霜降，霜降后天氣轉(zhuǎn)涼而且早上天亮的也晚了锣尉，現(xiàn)在每天早上早起都特別的困難，另一方面兒子晚上寫作業(yè)都是寫到11點多决采，所以我重新制訂了運動計劃自沧，因為睡眠不足會影響恢復，我的新計劃是每天晚上的一树瞭、三拇厢、五晚上練習瑜伽，二晒喷、四晚上跑步孝偎，另周六和周日兩天瑜伽加跑步，或者每天晚上的一凉敲、三衣盾、五晚上跑步寺旺，二、四晚上練習瑜伽势决，周末兩天瑜伽加跑步阻塑。
根據(jù)老公上下班時間我隨時調(diào)整，比如老公上上午班時果复，我就去練瑜伽陈莽，老公上下午班時我就去跑步，這樣可以陪伴兒子虽抄。我原來的跑步時間是晚上吃完飯七點左右去跑走搁，這樣我怕到家后沙發(fā)一躺就不想出去了，所以現(xiàn)在的我下班到家后直接去跑步迈窟，也就是5：20跑到6：30左右私植，大約8公里，回到家后兒子正好放學到家菠隆。
今天是新計劃的第一天兵琳，跑到熟悉的路云龍湖音樂廳時碰到了清風姐，那時我跑了四公里多點骇径，配速非常慢躯肌，立馬調(diào)頭和清風姐一起跑，我們邊跑邊聊破衔，跑了一會后她的腳踝處特別的疼清女，但她還想堅持跑，又跑了幾十米后實在是疼的厲害晰筛，我倆就走著回到了出發(fā)地自行車停放處嫡丙。
今晚我跑了9公里步读第，有一半都是步行的曙博，幾天沒運動了，慢慢來吧怜瞒，為周日的礦大半馬做好準備父泳！另外一件值得高興的事情是我已堅持運動98周了惠窄，再過一周的時間也就是下周我會得到悅跑圈贈送的一件衣服了杆融，呵呵霜运，先在這開心一下徽惋！
