我發(fā)現(xiàn)我有一種很容易感受到被人欺負(fù)的感覺(jué)椭微，也許是別人的一句話，一個(gè)眼神盲链，一個(gè)動(dòng)作蝇率，會(huì)觸發(fā)我內(nèi)心那個(gè)小孩兒，那一刻我就想哭刽沾，甚至?xí)苯恿鞒鲅蹨I本慕，會(huì)有種無(wú)力感，那一瞬間我不知道自己到底該怎么辦了侧漓，臉色會(huì)立馬拉下來(lái)锅尘，做出防御機(jī)制保護(hù)自己。那一刻我就會(huì)失去了理智布蔗，失去了覺(jué)察藤违，想要發(fā)火浪腐，翻臉，憤怒來(lái)保護(hù)自己顿乒，底層她是一種無(wú)力感和沒(méi)有能量承擔(dān)錯(cuò)誤议街。覺(jué)察一下這個(gè)感受到被人欺負(fù)的小孩兒，她害怕犯錯(cuò)璧榄，她害怕被指責(zé)特漩，因?yàn)樗r(shí)候，她的爸爸媽媽不允許她犯錯(cuò)骨杂，很少能理解她支持她表?yè)P(yáng)她拾稳，即使不是自己的問(wèn)題，爸爸媽媽也會(huì)指責(zé)她腊脱，會(huì)說(shuō):不是你先怎么怎么樣，別人會(huì)怎么怎么樣龙亲，不是你……別人會(huì)……陕凹，自己被別人欺負(fù)了，爸爸媽媽不但沒(méi)有保護(hù)自己鳄炉，反而來(lái)責(zé)怪自己杜耙，她感受不到背后有堅(jiān)實(shí)的后盾，感受不到背后有溫暖的力量支持著自己拂盯，她感受到的是犯錯(cuò)帶來(lái)的恐懼感佑女，所以她從小就筑建了防御機(jī)制保護(hù)墻。即使很多時(shí)候別人并沒(méi)有她內(nèi)在的投射的行為谈竿，可是她潛意識(shí)已經(jīng)形成了一種自動(dòng)化運(yùn)行的防御機(jī)制保護(hù)自己团驱，只要外面有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，她就會(huì)自動(dòng)和內(nèi)在的投射相關(guān)聯(lián)空凸，以驗(yàn)證自己被欺負(fù)嚎花，這樣就可以隨時(shí)的保護(hù)好自己了。

她希望被爸爸媽媽理解和允許她犯錯(cuò)呀洲，鼓勵(lì)她犯錯(cuò)紊选，無(wú)論她做錯(cuò)了什么爸爸媽媽都可以正向鼓勵(lì)她指出錯(cuò)誤，她會(huì)欣然接受道逗。她想要爸爸媽媽多鼓勵(lì)她兵罢，支持她，保護(hù)她滓窍。

可是親愛(ài)的孩子卖词，你現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大成人，你已經(jīng)不是個(gè)孩子贰您，爸爸媽媽已經(jīng)沒(méi)有辦法再保護(hù)你坏平。但是你現(xiàn)在已經(jīng)具備了自己保護(hù)自己拢操，支持自己，鼓勵(lì)自己的能力舶替，可以允許自己犯錯(cuò)令境，允許自己在錯(cuò)誤中成長(zhǎng)，犯錯(cuò)不可恥顾瞪，也不可怕舔庶，可以大膽，坦然的面對(duì)陈醒，因?yàn)殄e(cuò)誤中我們可以找出更好的方法來(lái)提升自己惕橙。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，為了更好的成長(zhǎng)自己钉跷。所以親愛(ài)的孩子弥鹦，你要知道小時(shí)候的你，一切都不是你的問(wèn)題爷辙，不是你的錯(cuò)彬坏，爸爸媽媽也愛(ài)你，只是她沒(méi)有那個(gè)愛(ài)的能力膝晾，方式方法也不對(duì)栓始，造成了你內(nèi)心的創(chuàng)傷。

現(xiàn)在你長(zhǎng)大了血当，可以告訴自己幻赚，完全不擔(dān)心自己會(huì)犯什么錯(cuò)誤，也完全不需要感到羞恥臊旭，敢于犯錯(cuò)的人才是真正的勇士落恼，因?yàn)槟阋呀?jīng)有能力和能量承擔(dān)這個(gè)結(jié)果。大膽的勇往直前的前進(jìn)吧巍扛，如果犯錯(cuò)了领跛，可以大膽的承認(rèn)和承擔(dān)。首先你要相信自己撤奸，你是值得被愛(ài)的吠昭，如果他人說(shuō)了什么話，那也是別人的問(wèn)題胧瓜，和你沒(méi)有關(guān)系矢棚，不要去承擔(dān)別人自己的責(zé)任。以后再有這種感受到被欺負(fù)的感覺(jué)府喳，先不要著急防御蒲肋，可以先讓自己的情緒平定一下，試著把心打開(kāi)去和對(duì)方連接，那個(gè)結(jié)果肯定會(huì)和你把心關(guān)起來(lái)的結(jié)果不一樣兜粘，要允許自己去嘗試申窘，去打開(kāi)心門(mén)。那個(gè)不想開(kāi)啟心門(mén)的是你內(nèi)在的小孩兒孔轴，不是現(xiàn)在成人版本的你剃法。如果你失去了覺(jué)知，你整個(gè)人就被內(nèi)在小孩和頭腦所裹挾路鹰，看不到事情的真相贷洲，那你就會(huì)讓自己持續(xù)的待在那個(gè)頭腦幻想出來(lái)的幻象里。

我現(xiàn)在宣言:我是值得被愛(ài)的孩子晋柱，我的爸爸媽媽現(xiàn)在已經(jīng)允許我可以犯錯(cuò)优构，會(huì)支持我犯錯(cuò)，鼓勵(lì)我雁竞，表?yè)P(yáng)我钦椭，保護(hù)我。我允許自己犯錯(cuò)碑诉，我是敢于犯錯(cuò)的勇士玉凯，我大膽，坦然的面對(duì)和承擔(dān)我犯下的錯(cuò)联贩，所有人都會(huì)喜歡我這樣勇敢的孩子，大家都會(huì)越來(lái)越喜歡我捎拯，幫助我度過(guò)卡點(diǎn)泪幌。每次的犯錯(cuò)都會(huì)為我?guī)?lái)更高層次的提升成長(zhǎng)。加油(^ω^)

我特別棒署照，今天通過(guò)一件事情觸發(fā)我的內(nèi)在小孩兒祸泪，我覺(jué)察到我的內(nèi)在小孩兒情緒，我已經(jīng)看到背后的禮物建芙，這個(gè)禮物我會(huì)好好的拆開(kāi)没隘。

我想告訴我的內(nèi)在小孩兒，親愛(ài)的孩子禁荸，我會(huì)永遠(yuǎn)陪著你右蒲，你在里面不要害怕，不到擔(dān)心赶熟，你永遠(yuǎn)都不孤單瑰妄，你被所有人愛(ài)著。宇宙愛(ài)著你映砖，我愛(ài)著你间坐。我會(huì)陪你慢慢長(zhǎng)大，讓你每天開(kāi)開(kāi)心心的。