于德志老師《傾聽訓練》第一階段一
傾聽訓練營第一階第一課
主題：了解孩子生命中正在發(fā)生的事實瞎访，理解事實背后心理世界的運作規(guī)律。
了解孩子是傾聽的基礎(chǔ)
我們的孩子在陷入心理困境之后王滤，不管父母怎么指責和批判他們，其實他們一直想要努力擺脫自己的痛苦。但是因為他們不了解心理世界的運作規(guī)律，他們生命中又缺乏這種支持九串，所以他們的努力其實在一直遭受挫折。
作為家長的我們?nèi)菀资茏晕仪榫w的干擾寺鸥，如果不了解猪钮，我們會無意識的指責和埋怨孩子，內(nèi)心有一些這樣帶有抱怨和指責自動化的語言胆建，只要有這種語言存在烤低，我們就會陷入自我痛苦中，沒有能力傾聽和支持孩子笆载。
我們陷入痛苦之中的時候扑馁，面對孩子會有兩種方式，一是控制(要求孩子樂觀凉驻，有上進心等等)腻要，二是漠視。這兩種行為背后的機制是“這樣做讓我感覺好涝登⌒奂遥”父母在糟糕的狀態(tài)下，只選擇我們自己愿意相信的胀滚。所以我們尋找答案的過程是有指向性的趟济。
我們清晰的看見孩子在痛苦中受挫，我為孩子的努力和痛苦而悲傷咽笼，如果能夠做到這種轉(zhuǎn)換顷编，就是我們能夠重建親子關(guān)系的開始。
孩子的問題不在于他是否努力剑刑，而在于孩子一直沒有找到有效方案媳纬，這就意味著孩子在前進的道路上有效的引導，需要父母完成另外一種轉(zhuǎn)變施掏。
大多數(shù)父母在控制孩子层宫，一旦孩子發(fā)生困境，我們又會發(fā)生另外一種境界：放手=放縱其监。
控制不是支持孩子萌腿，當孩子陷入困境行不得法的時候，父母的責任不僅要傾聽孩子抖苦，還要幫助孩子找到其他資源毁菱，讓孩子走出困境而不是讓孩子不停的掙扎米死。
首先心理咨詢師起督導作用，所以贮庞，孩子需要得到專業(yè)的支持峦筒。
當孩子陷入困境后，父母需要來做的是在旁邊陪伴孩子還是遠離孩子窗慎，我們自己找到同伴的過程是解決父母內(nèi)在的困擾物喷，而這種又是滿足父母自己內(nèi)在的需要。
無論控制還是放縱遮斥，都不是支持孩子峦失！
通常父母與孩子的互動中有兩種方式：控制和漠視，因為恐懼而漠視术吗，這種模式則是讓孩子獨自承受一切尉辑。
這兩種出發(fā)點是基于固定的模式和固定的機制，這種固定的模式和機制讓父母感覺好较屿。
當我們作為父母處在內(nèi)在混亂時隧魄，我們努力想要找到方案，解決痛苦隘蝎，我們處在糟糕的痛苦中购啄，其實我們與孩子一模一樣，我們是不會選擇那種具有挑戰(zhàn)式的改變思維模式的方案嘱么，而這些尋找答案的行動毫無意義狮含。
經(jīng)過我們腦海里對孩子千言萬語，一旦面對孩子這個鮮活的生命拱撵，我們卻無以應(yīng)對辉川。我們試圖用一個僵化的模式面對孩子時表蝙，我們會碰的鼻青臉腫拴测。
帶著固定的東西靠近孩子，只會讓孩子受到傷害府蛇。
理解孩子身上發(fā)生的事情集索，結(jié)合自己的生活，來觀察事實究竟是什么汇跨！
我們的行動選擇緣于事實务荆，這種行動就是接納。在新的互動中穷遂，停止所有傷害孩子的行為函匕，這就是靠近孩子傾聽的開始。
如何做才對蚪黑？只是一個人的觀點和經(jīng)驗盅惜。
在生命里靠觀察的事實來行動中剩，才能擺脫一切現(xiàn)實和經(jīng)驗，才有信心行動抒寂，遠離一切有害的行動结啼，才能向著正確的行動改變。
面對困境的孩子屈芜，父母內(nèi)心沖擊很大郊愧。孩子陷入悲傷，號啕大哭井佑，對父母有攻擊属铁，表達內(nèi)心的絕望時，很多父母面對親人陷入困境后毅糟，也陷入困境红选，無力、絕望姆另。做父母的處于愛孩子的本能一定拼盡全力的想幫助孩子喇肋。
父母在困境中如果不能處理自己的痛苦，此刻向孩子輸出的絕對不是愛迹辐，只會是親子之間更加強烈的沖突蝶防。
【事實就是：當父母沒有能力處理自己內(nèi)在的沖擊時，不能有效的向孩子輸出愛明吩，輸出的只會是傷害间学。】
父母如何有效處理自己遭遇的沖擊印荔？父母不是情緒管理的專家低葫，只有【了解孩子的痛苦與心理世界的規(guī)律，喚醒我們內(nèi)在的悲傷感】
當孩子陷入困境后仍律，努力的想擺脫困境嘿悬，越努力越受挫，越受挫越陷入困境水泉，當我們面對孩子這樣的狀態(tài)感帅，會有一種悲傷感升起汗菜。
我們每個人都在自動化反應(yīng)的習慣驅(qū)動下做出的反應(yīng)腊满，其實是一種自我保護雄妥。擺脫了這種自動化習慣反應(yīng)，我們就不會痛苦炕横。
為什么孩子會往最壞的方面去想：原因在于我們要了解我們?nèi)艘恢痹谧詣舆\作的心理下面源内，我們的行動一直在固定的模式在做，比如:草地上有一條小路份殿，我們通常不會走旁邊的草坪膜钓，這就是習慣性模式塔鳍。長期的練習中，我們會成為自動化模式呻此。孩子在困境中轮纫，他所有的注意力都處在擺脫痛苦上，這就形成了痛苦驅(qū)動下的自動化反應(yīng)焚鲜，孩子的思維模式從而形成了一條固定的思維模式掌唾。
我們怎樣幫助孩子擺脫這種自動化反應(yīng)思維？方法很簡單忿磅，重新踏出一條新的路糯彬，大腦沒有擦除鍵，意味著沒有辦法把原來的模式抹掉葱她，這種思維模式我們不能消除撩扒，只有重建一個新的思維模式，反復使用它吨些，實踐它搓谆，慢慢的從一條小徑變成陽關(guān)大道。
生命有一個基本核心的特征【自我保護】豪墅，即遠離可能遭遇的傷害場景泉手。
為什么孩子反復提起過去的傷害？
一偶器、所有人的記憶都是可以重構(gòu)的斩萌，當我反復想一件事，反復講一個關(guān)于自己的故事屏轰，反復時間長了颊郎，就會相信這個故事是真的了，就變成了一個越來越容易提取到的故事霎苗，這叫做記憶強化姆吭。例如，孩子在兩歲之前的記憶是缺乏的叨粘，孩子這個時間的記憶來自身邊人的講訴猾编。
二瘤睹、我們大腦有一個我們的大腦會受到一個機制的影響升敲，美好的記憶很快會淡漠和遺忘。我們腦子里都是不完美的的轰传，使我受傷害的記憶驴党，大腦有一個“未完結(jié)效應(yīng)』癫纾”只要這個事在我體內(nèi)未完結(jié)港庄，就會反復的去想倔既，比如“如果當時怎么樣怎么樣就好了……”，就會去完美化鹏氧，而這個過程就是讓我們陷入受傷的“喚醒過程”
淡漠也是遠離孩子渤涌，這是在解決父母自己的問題。當我們無力處理自己的痛苦時把还，我們生命第一優(yōu)先選擇處理自己的痛苦实蓬，無法去支持孩子。
當你嘗試與正在玩游戲的孩子溝通不順暢孩子痛苦時吊履，根源在于孩子的注意力從現(xiàn)實正在玩游戲的世界突然挑起了一個話題安皱，讓孩子突然進入一個思維世界，來判斷你的話語預測意味著什么艇炎？他判斷是一個傷害性的意味時酌伊，預測并體驗這種痛苦時，孩子就真的表現(xiàn)出他遭遇到的過程缀踪。
所以孩子的這個痛苦根源并不是父母提到一個什么信息居砖，而是孩子內(nèi)在思維的體驗：心跳加速，渾身出汗等等驴娃。所以我們要讓孩子有能力完成這種體驗的過程來回歸平靜悯蝉。
這種體驗包涵著與思維體驗關(guān)系的轉(zhuǎn)變，思維世界里有評判有預測托慨。九月份即將開學鼻由，大多數(shù)父母與孩子即將面臨復學，我們要讓孩子回歸學校厚棵，讓孩子有能力學習蕉世。
當孩子無法控制的預測產(chǎn)生評判時，父母要學會幫助孩子及時剎車婆硬。
【孩子在努力的過程狠轻，行動沒有方法，行不得法彬犯，孩子繼續(xù)受挫向楼，孩子的這些行為是在喚醒父母內(nèi)在的悲傷感，從而使父母停止傷害谐区，讓父母采取有效的行為來幫助孩子湖蜕！】
生活里，我們每個人依托的一個假設(shè)是人類是理智人宋列。這個假設(shè)是不成立的昭抒，因為我們在感受層面會被種種不愉快的體驗經(jīng)歷著。
在生命中我們被感受控制著，我們會傷害自己傷害他人灭返，這種行為是正常的盗迟。當你知道這是正常的行為時，這樣你就會走出自責熙含、羞愧罚缕、內(nèi)疚、自卑等的自我傷害怎静，從而幫助自己更好的前進怕磨。
【有問題的是我們面對不好的方式不允許出現(xiàn)和存在，我們反復的與它較量消约，我們會不可避免的陷入大腦自動化語言所控制的奴隸肠鲫，不在是生命的主人】
不管孩子在做什么，他都在努力擺脫困境保護自我或粮。
當孩子遭遇同伴的沖突時导饲，告訴父母是希望得到父母的支持。這時候如果父母說不去理會他們氯材，我們與一群人朝夕相處時渣锦，我們不可能做到不理會的，父母這樣的一句話就會讓孩子一個人在一邊壓制掙扎氢哮。比如很多小姑娘在小學階段會有獨占性袋毙，這是這個年齡階段正常需要的，孩子跟父母訴說自己的內(nèi)心感受冗尤，父母輕描淡寫的不理會他听盖，是在漠視孩子不是支持孩子，孩子就會自我壓制裂七，從而隱藏自己迎合他人皆看。在父母互動的過程中沒有學會處理關(guān)系，到了初中后更加努力的控制自己背零，比如別人說她胖腰吟，孩子就會以不吃飯來努力讓自己瘦或美，因為這些行為恰恰表現(xiàn)了孩子內(nèi)在很恐懼徙瓶，不愿吃飯毛雇，然后住院，不愿上學侦镇。痛苦機制背后的所在只要相到回到學校就擔心別人詢問灵疮，回避傷害，又努力的控制自己虽缕。例如生活黑白顛倒始藕，是孩子努力的控制自己，晚上做自己想做的事氮趋，減少與父母之間的互動伍派，減少與父母之間的沖突。
孩子這樣的行為不僅僅控制了自己剩胁，還控制了父母诉植。有的孩子對生活的控制超越了自己，比如控制母親的面部表情昵观，控制母親的語言模式晾腔，向父母怒吼等等。孩子無論是厭食癥啊犬、恐懼癥灼擂、焦慮癥、還是雙相觉至，但實際上父母們剔应，你們留心，你們就會發(fā)現(xiàn)语御，孩子想要努力的擺脫困境峻贮，比如玩手機、看綜藝应闯、打游戲纤控、大聲吶喊、自我傷害等的行為碉纺，核心都是在努力想要走出困境船万。
父母從內(nèi)心無意識的對孩子埋怨和指責，走向為孩子的努力狀態(tài)而悲傷的感受骨田，才能使所有的傷害行為停止下來唬涧。
【孩子的動力源自何處？為什么動力不足盛撑？】
要先了解：當我們的思維和感受阻礙我們努力前進時碎节，我處理這種感受和思維。所以孩子要具備這種感受和思維剎車處理能力抵卫。
【喚醒父母悲傷感受狮荔，從而遠離控制和放縱，從而完成父母的轉(zhuǎn)變介粘，不是讓孩子來轉(zhuǎn)變殖氏。】
父母傾聽支持孩子姻采，父母可以向孩子坦露自己的感受雅采，讓孩子看見父母如何來處理感受，來給孩子示范所有感受都可以表達。例如：“我現(xiàn)在特別悲傷/憤怒/婚瓜，給我兩分鐘讓我來完成宝鼓。”讓孩子看見情緒可以這樣處理巴刻。
以下幾個案例的答疑（案例省略）
1.大腦模式是預測模式愚铡，痛苦快樂都建立在這種預測之上，我遇到的我曾經(jīng)遭遇的挫折胡陪，是我痛苦的沥寥，這個預測機制可以干預但不可控制。
孩子告訴你他在生命過程中在長時間自我控制柠座，控制是問題的根源而不是解決方案邑雅。孩子用過去的經(jīng)由預測未來，孩子在要求大人的同時也在要求自己妈经，孩子一直在與自己較勁給蒂阱，生活在應(yīng)該什么，不應(yīng)該什么狂塘，固定的思維困境录煤，是命令式的語言模式。如果孩子夠痛荞胡，就一定有意愿妈踊。
2.如果孩子在父母完全的給予，獲得完全的滿足后泪漂，會進入不在改變的欲望過程廊营。所以父母要做的是幫助孩子走入平靜過程，不完成完全滿足萝勤。平靜不是目標露筒，而是手段是臺階，幫助孩子補足他欠缺的東西敌卓，觸及孩子的痛苦慎式。
傾聽孩子，幫助孩子平靜趟径，激發(fā)孩子改變瘪吏！
平靜后探討“如果媽媽不在，你會有什么感受蜗巧？”觸碰孩子的痛處掌眠，身體的體驗，思維體驗幕屹，都是有細節(jié)的蓝丙，深入到細節(jié)的過程中级遭，帶著他一塊了解他的思維，身體的變化渺尘，就是幫助孩子挑戰(zhàn)體驗挫鸽。
復學不是為了完成學業(yè)，是幫助孩子完成身體體驗（比如同伴對她休學的詢問沧烈，老師的要求掠兄，學校的規(guī)則等）的挑戰(zhàn)能力的處理像云，讓孩子有能力處理自動化的處理锌雀。
以上的分享過程歷時兩個小時零五分鐘。
分享課程前后自己的經(jīng)歷與發(fā)現(xiàn)：
今天特別感觸的是迅诬，當課程即將開課前腋逆，我收到居家隔離的通知，女兒反應(yīng)很強烈侈贷，她爸爸極力想說服她惩歉，得到的卻是女兒跑到窗口的尖叫聲。先生那一刻很無力的躺倒了床上俏蛮，我也不知所措不知該怎么辦撑蚌。課程即將開始，女兒躺在沙發(fā)上大哭搏屑，我更不知道該怎么辦争涌，只是覺得她內(nèi)心有壓抑需要釋放就釋放吧。我在著急中想要把電腦上的騰訊會議下載下來辣恋，結(jié)果卻怎么也不行亮垫？女兒繼續(xù)哭著，我把先生手機拿過來伟骨，給他下載了騰訊會議饮潦，通過微信邀約他進入會議，去遞手機時看見感人的一目携狭，女兒閉著眼睛繼續(xù)哭著继蜡，先生則躺在女兒身旁抓著她的手陪著。于是我也拿著手機筆記半躺在女兒的這一側(cè)逛腿，替女兒撫淚壹瘟，這時課程已經(jīng)開始。女兒哭著對著我連續(xù)的說“我已經(jīng)撐不下去了鳄逾！”我親吻著女兒說“有爸爸媽媽陪著你稻轨！”
女兒在我的安撫中漸漸平靜，拿著手機看她的東西雕凹，不過那一刻我知道她也豎著耳朵在聽殴俱。
聽完課政冻，聽到平靜的女兒又開始抱怨被隔離事件，當她說把我隔離线欲，我希望她們都死明场。我問了一句“你希望誰死，有什么人物形象嗎李丰？”她回答“我不需要知道是誰苦锨？他們都得該死，我特別喜歡見到血趴泌≈凼妫”以前聽到這些話我內(nèi)心會有恐懼，今天聽完很平靜嗜憔。哄著她來吃飯秃励，她說如果我被隔離在家有生命危險他們能夠及時救的過來嗎？哼吉捶！我之所以希望他們都死夺鲜，我不會同情他們的，誰叫我從小到大我生病沒有人同情我呐舔。當她說到這些時币励，我除了腦海中閃出她上小學生病被同學指責裝病時，也閃出了她上幼兒園時珊拼，我因為請不上假二讓孩子繼續(xù)堅持病痛而上幼兒園的情景食呻，我忽然發(fā)現(xiàn)，那個時候一直令我驕傲的事情杆麸，原來其實也是對孩子的一種傷害搁进。當有了這個發(fā)現(xiàn)，今晚我不在有之前的難過和自責昔头，我內(nèi)心有了饼问，這也是孩子缺失的一部分，我得用愛來彌補回來揭斧。這或許就是我詢問的那句話莱革，讓孩子看見她痛苦的一個根源，她生病時一直沒有人同情讹开，不僅僅是同學盅视，其實也有對父母的抱怨，只是她小旦万，現(xiàn)在失去記憶闹击，當時是無力表達。今天喚醒了她的一個記憶痛點成艘，只是不知道她有沒有看見對父母的抱怨赏半。
我在想當初當孩子生病我的行為讓孩子堅持贺归，其實孩子內(nèi)心是不是會有我不配得的信念，她會不會就有了這樣慣性思維模式断箫，而這個不配得的信念和慣性思維是不是恰恰到她到了上學時吸引了當她生病后別人不同情她的語言呢拂酣？
