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如同前幾天的晨讀《清醒思考的藝術(shù)》中所說襟雷，人常常會在自利偏誤的帶動下，做出錯誤的自我評價仁烹，習(xí)慣把失敗歸于外因耸弄。比如，為自己對時間把控的不盡如意找一個替罪羊：“時間小偷”卓缰。
把時間花在哪里计呈，是我們的選擇，可是又不想承認(rèn)是自己的錯征唬，于是找到了“時間小偷”頂缸捌显。莫須有的時間小偷好冤枉：明明不是我的錯，心好累……
時間對于每個人來說总寒，都是絕對公平的資源扶歪，無論你喜不喜歡，每人每天都是有數(shù)的86,400秒摄闸，不多也不少善镰。所不同的是，有人連碎片的2贪薪、3分鐘都高效利用了媳禁，而我們呢眠副，可能大片的時間消耗在了追無聊的肥皂劇画切、刷朋友圈或者找永遠(yuǎn)不知道塞在哪里的文件里。
時間記錄是一個追蹤時間流向很好的方式囱怕。
《奇特的一生》中霍弹，柳比歇夫通過56年如一日對時間精確的記錄和利用，最終取得了驚人的成就娃弓，一生寫下了包括分散分析典格、生物分類、昆蟲分類等方面的70余部學(xué)術(shù)著作台丛。他的秘訣就是記錄時間開銷耍缴。通過時間統(tǒng)計法砾肺，他能準(zhǔn)確估算自己完成一項任務(wù)所需的時間，從而合理地安排工作計劃防嗡。
《超級時間整理術(shù)》也是如此变汪，通過記錄自己時間的花費情況，來找到時間的去向蚁趁。
與其說是抓住時間小偷裙盾，我更愿意說是找到時間陰影。
這些陰影他嫡，就代表了那些無聲無息流逝的低效甚至無效時間番官。顯然，如果你是一個特別糾結(jié)時間要高效利用的人钢属，發(fā)現(xiàn)有時間沒被充分利用的時候徘熔，你的心理陰影面積會和時間陰影的大小成正比。
2 有空閑淆党？搞事啊
無論是通過拆分成96個15分鐘的紙質(zhì)表格近顷，還是通過現(xiàn)成的APP記錄，或者是我們自己自創(chuàng)的記錄法宁否，目的都是一樣的窒升。那就是，找到無效時間慕匠，再加以合理利用饱须。
拿我自己來說，第一次通過iTimeLog來對時間進(jìn)行記錄台谊，發(fā)現(xiàn)自己每天花在刷微信上的時間居然不低于3小時的時候蓉媳，心里受到一萬點的沖擊。這些刷手機(jī)的時間锅铅，姑且把它們當(dāng)成空閑吧酪呻。
后來，我想到一些應(yīng)對辦法：
001 強(qiáng)制隔離盐须，把手機(jī)放在家里玩荠。拎本書，跑到外面贼邓，一早沐浴著清晨的陽光阶冈，在花香和鳥叫中，開始了晨讀時光塑径。
002 戒不了女坑，那就利用吧。爬樓+回應(yīng)+總結(jié)统舀，讓時間有所值匆骗。
003 破罐子破摔劳景，允許自己“墮落 ”。反而沒有了那么多糾結(jié)碉就。
004 列目標(biāo)枢泰，做好計劃。
統(tǒng)計自己兩次任務(wù)間的時間空擋铝噩，充分利用起來衡蚂。比如十幾分鐘就看一集TED視頻，兩三分鐘就把那些礙眼的紅點和未讀點掉骏庸，五六分鐘去寫個話題或者在喜歡的公眾號下留言毛甲。
這些不起眼的時間利用好了具被，由陰影走出玻募、重新見光也就有了可能。
3 寶寶心里煩一姿，不想干啊不想干
人不是一臺機(jī)器七咧，還會有小情緒，大姨夫和大姨媽……心里煩的時候叮叹，神馬都不想干艾栋，可是，活兒又堆積在那里蛉顽，腫么辦蝗砾？把干活設(shè)成游戲，增添任務(wù)的樂趣携冤；用外部獎勵和對不確定性的期盼悼粮，激起行動的欲望，不失為一個好辦法曾棕。
001 抽獎游戲
把自己制定的計劃扣猫、要做的事情，比如寫晨讀翘地、看書申尤、做手工、收拾家務(wù)子眶、冥想瀑凝、跑步序芦、擦鞋臭杰、刷油煙機(jī)、清下水道谚中、刷馬桶渴杆，統(tǒng)統(tǒng)寫下來寥枝。把它們裝到袋子里，不知道干啥的時候磁奖，就抽一張囊拜。
抽到啥干啥，別廢話比搭。
提示一下冠跷，人可以同時從事體力勞動和腦力勞動。所以身诺，不妨把兩項任務(wù)同時進(jìn)行蜜托，例如，聽書和收拾屋子霉赡，此刻橄务，想起了以前學(xué)的課文《統(tǒng)籌規(guī)劃》…
我們甚至還可以根據(jù)任務(wù)的難易程度設(shè)立積分，完成后根據(jù)積分和預(yù)先設(shè)立的獎勵穴亏，激勵自己蜂挪。
002 給予獎勵
最好的方式是把自己喜歡的事情和要做的事情交叉，喜歡做的事情當(dāng)成任務(wù)的獎賞嗓化。當(dāng)然棠涮，獎勵還可以是物質(zhì)的，也可以是身心靈的完全放松刺覆。
比如故爵，干完一周的活兒，獎勵自己周邊二日游隅津，縱情山水诬垂。寫完晨讀感悟，獎勵自己睡20分鐘覺伦仍；寫完一篇公眾號推文或者讀書筆記结窘，獎勵自己看一場電影……
原則只有一個，盡量讓過程變得有趣充蓝，獎勵也足夠吸引自己隧枫。
