接納凡伊、了解、感受擦盾、策略
接納是改變的開(kāi)始
?是否允許自己的孩子犯錯(cuò)誤嘲驾？
?是否允許自己的孩子失敗迹卢？
?是否允許自己的孩子不完美辽故？
第一步：接納情緒和動(dòng)機(jī)
?父母就像孩子的一面鏡子.
?平靜、客觀腐碱、真實(shí)地反映孩子的狀況
動(dòng)機(jī)和情緒總沒(méi)有錯(cuò),只是行為沒(méi)有效果而已.
描述孩子的情緒和行為時(shí)誊垢，請(qǐng)盡量保持中立和客觀。
第二步：了解情緒和行為的原因
?當(dāng)孩子從情緒中冷靜下來(lái)后症见，我們可以嘗試了解導(dǎo)致情緒和行為背后的原因喂走。
例子
?能告訴我今天究竟發(fā)生了什么事嗎？
?看來(lái)今天在學(xué)校里一定發(fā)生了些特別的事筒饰，如果你愿意告訴我缴啡，我會(huì)很樂(lè)意分擔(dān)你的煩惱。
?最近在學(xué)習(xí)上是不是遇到了什么困難瓷们？
?能告訴我你心里真實(shí)的想法嗎业栅？是什么讓你這么不開(kāi)心呢玩荠？
第三步：自己的真實(shí)感受
?核心部分：“你的感受”和孩子交流出來(lái)
例子
?當(dāng)你發(fā)脾氣時(shí)伴逸，媽媽感覺(jué)非常難過(guò)，因?yàn)椴涣私馐裁醋屇氵@么不開(kāi)心。
?當(dāng)我看到你的成績(jī)退步箕昭，心里很著急，很想和你一起想辦法解決這個(gè)問(wèn)題克胳。
?看到你天天沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲类缤，我很擔(dān)心，一是擔(dān)心你的眼睛和身體吃不消文兢，而且擔(dān)心耽誤你的學(xué)習(xí)晤斩。
第四步：共商改善策略
核心：
1、改變的策略一定是父母和孩子共同商定的姆坚，不可以強(qiáng)制要求孩子如何做澳泵。
2、放松
如果以后遇到不開(kāi)心的事兼呵，我們要選擇一種怎樣的方式兔辅，才可以發(fā)泄情緒又不傷害到其他人呢？你說(shuō)一個(gè)我說(shuō)一個(gè)吧击喂。
你討厭寫(xiě)作業(yè)维苔，因?yàn)槟愣紱](méi)有時(shí)間看電視和運(yùn)動(dòng)了，那我們來(lái)想一想懂昂，怎樣既完成了作業(yè)介时，又有時(shí)間看電視和運(yùn)動(dòng)？
