1、堅(jiān)持讀書
讀書可以改容顏和氣質(zhì)呀打。有詩書藏于心矢赁，便是對靈魂最頂級的化妝。
讀書多了贬丛，即使皮囊難抵歲月侵蝕撩银，由書香氣所孕育出的精神長相，任由時間再刻薄豺憔，也難以摧殘额获。
2、堅(jiān)持運(yùn)動
時常運(yùn)動的人恭应，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)宛如一汪生生不息的清泉抄邀，有著充沛的精力。
逼自己讓身體活動起來昼榛，你邁開的每一步境肾，都是在逃離衰老，流過的每一滴汗胆屿，甩掉的都是身上的暮氣奥喻。
3、作息規(guī)律
你從夜晚偷來的時間非迹，生活都會暗地里報復(fù)在你的健康上环鲤。
一個習(xí)慣早睡早起的人，必定有著良好的生活作息憎兽，也自然不會被煩事所困擾楔绞，日子過得舒心愜意，面容得到了滋養(yǎng)唇兑，自然氣色好顯年輕酒朵。
4、熱愛生活扎附，積極樂觀
當(dāng)你喪失了對尋常事物的雀躍之心蔫耽，整個人會逐漸變得無精打采、滿面愁容。
于喧囂中品一杯香茗是需要淡然的心境的匙铡；于鬧市中自在生活是需要減少計(jì)較的图甜；于雞毛蒜皮中依舊保持一份好心情，是需要時常將微笑掛在嘴邊的鳖眼。
年輕黑毅，不是年齡，而是一種心境钦讳。你若樂觀之心未泯矿瘦，歲月便不會老去。
5愿卒、健康飲食
民以食為天缚去，但我們很多疾病是自己吃出來的，保持食物品種多樣化琼开，三餐規(guī)律化易结，遠(yuǎn)離三高食品。
莫要再羨慕那些面容姣好柜候，身材優(yōu)美的人搞动，你堅(jiān)持下來這些好習(xí)慣，歲月同樣會對你特別偏愛渣刷，舍不得在你身上留下一絲痕跡鹦肿。我們一起加油！
