懷孕之前坑资，體重九十五斤上下半斤浮動，懷孕之后穆端，體重蹭蹭增加袱贮，臨盆前增加四十多斤，飆到140多体啰，好幾次被人誤認為懷了雙胞胎攒巍。
寶寶出生后，體重掉到120+荒勇，寶寶滿月后柒莉，體重110+，寶寶五個多月產(chǎn)假結束體重105斤枕屉，直到現(xiàn)在寶寶剛滿周歲常柄，我的體重不過百，體重為啥掉的這么快搀擂？
思來想去感覺也沒啥特別的西潘，有友友問到，那就隨便聊聊哨颂。我覺得每個人體質(zhì)不一喷市，因人而論吧，從懷孕到現(xiàn)在我沒有刻意減肥威恼，反而吃的也不少品姓。
前期一直哺乳寝并，我每喝的水、吃的飯都走了奶水腹备，通過哺乳我吃的飯很大一部分被孩子吸干了衬潦，所以常常會餓，反而飯量大增植酥。后期哺乳奶水不足镀岛，孩子奶粉母乳混合喂養(yǎng)，直到現(xiàn)在孩子奶粉為主友驮，母乳為輔漂羊。有一部分走了奶水，所以這是一種體重下降的原因卸留。
肯定有人疑惑為啥我月子里沒胖反而瘦了十斤走越？關鍵還是個人體質(zhì)原因，我的腸胃反應敏感耻瑟，坐月子前期旨指，我除了雞蛋羹、稀飯匆赃、小花卷外淤毛，其他菜肉吃完直接拉肚子，每天吃六七頓算柳，稀飯喝到想吐，月子后期才能吃點蔬菜水果羊肉等姓言，此外還得哺乳孩子瞬项，所以月子期間體重下降了。滿月時候何荚，我兒子漲了近三斤囱淋，足足一個胖小子。
滿月之后餐塘，身體還比較虛弱妥衣，了解到要做骨盆恢復，咨詢后得知戒傻，各大醫(yī)院税手、月子中心所謂的骨盆恢復只是賺錢的噱頭，基本不管用需纳，有同學做完了骨盆恢復效果甚微芦倒。索性我也沒有去做，在keep里找到了相關腹直肌分離恢復不翩、骨盆恢復的訓練課程兵扬，買后自己跟著練習過一段時間麻裳，課程六七節(jié)，也很短器钟，關鍵就是每天留出一定時間堅持練習津坑。
孩子滿月后堅持跟著keep練習了一段時間，感覺腹直肌恢復正常傲霸，骨盆沒有特別大的變化疆瑰，原來骨盆就不大。這也許助腹部燃脂狞谱，進而幫助腹部恢復正常乃摹。此外就是產(chǎn)假結束后，步入新的工作崗位跟衅，由于距單位一小時的車程孵睬，工作繁忙，體重消耗也不是沒有可能伶跷。
所以在大家看來掰读，生完孩子的我，體重下降叭莫，身材恢復如初蹈集。總結起來就是哺乳孩子雇初、keep練習拢肆、工作勞累所致吧。我是個比較喜歡運動的人靖诗，2017年本系統(tǒng)舉辦文瀛湖健步走活動郭怪，一圈走下來一個多小時，二百多人參賽刊橘，獲得女子第四名鄙才，團體第一名。我喜歡走路促绵、跑步攒庵、爬山等戶外運動，所以消耗也大败晴∨埃總之身體體質(zhì)還是因人而異，喜歡運動的人總比不喜歡運動的人更加能消耗體力位衩。
此外就我對減重的了解來聊聊我的感覺裆蒸，首先吃的不要太多，不要太貪糖驴，不餓就好僚祷，重質(zhì)不重量佛致，切忌暴飲暴食。其次戶外運動還是不能少的辙谜，夏天來了俺榆，可以晨跑、夜跑装哆、騎行亦或步行罐脊，因愛好而異。再次就是有個好心態(tài)蜕琴，堅持做一些燃脂的練習萍桌，女士也可以做做瑜伽，我比較喜歡keepAPP上的燃脂訓練和每日瑜伽APP上的瑜伽練習凌简，堅持練習就好上炎。最后就是健康最重要，減重次要雏搂，有個好身體比啥都強藕施，所以要健康飲食、健康作息凸郑、健康鍛煉裳食。
