【旅行天數(shù)】：第89天
【特別的日子】: 從容返程
【天氣/溫度/濕度】: 21-17 陰轉(zhuǎn)雨
【早睡】：目標(biāo)22:30 ｜ 實際22:00
【早起】：目標(biāo)06:00 ｜ 實際05:00
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+穿衣下床+洗漱+燒水
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂
【作息總結(jié)反思√&×】：
大腦昏昏沉沉地
【日目標(biāo)】（≤3個）：
? 常規(guī)打卡
? 大掃除
? 慢生活
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了蚂维？哪些沒有完成 畜伐？未完成原因？
完成了：日To do list
沒完成：搬家
未完成原因: 臨時決議有變
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 挠锥？
不斷地精進(jìn)和調(diào)整自己在工作和生活中的狀態(tài)
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 惧眠？??
欲速則不達(dá)
（4）明天會做出什么改進(jìn)勤晚？改進(jìn)的意義和好處在哪里猖败？
改進(jìn)點：晨練
改進(jìn)的意義：鞏固精力管理學(xué)習(xí)
【靈感筆記】
少即是多没隘，慢即是快砚作。
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅信堅持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
大掃除 洗衣做飯
4. 家庭幸福
5. 事業(yè)&工作
6. 健康管理
睡眠）
運動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：白粥+青菜+紅薯+雞蛋
中: 紅燒魚+青瓜黑木耳+肉丸
晚: 排骨湯飯
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 高興
2. 淡定
3. 和諧
分別對應(yīng)的情緒來源：
生活? 家庭
解決方式：
溝通
【每日一照】
