1.找到一個(gè)與你合得來的人

2.尋求理解和尊重

3.機(jī)會(huì)

二、怎么解決婚姻中的問題

1.激活你的贊美系統(tǒng)

早期生活的美好回憶建丧，觀察他們?nèi)绾慰创麄兊倪^去排龄。

Tips:七周贊美法：
從周一到周五，每天可以寫出一個(gè)想法或者任務(wù)
Mon:我真的很愛他翎朱，列出一個(gè)他的可愛之處橄维。
Tue:我可以輕松的說出我們婚姻中的美好時(shí)光，選取一段美好時(shí)光做出評(píng)價(jià)拴曲。
Wed:我可以很容易的想起我們婚姻中的浪漫的特別的時(shí)刻争舞，選取這樣的時(shí)刻回想下。
Thur:我被他所吸引澈灼，他的哪些身體特征吸引了你竞川。
Fri:他有著讓我為之自豪的特殊品質(zhì)，寫下一個(gè)對(duì)方讓你感到自豪的品質(zhì)叁熔。

以此類推委乌，連續(xù)七周，最好的夫妻兩個(gè)分別寫荣回，七周之后遭贸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們之間的感覺就不一樣了心软。這個(gè)練習(xí)的目的是讓你養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣壕吹，當(dāng)你們變得疏遠(yuǎn)的時(shí)候，你能從積極的角度看待對(duì)方删铃。當(dāng)人們陷入一種憂郁狀態(tài)的時(shí)候耳贬，他們的想法會(huì)變得混亂。

2.堅(jiān)持積極有效的溝通

現(xiàn)實(shí)中的浪漫泳姐，就是保持溝通效拭。減壓談話法，比如，下班之后缎患，和家人聚在一起慕的，談?wù)勥@一天是怎么過的，選一個(gè)兩個(gè)人都想說話的時(shí)刻進(jìn)行交談挤渔，可以談?wù)撊魏问虑榘菇郑嘶橐觥?/p>

第一步：夫妻兩人輪流說，夫妻兩人都是傾訴者判导，同時(shí)要積極聽對(duì)方傾訴嫉父。
第二步：不要主動(dòng)提供意見，當(dāng)你幫助對(duì)方減壓時(shí)眼刃，基本原則是理解绕辖，大多數(shù)情況下，你不需要提出建議擂红，你只需要做一個(gè)傾聽者仪际。
第三步：要聽的專注認(rèn)真，認(rèn)真聽昵骤，不要心不在焉和東張西望树碱，更不要打斷對(duì)方。
第四步：適當(dāng)表達(dá)你的理解变秦，讓對(duì)方知道你同情他成榜，比如我知道你為什么會(huì)有這樣的感覺。
第五步：站在對(duì)方角度考慮問題蹦玫，即使你認(rèn)為對(duì)方的觀點(diǎn)不太合理赎婚，你也要支持對(duì)方。
第六步：表達(dá)一致對(duì)外的態(tài)度樱溉，你要表示你們是一個(gè)戰(zhàn)壕的惑淳，要讓對(duì)方知道你們?cè)诠餐鎸?duì)這個(gè)問題。

PS：妻子希望聽到的不是建議饺窿，而是丈夫?qū)λ睦斫夂腕w貼

3.巧妙解決婚姻中的沖突

要像尊敬客人一樣尊敬對(duì)方，用溫和的方式提出問題移斩，再用妥協(xié)的方式解決問題肚医。為什么要以溫和的方式提出問題，因?yàn)橐粓鲇懻撓虼桑允裁礃拥姆绞介_始肠套，必然會(huì)以什么樣的方式結(jié)束，一開始態(tài)度不好猖任，后面肯定也好不了你稚。

為了以溫和的方式提出問題，作者在說話方式上提出一些建議，首先刁赖，可以抱怨搁痛，但不能責(zé)備。說話時(shí)以我開頭宇弛，而不是以你開頭鸡典。比如，這些家務(wù)活都是我干枪芒，真累呀彻况。不能說，你可真懶舅踪，從來不干家務(wù)活纽甘。

說的時(shí)候，可以只描述事實(shí)抽碌，不做評(píng)價(jià)和判斷悍赢，比如說，我覺得我被忽視了咬展，而不是泽裳，你從來不關(guān)心我。不要在心里憋了很長一段時(shí)間才把問題提出來破婆，要明確表達(dá)觀點(diǎn)涮总。比如，孩子可能尿了祷舀，你去給他換尿布吧瀑梗，而不是沒看見我正忙著呢嗎，你就不能管管孩子裳扯。

有時(shí)候抛丽，夫妻間還需要有禮貌。不管你喜歡還是不喜歡饰豺，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)亿鲜。為了達(dá)到妥協(xié)，你不能對(duì)配偶的意見不聞不問冤吨，也不能毫無主見的贊同他說的每一句話蒿柳。

但是可以誠懇的考慮接受對(duì)方的立場，要提醒自己從對(duì)方的角度看問題漩蟆，尋找對(duì)方觀點(diǎn)當(dāng)中合理的部分垒探。雙方換位思考，站在對(duì)方的角度考慮問題怠李，還能吵起來嗎圾叼。

懂得及時(shí)剎車蛤克，在夫妻間無休止的指責(zé)中，如果懂得及時(shí)剎車夷蚊，就能阻止一場災(zāi)難构挤。
在激烈的爭論中，你可以通過說一些話撬码，降低你們之間的緊張感儿倒，比如，你慢點(diǎn)說呜笑，我沒聽明白夫否。這對(duì)我很重要，請(qǐng)聽我說叫胁。等一等凰慈，我要冷靜一下。我從來沒有想過事情是這個(gè)樣子驼鹅，也許你是對(duì)的微谓，讓我想一想。等等等等输钩，聰明人是不會(huì)允許事態(tài)惡化的豺型。

接受缺點(diǎn)，有人對(duì)配偶要求太高买乃，有時(shí)達(dá)到苛求的程度姻氨。沖突的解決，不在于改變一個(gè)人剪验，而在于協(xié)商尋找共同點(diǎn)肴焊，找到雙方都能適應(yīng)的方法，要學(xué)會(huì)把對(duì)方的缺點(diǎn)和怪癖看成是他性格中的一個(gè)有趣的部分功戚。

婆媳關(guān)系出了問題娶眷，丈夫必須和妻子站在一邊，而不是保持中立啸臀，只做老好人届宠。他和妻子要建立自己的生活儀式，價(jià)值觀和生活方式乘粒。并讓父母尊重他們席揽，才能減少生活矛盾。

在照顧孩子方面谓厘，應(yīng)該讓男人多參與。讓丈夫和自己一起來照顧孩子寸谜，讓爸爸成為寶寶的玩伴竟稳。另一方面，要照顧爸爸的需要，盡可能的留出陪丈夫的時(shí)間他爸。

以上為《幸福的婚姻》的聽書筆記聂宾。