1讀后感
焦慮的原因：因為急于求成，想同時做很多事情思恐，還有就是避難就易沾谜。在自己生活中遇到太多讓自己焦慮的事情，特別在前幾年孩子讀初中的階段胀莹，很想孩子成績提高基跑，于是找了幾位一對一的老師輔導，還跟幾位家長一起請老師辦晚修輔導班描焰，放學送過去還陪伴一起晚修媳否，結果孩子的成績越來越差。還以為老師的師資問題，心有不甘又轉出一間更貴的補習機構篱竭，以為這樣就可以解決成績的問題力图，表面上是對自己的焦慮有緩解，但孩子還是沒有自己的空間和自由室抽，依然的焦慮搪哪。
解決焦慮的首要辦法是耐心！缺乏耐心是人類的天性坪圾。因為不了解事物的發(fā)展規(guī)律晓折，以為完成事情都很簡單。
要提高耐心就要了解事物的發(fā)展規(guī)律兽泄。我們需要冷靜面對事情前期緩慢的增長并堅持到拐點漓概。堅持的前提是要方向正確，并且學好在舒適區(qū)邊緣努力病梢。兩者組合一起就讓我們看到耐心的力量胃珍！
從學習的方式，學習后的思考蜓陌，思考后的行動觅彰，行動后的改變，如果只注重學習的量钮热，忽略重要的行動后的改變填抬，只會越學越焦慮，另外還要注意學習的平臺期規(guī)律隧期。有了對學習規(guī)律的認識飒责，目光就不會盯著眼前的結果，而把目光放在更長遠的目標和結果仆潮，焦慮就自然得到緩解宏蛉。
如何才能擁有耐心？首先要接納自己性置，接納自己的本性拾并。面對誘惑時，延遲滿足鹏浅。延遲滿足后娛樂的方式辟灰，建立在完成重要任務之后的獎賞，會讓人感到放松篡石、踏實芥喇。最后面對困難時，改變認識凰萨，對行動賦予意義继控！作者在文中提到其實最高級的方法是想辦法在困難事情中找到樂趣和上癮械馆！
對于我來說，首先要改變是閱讀的方式武通，不再追求閱讀書本的數(shù)量和速度霹崎，而追求書本知識的全部內容，而對一本書的有感覺的一兩個點深入的探究和思考冶忱，從而改變思維上的認知尾菇！
