書(shū)名：安靜的力量
作者：[美]皮克·耶爾
出版社：中信出版社
ISBN：9787508658674
作者簡(jiǎn)介：
皮克?耶爾藐守，杰出的總統(tǒng)學(xué)者，TED演講者蹂风。過(guò)去四十多年都在游歷世界卢厂，去過(guò)的地方包括復(fù)活節(jié)島、不丹惠啄、埃塞俄比亞慎恒、洛杉磯任内。
他有長(zhǎng)達(dá)20年時(shí)間在為《紐約時(shí)報(bào)》《紐約書(shū)評(píng)》《哈潑斯》《時(shí)代周刊》以及遍及全球的20多份雜志和報(bào)紙寫(xiě)專(zhuān)欄。
推薦語(yǔ)：
你有沒(méi)有曾經(jīng)想過(guò)一種靜止的生活融柬？那會(huì)是怎樣的感受死嗦？在看這本書(shū)的時(shí)候，我懷著特別的心情粒氧，因?yàn)樵谙聜€(gè)月越除，我給自己安排了一個(gè)假期，我期望我能投入假期外盯，好好地享受這個(gè)假期摘盆，去試著感受書(shū)中提到的——“止境”。
長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)自己就像打了雞血一樣门怪，拼勁十足骡澈，感覺(jué)充實(shí)之余有點(diǎn)疲憊锅纺，但卻停不下來(lái)掷空。前兩天晚上，答應(yīng)好和家人一起看個(gè)電影囤锉，但坐在電影院里坦弟，又心慌的厲害，感覺(jué)自己的時(shí)間被嚴(yán)重浪費(fèi)官地，極其煩躁酿傍，大家的好興致也被我給搞沒(méi)了。
生活如同譜寫(xiě)一首樂(lè)曲驱入，休止符的存在才能讓音符排列得更加和諧赤炒。而這樣的休止符，正是我需要找到的東西亏较！
本書(shū)的作者所倡導(dǎo)的另一種生活態(tài)度莺褒，是教我們適當(dāng)?shù)靥鲎约旱墓逃兴悸罚砸粋€(gè)第三者的視角審視自己的生活雪情，從而將生活過(guò)得更明白遵岩。
在我看這本書(shū)第一遍的時(shí)候，我就對(duì)它有了期待巡通，期望它能讓我的身與心得到徹底的放松尘执。我期待這本書(shū)能幫到我，也能幫到跟我有相同感受的朋友們——我們這群不會(huì)放松的人宴凉！
在安靜中才能聽(tīng)到內(nèi)心的交響樂(lè)
29歲的時(shí)候誊锭，皮克?耶爾過(guò)上了一個(gè)普通人夢(mèng)寐以求的生活：在曼哈頓一棟摩天大樓的25層上班，和一群志趣相投的人共事弥锄；工作內(nèi)容精彩無(wú)比丧靡，是為《時(shí)代》周刊報(bào)道國(guó)際時(shí)事签孔；而且沒(méi)有什么家庭負(fù)擔(dān)，可以隨心所欲地到世界各地旅行窘行。
忙碌的生活讓他感到興奮饥追，但是內(nèi)心深處卻迷失了自己的方向。于是罐盔，耶爾決定逃離這樣的夢(mèng)幻生活但绕，放棄穩(wěn)定的工作，搬到未知世界惶看，也就是他心目中的“止境”捏顺，體會(huì)一種靜止的力量。
都市的生活總是讓人暈頭轉(zhuǎn)向纬黎，作者發(fā)現(xiàn)止境能夠讓人找到自己真正的方向幅骄，從而把世界看得更加清楚，對(duì)世界愛(ài)得更深本今。
在《安靜的力量》一書(shū)中拆座，皮克?耶爾分享了許多與我們常識(shí)相悖的觀(guān)點(diǎn)。他認(rèn)為每個(gè)人在骨子里冠息，其實(shí)都需要一個(gè)留白的空間挪凑，一個(gè)停頓。這本書(shū)倡導(dǎo)了一種生活方式逛艰，也就是關(guān)掉電腦躏碳、拋開(kāi)手機(jī)、逃離都市喧囂散怖，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間靜坐菇绵，進(jìn)入內(nèi)心世界。
而這種生活方式是包括谷歌在內(nèi)很多互聯(lián)網(wǎng)公司都在推崇的生活和工作方式镇眷。
止境咬最，不是隔絕于世界，而是不時(shí)地從中抽離偏灿。本書(shū)從3方面教會(huì)我們?nèi)绾芜_(dá)到止境丹诀！
1.我們看問(wèn)題的角度，最終決定我們身在何處翁垂。
我們通常都認(rèn)為铆遭，去更多的地方，做更多的事沿猜，我們就知道該怎么活枚荣，才會(huì)知道幸福是什么，但作者認(rèn)為這種理解過(guò)于狹隘啼肩！
實(shí)際上橄妆，影響一個(gè)人幸福最大的困難是無(wú)法安靜下來(lái)跟自己相處衙伶，這并不是說(shuō)身體的旅行沒(méi)有意義，作者也去過(guò)很多地方害碾，但他發(fā)現(xiàn)只有每次回到家后矢劲，靜靜坐下來(lái)，消化在旅行中見(jiàn)到的慌随，聽(tīng)到的之后芬沉，整個(gè)旅行的意義才能浮現(xiàn)出來(lái)。
作者曾經(jīng)拜訪(fǎng)過(guò)阁猜，萊昂納德·科恩丸逸，這位偉大的加拿大演員、歌手剃袍、作詞作曲黄刚、編劇、小說(shuō)家民效、藝術(shù)家 詩(shī)人憔维。科恩早年以詩(shī)歌和小說(shuō)在文壇成名研铆，小說(shuō)《美麗失落者》被評(píng)論家譽(yù)為60年代的經(jīng)典之作埋同。他還榮獲第52屆格萊美音樂(lè)獎(jiǎng)終身成就獎(jiǎng)。他被《紐約時(shí)報(bào)》贊譽(yù)為“搖滾樂(lè)界的拜倫”棵红。
科恩似乎擁有過(guò)一切，但他卻說(shuō)自己拋棄了這一切之后咧栗，才會(huì)獲得自己的幸福和自由逆甜。
科恩用冥想的方法，觀(guān)察自己內(nèi)心涌動(dòng)翻滾的感受致板，喚起對(duì)他來(lái)說(shuō)更為深刻的東西交煞。
幸福可以像肌肉一樣斟或，通過(guò)練習(xí)而獲得素征。當(dāng)一個(gè)人走向止境時(shí)，處處都是新的色彩萝挤，而其實(shí)環(huán)境沒(méi)有發(fā)生任何變化御毅。
當(dāng)你用慢下來(lái)的節(jié)奏去看待周遭的一切時(shí)，所以試著練習(xí)怜珍，改變你看問(wèn)題的角度端蛆，因?yàn)槟闵眢w的感受，會(huì)隨著你看問(wèn)題的角度改變而改變酥泛。
2.到達(dá)止境的方法不一定是苦行今豆，而是可以在日常中完成嫌拣。
作者所說(shuō)的走向止境，并不是要你遠(yuǎn)離你的生活到山中苦行呆躲，更不需要去過(guò)與世隔絕的生活异逐，而更多的是與自己的感官近距離的接觸，是可以在日常中去完成的插掂。
也就是說(shuō)在繁忙的工作中应役，不時(shí)抽出一點(diǎn)時(shí)間讓自己放空一下，這樣才能在這個(gè)瘋狂加速的世界燥筷，穩(wěn)住前行的方向箩祥。
作者會(huì)有一段時(shí)間，刻意地關(guān)閉面前的手機(jī)肆氓，電腦等電子設(shè)備袍祖，但也沒(méi)有刻意不做任何事情，當(dāng)有什么念頭到了的時(shí)候谢揪，就會(huì)拿出筆記本將它記下來(lái)而剩下的時(shí)間就只是讓心四處游走蕉陋，或者是躺下來(lái)就像一只狗躺在沙灘上一樣輕松。
他會(huì)在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)拨扶，關(guān)掉房間的燈凳鬓，放開(kāi)音樂(lè)，讓音樂(lè)淹沒(méi)自己患民，逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)缩举。
第二天，他感覺(jué)自己跟外面的世界一樣匹颤，都是全新的仅孩。書(shū)中提到一個(gè)準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)中的女性，兩個(gè)孩子的母親印蓖，她原來(lái)根本沒(méi)有時(shí)間去料理自己的感受辽慕，所以每天自己和家人都在她的抱怨聲中生活著，但后來(lái)聽(tīng)了作者的建議赦肃，每天把孩子讓家人替她看管半小時(shí)溅蛉，把這半小時(shí)用來(lái)做冥想給自己放松，一段時(shí)間后他宛，她自己感覺(jué)好多了船侧，家里的整個(gè)氣氛也隨之改變。
人在最忙碌的時(shí)候堕汞，才是最需要給自己放松的時(shí)間勺爱，因?yàn)檠芯勘砻鳎瑝毫κ强梢詡魅镜难都欤?dāng)自己放松之后琐鲁，頭腦會(huì)更清醒更樂(lè)于和別人分享自己的快樂(lè)與煩惱卫旱，就會(huì)變得更積極。
我們可以采用一些非常簡(jiǎn)單的方式前往止境围段，比如：
1）為電子郵件設(shè)置自動(dòng)回復(fù)
2）在某個(gè)極為忙碌的日子里顾翼，尋找一個(gè)安靜的空間，什么也不干奈泪，獨(dú)處一會(huì)适贸。
這些小事，可以為我們打開(kāi)全新的空間涝桅。這有點(diǎn)像萬(wàn)維剛老師說(shuō)的拜姿，讓自己從“集中思維”跳出來(lái)。
3.信息爆炸的時(shí)代冯遂，過(guò)濾信息的能力勝過(guò)收集信息的能力蕊肥。
很多年來(lái)，一直在強(qiáng)調(diào)要記得收集信息的能力蛤肌，似乎已經(jīng)習(xí)慣了這種說(shuō)教壁却，今天我們身處的不是信息匱乏，而是信息洪流的時(shí)代裸准，過(guò)濾信息的能力就變得非常重要展东。
道理很簡(jiǎn)單，我們接收到的信息越多炒俱，用于處理每一條信息的時(shí)間就會(huì)越少盐肃，這樣“匆匆而過(guò)”的信息不僅幫不了你，反而占用了大量的時(shí)間向胡。
科技的發(fā)展恼蓬，需要我們善用科技，有報(bào)道發(fā)現(xiàn)僵芹，最是那些研發(fā)科技的人，反而刻意讓自己限用科技小槐。
比如：被稱(chēng)為互聯(lián)網(wǎng)之父的凱文凱利拇派，新科技的狂熱的狂熱代言人，但讓人想不到的是凿跳，他自己卻不用智能手機(jī)件豌，家里沒(méi)有電視，他有的時(shí)候會(huì)到亞洲的村落舉行控嗜，一去就幾個(gè)月茧彤。凱文說(shuō)過(guò)：我嘗試保持與科技的距離，這樣我才能記住我是誰(shuí)疆栏。
我們雖然不能想他那樣瀟灑的撇下手頭工作幾個(gè)月曾掂，但找時(shí)間來(lái)個(gè)短暫的旅行應(yīng)該是可以做到的惫谤，為自己換一種節(jié)奏。
作者造訪(fǎng)谷歌總部的時(shí)候珠洗，對(duì)哪里陳設(shè)的蹦床溜歪，樹(shù)屋印象深刻，谷歌的員工有1／5的上班時(shí)間可以自由安排许蓖，公司還有各種用于調(diào)節(jié)員工身心的活動(dòng)蝴猪，比如冥想。
有大量科學(xué)證明膊爪，冥想可以幫人改善健康狀況自阱，理清思路，更有助于提高情商米酬。
在Google沛豌，無(wú)論白天黑夜，員工可以隨時(shí)走到會(huì)議室進(jìn)行冥想淮逻。放飛自己琼懊，找到潛藏的靈感。
以上這就是這本書(shū)想給我們傳遞的主要信息爬早。
總結(jié)一下：
1.有時(shí)可以暫時(shí)轉(zhuǎn)變一下你看待生活的角度和態(tài)度哼丈，節(jié)奏太快時(shí)可以適當(dāng)慢一下。
2.在日常生活中一樣可以到達(dá)止境筛严，找時(shí)間關(guān)掉電子設(shè)備醉旦，冥想一下，可以使你的思路更清晰桨啃。
3.信息洪流中车胡，要學(xué)會(huì)刪減信息。把自己抽離一下照瘾，每個(gè)人都需要一個(gè)“留白”的空間匈棘。
這本書(shū)提倡的一種生活方式，教你學(xué)會(huì)如何走進(jìn)自己的內(nèi)心世界析命。
生活就好比一個(gè)巨大的畫(huà)板主卫，我們站在跟前，看到的只是紛繁復(fù)雜鹃愤，但如果你愿意往后退幾步簇搅，暫定在哪里，才能看清楚畫(huà)板上更廣的美景软吐。
安靜的意義在于瘩将，在喧囂復(fù)雜人生中學(xué)會(huì)看清自己！
