? ? 最近有很多內(nèi)容想寫艾帐，太多的思緒乌叶，反而不知從何寫起。剛好遇到“鏡子練習(xí)”開課柒爸，每天都有作業(yè)准浴，那就借著這些作業(yè)，把心里的情緒和想法記錄下來(lái)吧捎稚。
1乐横、做完今天的鏡子練習(xí)后，寫下你的感受和觀察到的事阳藻。你是否覺得憤怒晰奖、心煩意亂，或是這樣做很愚蠢腥泥？
2匾南、做完今天的鏡子練習(xí)六小時(shí)后，再次寫下你的感受和觀察到的事蛔外。隨著你持續(xù)或非正式地進(jìn)行鏡子練習(xí)蛆楞，你是不是開始相信你對(duì)自己說的那些話了？
3夹厌、記錄這一天里你在行為或看法上的任何變化豹爹。鏡子練習(xí)有沒有變的更容易些？或者矛纹，重復(fù)做了幾次之后臂聋，你依然覺得很困難？
4、這一天即將結(jié)束孩等、上床睡覺前艾君，寫下你從鏡子練習(xí)學(xué)到了什么。
? ? 第一天做鏡子練習(xí)有些緊張肄方，其實(shí)對(duì)鏡子練習(xí)的原理是有一些了解的冰垄，主要是靠自己的意念不斷強(qiáng)化，相信自己有改變的能力权她，從而發(fā)生改變虹茶。我站到了鏡子前，沒有憤怒隅要，也沒有心煩意亂蝴罪，因?yàn)榻谝恢睙_我的事，我已經(jīng)做好了決定拾徙，就會(huì)下決心去完成洲炊，一步步做就好了，不再猶豫尼啡。心也就平靜很多暂衡，只想能快點(diǎn)找回自己。也沒有覺得愚蠢崖瞭，因?yàn)槭俏抑鲃?dòng)要發(fā)生改變狂巢，我覺得自己很勇敢，很棒书聚。
? ? 可是卻有止不住的傷感唧领，我知道我肯定會(huì)控制不住的，果真對(duì)著鏡子沒有一會(huì)雌续，我就流淚了斩个。我仔細(xì)的看著自己的黑眼圈，凌亂的頭發(fā)驯杜，眼角的細(xì)紋受啥，松垮的下巴，這個(gè)女人到底經(jīng)歷了些什么鸽心，變成了這副模樣滚局。真丑！真的是因?yàn)樯⒆硬抛屪约哼@樣嗎顽频？肯定不是藤肢，多少生孩子的女人都活得特別的光鮮亮麗，很明顯糯景，我根本不愛我自己嘁圈！連自己都覺得自己丑省骂，怎么可以吸引到別人目光的留戀。估計(jì)這個(gè)時(shí)候只有不懂事的傻兒子覺得我最美了最住〖窖纾苦笑過后，慢慢的適應(yīng)了温学，直直的看著自己，告訴自己甚疟，從今天開始仗岖，我會(huì)好好愛自己！
? ? 一天下來(lái)直到第二天課程開始览妖，我一想到鏡子中的自己轧拄，會(huì)嘴角有微笑了。希望在課程結(jié)束的時(shí)候讽膏，我仍然會(huì)堅(jiān)持去做這些練習(xí)檩电，直到由內(nèi)的真的愛自己。
