廢話不多說慕淡，全是干貨，以及本人親測經歷沸毁。文章不長峰髓，但是每一個字都是滿滿的真誠！送給每一天都在開始減肥息尺，又每一天都在結束減肥的你們携兵！
一、早睡掷倔，不要熬夜眉孩！
不要熬夜！不要熬夜勒葱！(我偏不說三遍……)
這真的很重要浪汪。相信很多人都寫過，但是也有很多人不把這一點當回事凛虽。我最開始也是這樣死遭，但是后來我偶然間發(fā)現(xiàn)早睡和晚睡真的不一樣！我試過減肥期間吃相同量的情況下凯旋，早睡就會瘦呀潭，晚睡就不會钉迷。
那么問題來了，什么時間睡算早睡呢钠署？答案是9點半之前（越早越好）糠聪。因為我十點睡的時候并沒有什么效果。不過按照現(xiàn)在大眾熬夜的趨勢來看谐鼎，有些人可能自認為11點睡已經就算是早睡了舰蟆。然而，11點應該是個最后的界限了狸棍。
當然身害，人和人的體質不一樣。我說的只是我認為有效的方法草戈，畢竟有些人熬夜到凌晨兩三點依舊瘦塌鸯。
二、吃粗糧
相信很多人看著那些麻煩的減肥食譜就犯愁唐片。畢竟材料花里胡哨丙猬，真是讓人頭疼。
這時候吃玉米吃粗糧準沒錯牵触，既增加了飽腹感又不會胖淮悼，真是減肥必備啊揽思！
去年暑假我從115減到106就是每天早飯正常吃袜腥，下午晚上只吃一個玉米和一個蘋果。
三钉汗、戒糖
寧可吃肉都不能吃糖羹令。
戒糖實在太重要了！真的不要吃糖了姐妹损痰！關于減肥期間戒糖已經有很多科學性的解釋了福侈，我就不多說了，只放出我的真誠警告卢未！因為我不減肥的時候肪凛，就是靠戒糖保持體重的。戒了糖辽社，只要不爆飲爆食伟墙，真的就不會胖！
糖是導致衰老和肥胖的根源滴铅。所以戳葵，戒掉甜食，你就是變美的路上的先鋒汉匙！
四拱烁、找個易瘦體質的男朋友/女朋友
以前總看到這樣的結論生蚁，起初我還不信，后來經過本人親測戏自，我信了邦投。
自從交了一個易瘦體質的男朋友，慢慢地我也有干吃不胖的感覺了擅笔。這種感覺是真的奇妙尼摹！有時候我在大晚上胡吃海喝，沒想到第二天竟然沒有胖剂娄！可能真的是他的原因吧，讓我成為了半易瘦體質玄呛。
如果你是易胖體質阅懦，就找個易瘦體質的男/女朋友。只要你身體里的小細胞足夠強大徘铝，打敗你的男/女朋友耳胎，你就會變成人人羨慕的易瘦體質。反之惕它，變胖的可能就是他了……
五怕午、找到一個持久的決心/信念
大家都知道減肥是個持久戰(zhàn)，貴在堅持淹魄。不懂堅持郁惜，任何技巧都是徒勞。
為什么有那么多因失戀而減肥成功的例子甲锡？因為失戀這件事對他們的打擊真的很大而且大的心坎里去了兆蕉，才會萌生出一個堅定不遙的信念支撐著他們。那是一種多么深刻的愛啊缤沦，普通的決心當然比不了了虎韵。
如果你沒有那么大心坎里的信念與決心，在面對吃的誘惑時就很容易被打敗缸废。所以大家在減肥之前一定要先問問自己真的想減肥了么包蓝？真的做好準備減肥了么？你又是為了什么而減肥的呢企量？
最后测萎，希望大家都能健康減肥，不要相信減肥藥梁钾，畢竟是藥三分毒绳泉。祝看到的小可愛們都能減肥成功姆泻，暴瘦暴富零酪！
這是一篇我以前寫在別的平臺的文章冒嫡，真的很用心寫了所以想重新放在這里！希望對你們有用四苇！
圖片來源于網絡孝凌，侵刪！
