近年來烹玉，“排毒”成為一個流行詞匯。從嚴格意義上來說阐滩，“排毒”并不是一個嚴謹?shù)目茖W用語二打。但合理的膳食確實可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，提高人體的解毒能力掂榔，同時降低人體對一些毒素的吸收址儒，促進其從腸道排出。因此衅疙，從這個角度來說，食物中有很多“排毒高手”鸳慈，今天我就為大家?guī)卓畛Ｒ娕哦靖呤?/p>
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綠葉菜多項研究證明饱溢，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物走芋，有利于減少污染物的吸收绩郎，促進它們從腸道排出潘鲫，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用肋杖。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜溉仑，如小白菜、菠菜状植、茼蒿浊竟、芹菜、油麥菜等津畸。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 海 帶
海帶含褐藻膠振定、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂肉拓。尤其值得一提的是后频，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結合，將它們帶出體外暖途。此外卑惜，海帶還富含多種微量元素，如碘驻售、鐵和鈣等露久。
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生活太忙碌，沒辦法食療怎么辦拾因？忙碌的工作旺罢，高節(jié)奏的生活方式斯棒，讓很多上班族都沒有辦法很好的調(diào)節(jié)自己的膳食。那么不妨試試紐崔萊?維生素C片主经，每天1-2粒，適合隨餐食用庭惜，每片提供250毫克高含量的維生素C罩驻，不僅可以預防感冒、牙齦出血《牙齦出血护赊、倦怠無力惠遏、食欲減退可不是小事，是你的身體缺了它骏啰！》同時還可以增加皮膚彈性节吮，美白肌膚《美白必吃，這十種食物吃了就能讓你白白白》排毒判耕、解毒透绩，它最在行！
