NO.壹.
書名：《晨間日記的奇跡》
作者：佐藤傳
閱讀日期：20200528-0531
書摘1：『常感嘆夢(mèng)想遲遲未能實(shí)現(xiàn)的人，就是因?yàn)樗麄冎惶幚砗芫o急但不重要的事情。也就是說队丝，他們只是先把眼前的問題處理完毛秘，每天周而復(fù)始地過著相同的生活而已业崖≡』
批注：P19：
美夢(mèng)成真需要我們了解什么是對(duì)自己最重要的事情，而晨間日記可以幫助我們看清楚自己的愿望是什么框杜，想要什么樣的未來浦楣。唯有明確目標(biāo)，清楚想要得到什么咪辱，才能提高執(zhí)行力和行動(dòng)力振劳，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和愿望便指日可待。（時(shí)間管理四象限?）
書摘2：『實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的行動(dòng)或生活態(tài)度的時(shí)間油狂，不能只是偶爾的“期待”历恐，必須是長期的“期待”，而且是可以平穩(wěn)专筷、長期持續(xù)下去的期待弱贼。』
批注：P22：
不要為自己的賴床找借口磷蛹，一個(gè)對(duì)未來滿心期待的人哮洽，是可以自己早起的。當(dāng)然弦聂，你需要的是“平穩(wěn)、長期持續(xù)”的期待氛什。
書摘3：『剛起床時(shí)莺葫，大腦是呈現(xiàn)y波狀態(tài)的。這時(shí)如果可以把握右腦最活潑的早晨枪眉，可以借此為人生帶來巨大的變化捺檬，這個(gè)變化保證讓自己笑口常開∶惩』
批注：P29：
早起三光堡纬，晚起三慌。曾國潘說：“戒惰莫如早起”蒿秦。早起的好處多多烤镐，這個(gè)時(shí)候人的精神最集中，也最容易捕捉到靈感棍鳖。
書摘4：『為了讓自己的人生可以走向更光明的道路炮叶，需要做改變的不是運(yùn)氣也不是社會(huì)碗旅，這些都只是其中的一小環(huán)而已。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的最關(guān)鍵元素就是“自己”镜悉。所有的問題都出在自己的身上祟辟。寫日記的習(xí)慣，可以幫助我們?cè)谧约荷砩稀巴趯殹甭乱蓿沂且粋€(gè)通往成功的跳板旧困。』
批注：P33：
只有真正從內(nèi)在看到自己的本質(zhì)稼锅，經(jīng)常檢查自我吼具，自省其身，才能有所進(jìn)步缰贝，才能真正明白自己想走的是什么樣的道路馍悟。
書摘5：『人類只要看到“欄位”，就會(huì)產(chǎn)生一種想要把欄位填滿的心理剩晴÷嘀洌』
批注：P50：
此條讀書筆記便是利用填滿欄位空格的心理制作的。所以現(xiàn)在我做著讀書批注停不下來赞弥，非得把這些空欄填完為止毅整。
書摘6：『假如我們只把焦點(diǎn)放在自己必須改善的地方，我們的心中永遠(yuǎn)都會(huì)缺乏成就感绽左，同時(shí)心中也會(huì)充斥著“不滿足”的感覺悼嫉。像這樣的不滿足及失落感，在人類的潛意識(shí)里拼窥，會(huì)像雪一樣戏蔑，靜靜地堆積成高塔÷尘溃』
批注：P55：
多寫好事总棵，多說正面的話語，務(wù)必積極改含！
書摘7：『語言的力量遠(yuǎn)比我們想象的還要大情龄。尤其是“名詞”，具有影響我們潛意識(shí)的作用捍壤。假如我們每天早上都跟小孩子交待說“小心不要發(fā)生交通意外喔骤视！路上要小心交通事故喔！”據(jù)說這樣子的過度叮嚀鹃觉，反而會(huì)讓小孩子容易出車禍专酗。
這是為什么呢？因?yàn)樵谛『⒆拥臐撘庾R(shí)里盗扇，當(dāng)“交通事故”這個(gè)名詞進(jìn)入腦海時(shí)笼裳，“小心不要發(fā)生”的字句唯卖，就會(huì)被名詞所蓋掉。因此躬柬，潛意識(shí)很有可能在不知不覺中拜轨，就會(huì)讓小孩子發(fā)生交通意外≡是啵』
批注：P62：
在與孩子溝通的時(shí)候橄碾，不要用否定的句式，像“不要吃零食”颠锉，“別鬧法牲！”“不要老是玩手機(jī)！”等琼掠，他們的大腦接收到的信息會(huì)自動(dòng)忽略掉前面的否定詞拒垃，潛意識(shí)里，他們的行為不知不覺就按著吃零食瓷蛙、鬧悼瓮、玩手機(jī)等方面進(jìn)行了。因此艰猬，最好的溝通是直接告訴人們横堡，你應(yīng)該做什么，應(yīng)該怎樣做冠桃，要怎么完成命贴。
總結(jié)& 收獲
這是一本讓我邊看邊學(xué)邊實(shí)操的書，現(xiàn)今我已經(jīng)連續(xù)17天寫晨間日記了食听，雖然每天早上花費(fèi)的時(shí)間有點(diǎn)多胸蛛，基本要花上50分鐘，占用了較多時(shí)間樱报，但是寫晨間日記是一種很好的記錄生活胚泌、厘清思路的方式，更是挖掘自己的能力和想法的途徑肃弟，值得好好堅(jiān)持！
書中推薦用 Excel 表格來繪制晨間日記零蓉，我則是用印象筆記來寫的笤受，日記模板是結(jié)合書中作者給出的類別自行挑選，通過借鑒其他人的晨間筆記模板敌蜂，然后經(jīng)過自己摸索箩兽，結(jié)合自身需求，從類別設(shè)置章喉、底色調(diào)色汗贫、內(nèi)容設(shè)置等方面不斷改進(jìn)完善身坐，最終形成的模板，看起來賞心悅目落包，又激發(fā)人的書寫欲望部蛇。
這本書讓我認(rèn)真了解了晨間日記的好處和意義、方法和原則咐蝇、堅(jiān)持和習(xí)慣養(yǎng)成等涯鲁，我將努力把寫晨間日記變成一種成功習(xí)慣的養(yǎng)成。志之難也有序，不在勝人抹腿，在自勝。
NO.貳.
種一棵樹最好的時(shí)機(jī)是十年前旭寿，其次是現(xiàn)在警绩。
學(xué)生時(shí)代，我曾寫過五本日記盅称，那也是我人生中僅有的五本日記肩祥。隨著人生階段的不斷前進(jìn)、身份角色的不停轉(zhuǎn)換微渠，那五本日記本也隨著我的顛簸流離不見蹤影了搭幻。
那時(shí)候記載的，無非是一些少女心思逞盆，生活瑣事檀蹋、平時(shí)花銷之類的。多年前在它們還沒消失時(shí)云芦，我曾翻開來看過俯逾，越看越覺著難為情，不由得掩面舅逸、撫額桌肴、無言以對(duì)。
因此寫日記留給我的記憶就是這些了琉历。也沒覺得有正經(jīng)的用途坠七。
自從看了這本《晨間日記的奇跡》，完全打破了我對(duì)寫日記的看法旗笔，更別說是在早晨這個(gè)時(shí)間段寫日記彪置。雖然我只嘗試和堅(jiān)持了半個(gè)月，但不得不說蝇恶，眼前有了豁然開朗的感覺拳魁，從昨天的檢查自省，到第二天的規(guī)劃安排撮弧，心中每時(shí)每刻就像掛著一幅作戰(zhàn)圖潘懊。
因此我把這本書推薦給你姚糊。
NO.叁.
在讀完《晨間日記的奇跡》后，我用 x-mind 繪制了一張思維導(dǎo)圖筆記授舟。這是一本很薄的工具書救恨，也許你花幾個(gè)小時(shí)就能將它看完，但我相信岂却，在以后很長的一段時(shí)間里忿薇，你會(huì)使用到書中教給你的方法。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中有太多的人已經(jīng)在實(shí)踐它了躏哩。
NO.肆.
下圖是我個(gè)人的晨間日記模板署浩，你可以根據(jù)自身實(shí)際進(jìn)行調(diào)整。書中推薦的是用 Excel 表格來制作扫尺，我用的是印象筆記筋栋。Whatever you like.
每天早晨醒來，洗漱完畢正驻，喝完一杯水弊攘，就可以坐下來開始玩填欄游戲了。
NO.伍.
當(dāng)你開始用晨間日記作為今天的見證姑曙，你就是在為未來做儲(chǔ)備襟交。你對(duì)未來儲(chǔ)備得越多，就越能掌控人生的主動(dòng)權(quán)伤靠。
寫晨間日記捣域，就是在溫柔地善待未來的自己。
時(shí)間會(huì)帶來答案的宴合，期待Charlene的未來焕梅，也期待陪伴我的，每一個(gè)人的未來卦洽。
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