網上有一句流行語：“我們知道那么多道理，依然過不好這一生拓劝〕猓”是啊，我們每個人都是理論高手郑临，每次面對失敗的時候栖博，總會給自己找到千百種理由來證明自己說的多么有道理。然而牧抵，在事實面前笛匙，再完美的理由都會瞬間變得蒼白無力侨把，失敗就是失敗，我們就是沒有過好自己的人生妹孙。

重要的不是去掩蓋我們失敗的過去秋柄，而是要探索失敗的原因，從失敗中吸取教訓蠢正，避免下一次重蹈覆轍骇笔。只要我們能夠做到知行合一，這個世界還有什么可以難倒我們嚣崭？

知道笨触，是思想層面；做到雹舀，是身體層面芦劣。任何一個事物要在現實世界中創(chuàng)造出來，都要經過兩次創(chuàng)造说榆，第一次是在思想中創(chuàng)造出來虚吟，第二次就是要在現實世界中創(chuàng)造出來。這就是柯維在《高效能人士的七個習慣》中签财，提到的第二個習慣：以終為始串慰。

01 核心模型

為了做到以終為始，知行合一唱蒸，就要在知和行之間建立起聯系邦鲫，而不能夠割裂二者的關系。在昨天參加永澄老師組織的《鉆石行動》課程中神汹，提到了一個模型庆捺，我深受啟發(fā)，然后和我的子彈日記相結合慎冤，稍加改造疼燥，將知行合一和以終為始這兩個原則很好的結合在了一起沧卢。

這個模型有兩層蚁堤，內核就是身體和情緒層面，這兩個層面決定了我們的做事狀態(tài)但狭，也是我們做事的動力所在披诗。永澄老師在《鉆石行動》這個課程當中提到了一句話：狀態(tài)不對，一切白費立磁。

一句話點出了問題的核心所在呈队。我們很多人都想減肥、健身唱歧，結果買的健身卡宪摧，用了一兩次粒竖，就扔到角落喂蚊子〖赣冢花了半年制定的計劃蕊苗，結果執(zhí)行了一個星期就半途而廢。這種事在我們的人生當中太多了沿彭，我們不是已經半途而廢朽砰，就是在半途而廢的路上。

因此喉刘，我們要時刻關注自己的身體和情緒狀態(tài)瞧柔，讓它們保持一個相對平衡的狀態(tài)，保證我們做事的時候不會出現大的波動睦裳，繼而讓我們半途而廢造锅。

這個模型的第二層，就是將知和行聯系起來廉邑，做任何事情都要經過這三步备绽，目標、執(zhí)行鬓催、反饋肺素。這樣我們做事的時候就會形成閉環(huán)，讓我們的主觀世界和客觀世界保持連接宇驾，我們的思想會根據客觀世界的變化倍靡，不斷調整我們的做事方法，讓主觀世界和客觀世界總是處于一種平衡狀態(tài)课舍。

通過這個模型塌西，我們就可以在一種好的狀態(tài)當中，用正確的方法去做事筝尾，讓我們變得高效起來捡需。

02 具體做法

我在子彈日記的基礎之上，經過一年多的實踐筹淫，總結出了一套自己的玩法站辉，命名為若水手札。

具體的版塊有月歷损姜，任務清單饰剥，情緒和習慣追蹤，睡眠追蹤摧阅，周計劃和日記錄六個版塊汰蓉。

每個月，我都會將這個月的主要任務寫在其他版塊的前面棒卷，最多就是兩個主要任務顾孽，其他都是次要任務祝钢。因為做多是高概率錯誤的事情。

我們很多人平時都會制定計劃若厚，就是列清單太颤，將你要做的事情依次列下來，然后在一一去完成盹沈。然而龄章，很多事情都有內在的聯系，如果你能找到一個關鍵任務乞封，可以把其他任務都串聯起來做裙，做少得多，那就可以騰出很多時間肃晚，去做你想做的事情锚贱。

在月歷版塊，我又分成了兩個版塊关串，一個是記錄和別人的約會拧廊，因為這些約會時間、地點都會比較固定晋修，所以記錄在這里吧碾，可以提醒自己不要忘記約會。一個是現金流墓卦，記錄自己這個月的金錢的使用情況倦春。詳細了解自己的金錢使用情況，可以清楚地知道自己的消費習慣落剪，然后根據自己的消費習慣做出相應的調整睁本，并且學會控制成本，提高金錢的使用效率忠怖。

右邊是任務清單呢堰，用來記錄自己的期待。我總會有很多的期待凡泣，有些靠譜枉疼，有些不靠譜，有些需要很長時間问麸，有些時間很短往衷，更有很多隨著時間的流逝钞翔，你都會忘記自己曾經有的期待严卖。將這些期待都記錄下來，挑選那些中長期而且靠譜的期待布轿，把它們轉化成目標哮笆，去一一實現来颤，追逐我們想要的人生，過一個自己說了算的人生稠肘。

左邊是習慣和情緒追蹤福铅，用來記錄我想養(yǎng)成的習慣和自己的情緒變化。有人說習慣決定人生项阴，確實是如此滑黔，習慣決定我們百分之四十的行為。

有的人總是把自己做不到的事情歸因到自己自制力太差环揽。我們的自制力受大腦的意識層面控制略荡，而大腦的意識層面一次只能做一件事情，同時做兩件事情歉胶，就會讓它死機陷入癱瘓狀態(tài)汛兜。如果我們把做事的希望寄托到它身上，效果可想而通今。

可行的方案是將意識控制的行為轉化成無意識的行為粥谬，也就是培養(yǎng)成習慣，這樣就可以空出意識辫塌，做更多高價值的事情漏策。如果你想培養(yǎng)自己習慣的話，在這里我推薦兩本書《習慣的力量》和《微習慣》這兩本書臼氨。一本講的是習慣養(yǎng)成背后的原來哟玷，一本講的是培養(yǎng)習慣的具體方法。

睡眠追蹤版塊一也，用來記錄睡眠的時間長短以及中間有沒有中斷巢寡。我們的睡眠最能反映我們的身體健康和情緒狀況。當我們身體健康椰苟，情緒愉快的時候抑月，我們的睡眠質量會非常高。如果我們的健康和情感有波動的時候舆蝴，會影響到睡眠的質量谦絮，這時候就要查找原因，做出適當的調整洁仗，不要為了追求某一單方面的價值层皱，而過度透支自己，得不償失赠潦。

這個版塊是周計劃叫胖，將這周要完成的任務分解到每天當中，一點一點去完成她奥。在這里瓮增，每天我要完成的事情最多不會超過四件怎棱，一般的時候都不會超過三件。以前的時候绷跑，我會把每天都安排的滿滿當當拳恋，可是一段時間下來，我就透不過氣來砸捏，總是想逃脫當下谬运。后來才發(fā)現我顛倒了一個基本事實：工作是為了生活，而不是生活是為了工作垦藏。從那以后吩谦，我就開始削減每天的任務量，始終讓自己保持工作和生活的平衡膝藕，慢慢地找到了自己的生命節(jié)奏式廷。

還有日記錄版塊，我會記錄一些自己的想法芭挽，寫作靈感滑废，日常生活中發(fā)生的事情等，不固定袜爪。

到了周末和月末蠕趁，我都會進行復盤，總結過去時間自己干過的事情辛馆，從中總結經驗教訓俺陋，然后應用到下一次中。這就是經過我改良的子彈日記基本用法昙篙。

03?效果

持續(xù)記錄的好處腊状，也許就是讓我找到了生命的節(jié)奏。

在我們的社會中苔可，我們都有一張共同的生命時間表绰播，那就是在二十幾歲之間上學嚣伐，畢業(yè)之后找一份工作，三十歲之前結婚凭需、買房陪蜻、生孩子豫领，然后供小孩讀書闪湾，六十歲退休帶孩子昵时，然后等待自己生命終結的到來。

每個人的生命都是獨特的湾蔓，所以每個人的生命節(jié)奏都是不一樣的瘫析。上面這種簡單粗暴地將每個人的生命節(jié)奏劃出一個統(tǒng)一的標準，我感覺是一種很不適當的做法。

每個人的生命都只有一次颁股，最應該對我們自己負責的是我們自己么库，我們每個人都需要花一生的時候去思考下面五個問題：

·我是誰傻丝？

·我從哪里來甘有？

·我在哪里？

·我要到哪里去葡缰？

·我要怎么去亏掀？

只有反反復復去思考這些問題，我們才能找出自己生命的獨特意義泛释。這樣滤愕，當我們離開人世的那一天，我們會笑著對自己說：我這一生沒有白活怜校，我過了一個自己說了算的人生间影。然后，不帶任何遺憾的去下一個世界開始我們的下一段旅程茄茁。