以前很害怕失眠，失眠的時候內(nèi)心十分惶恐不安溪食，一股腦的擔憂和責難襲上心頭囊卜？
失眠了又，對身體不好怎么辦错沃？
失眠了又栅组，明天又難受起不來怎么辦？
失眠了又枢析，浪費了一晚上美容覺明天又黑眼圈難看死了怎么辦玉掸？
完了完了，怎么還沒有睡意醒叁？
睡意快來啊快啦啊～
必須要趕緊睡了司浪，對身體對明天都有好吃，我要睡美容覺７妗６习痢！
必須得睡了智政，有什么辦法對付失眠认罩？數(shù)羊數(shù)羊，1续捂、2垦垂、3宦搬、4
數(shù)了好久了，好像沒有什么卵用敖俎帧间校！
放松、放松页慷，瑜伽放松術～
哎憔足，好像越來越清醒、興奮了咩～
后來明白酒繁，你越在乎失眠滓彰，你越緊張，你就越睡不著州袒，越清醒揭绑。
記得最清楚的一次失眠，應該是高考前夜郎哭，興奮的半宿沒睡他匪，但因為心里對考試還是很有把握有底氣，所以也未影響第二天的考試夸研。
最近幾年的失眠邦蜜，要么是因為心里有事牽掛工作，要么是因為自己害怕失眠影響身體健康亥至，害怕了反而強迫自己入睡就更難入睡畦徘。
漸漸明白，你的身體放松入睡抬闯，不會因為你的主觀意識要求而發(fā)生，只會因為你真正的放輕松关筒，放棄一切念頭溶握，安靜的和自己待著，自然而然的蒸播，才會綿綿入睡睡榆。
后來每次失眠的時候，我就跟自己講：
失眠就失眠袍榆，無所謂胀屿，不害怕，怕也沒卵用的包雀；
你不害怕失眠宿崭，就不會緊張興奮，說不準等會就睡了才写；
既然失眠葡兑，那就剛好趁這個機會奖蔓，和自己安靜清醒的待一會吧；
輕輕地閉上眼睛讹堤，讓自己的思緒隨意飄蕩吆鹤；
不再逼迫自己，強迫自己把思緒收回洲守；因為我不怕失眠了耙晌瘛！梗醇！就算清醒一晚上也無所謂知允，不要責怪自己。
就這么輕輕地陪伴自己婴削，隨便自己失眠廊镜，隨便自己思緒游蕩；
好像過了蠻久了呢唉俗，無所謂了嗤朴，失眠就失眠吧，隨便自己怎么想了虫溜；
失眠也是一種美呢雹姊，安安靜靜就這么待著吧，沒關系的～
自然而然地衡楞，慢慢地也就入睡了吱雏。
后來自己偶爾興奮失眠時，就這樣對自己安慰瘾境，結果卻都能安靜的慢慢睡去歧杏，真是屢試不爽啊迷守！
原來和自己不對抗犬绒，反而能讓自己慢慢走向自己期待的那個方向。
漸漸地兑凿，我發(fā)現(xiàn)每一件事似乎都是這樣凯力，你越焦慮，越約束自己礼华，反而總會反彈傷害自己咐鹤。
而當你輕輕靜靜地和自己相處，不再抗拒自己圣絮，抗拒什么負能量什么弱點時祈惶，自然而然地，你反而能慢慢做好了。
開始更深刻的明白了辯證性行瑞，明白對抗自己是一種內(nèi)耗和傷害奸腺。
不論是自己失眠，還是自己焦慮血久、軟弱突照，有時候是自己的真實流露，就隨他去吧氧吐，無必要激烈的對抗讹蘑。
好好的和自己相處，陪伴自己筑舅，無論自己是世俗意義的成功也好座慰，還是自我感受的超脫也罷，讓自己順其自然也是一種平靜和幸福翠拣。
慢慢來版仔，沒關系，今夜和這個世界一起做個美夢误墓。
