盡管有很多人叫我彬哥慨丐、帥彬、兄臺等奥务，可我真的是個女人物独。呵呵我是力源辣媽，延用了融道中國創(chuàng)始人鄭展（我們都叫他阿布)03年給我取的中英文名Abiu～很喜歡別人叫我biubiu~好玩親切氯葬。
2017年力源武道宏福苑館
今天中午又去十三陵水庫溜達了一圈便锨，跑步的途中除了感受水庫初冬的俊美偎蘸，還想了一下力源辣媽志穎在群里問的問題——跑步膝蓋疼蛤铜。這個問題在這里跟大家討論一下，其實只要不是先天性身體條件不允許秽澳，人人都是可以跑馬拉松的。傷痛避免法則：1戏羽、跑前跑后拉伸比跑步重要担神，一定要做。2始花、跑步動作要正確舒適妄讯，并且一定要慢，6分～7分配速適宜酷宵，跑步累積1萬km再聊速度這個事捞挥。3、適度的力量訓練忧吟，提升身體各部位的肌肉力量砌函。4、積累跑量溜族，不間斷的練習讹俊，隔天跑，或者一周三次煌抒，最后帶著一個輕松愉悅的心情很重要仍劈。推薦跑步書籍《人人都能跑馬拉松》《跑步者圣經(jīng)》
一個跑步快四年的跑渣的拙見，僅供參考寡壮。
初冬的水庫路被堅韌挺拔的梧桐樹守衛(wèi)著
寧靜而峻美
2014年秦皇島馬拉松一芯四歲
邊跑步邊聽了樊登老師讀的《自卑與超越》這本書前前后后我聽了三遍贩疙，每次聽都感觸很深，推薦大家閱讀况既。
書中幾點與大家分享：自卑其實是推動人類發(fā)展的動力这溅，我們要正視自卑這件事，人人都有自卑的一面棒仍；找對方向辦法努力改變自己接受自己悲靴，學會與人合作，待人平等莫其，學會連接癞尚。對象是我們的親人、老師乱陡、孩子浇揩，伴侶、同事憨颠、學生……我們都是合作關系胳徽，都是平等的，要好好的建立連接。其中有一點說到教師膜廊，我們不是嚴厲懲罰的使者，我們要對每一個學生感興趣淫茵，并且尊重他們爪瓜，學習。
力源武道師范對每個孩子都很感興趣并且尊重他們
