你好否副，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間崎坊，重新察審視自己一下吧备禀。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀痹届。
希望能給你啟發(fā)：
?一呻待、健康習(xí)慣
?作息：堅持早起248天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間：早上8點(diǎn)10【早點(diǎn)放下手機(jī)队腐，需要逐漸更早】
睡覺時間：23:15【不要過分依賴電子社交，睡前聽書好習(xí)慣】?
?二奏篙、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（29/40）
金句積累40天柴淘，每日集中背會1條并拓展3個應(yīng)用場景（29/40）
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（30/40）
新聞播報練習(xí)5分鐘（28/40）
??試講能力（4天秘通，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
????????????背誦完成第一講为严，并被2位老師過課【40小時，8天】
完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）
????拆解--背誦第一講20遍（5/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿肺稀，背誦第二講【20小時第股，4天】
??????拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
??????完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個面試問題并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才、主持话原、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（9/10）
1夕吻、已完成：番禺0822、海珠0927繁仁、上地1213涉馅、國貿(mào)1215、黃浦0105黄虱、0108央企中建稚矿、0114定位主持、0115小學(xué)支教捻浦、白云0118
2晤揣、待執(zhí)行：羅湖0222、帆書講課
3朱灿、待安排：天河X昧识、南山、南城（延期年后）母剥、福田（延期）滞诺、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）、番禺（優(yōu)先安排）
【??新關(guān)鍵事項：中建實戰(zhàn)安排环疼、背會當(dāng)講1-2习霹、嘗試面試3-4、準(zhǔn)備面試】
??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計246天
?（二）運(yùn)動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸?炫隶、馬甲線
健身房
泡腳39天?
睡前淋叶、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：山藥白粥
午餐：年糕、羊蹄伪阶、紅棗
晚餐：橙子+七白飲
復(fù)盤：按時吃飯煞檩，但也不要吃太飽处嫌，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚斟湃，吃7-8分飽就可以了熏迹，晚飯?zhí)崆?.5小時進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
跑步了2公里
你好絕了姐妹Ｄ注暗！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人墓猎，殺瘋了捆昏，所向披靡！加油１姓础骗卜！成為想成為的自己。你那么漂亮左胞、那么溫柔寇仓，性格好、學(xué)歷高罩句，那么上進(jìn)焚刺。一般人他不配！
?三门烂、昨日計劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評述?
辦理醫(yī)保
復(fù)習(xí)演講授課知識?
看一次當(dāng)講1
去運(yùn)動半小時?
運(yùn)用番茄鐘集中注意力2小時乳愉，結(jié)合PPT，背誦《時間管理》1次（插空）
睡前看書/聽書?
睡前做計劃?
?四屯远、今日計劃與工作安排
見日歷
?五蔓姚、其他經(jīng)驗、感慨慨丐、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】要事第一坡脐，先做最重要的事情，完全按照清單來房揭，清單就是用來執(zhí)行的备闲。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30捅暴、下午15:00-15:30恬砂、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事蓬痒，做正確的事泻骤。先做5分鐘法則！！
（二）感恩日記
我好幸福狱掂，感謝我父母雙全演痒，家庭合睦，原生家庭和諧有愛
感謝生命趋惨，感謝健康鸟顺，感謝青春，感謝我還年輕器虾，我還在路上诊沪。
25歲，一切才剛剛開始曾撤，我要拿回屬于我的一切，你等著吧晕粪，我要先入局挤悉。
入局！巫湘！打他們的臉Ｗ氨！入局Ｉ蟹铡＞髡铩！
我要比你做得更好阅嘶，你是專業(yè)的属瓣，我要超越你，我要成為超級厲害的人讯柔。
?二抡蛙、輸入方面
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