跑步的人都會經(jīng)歷以下七大改變。
1.遠離臃腫身材朴艰。跑步確實減肥的最好運動方式观蓄，聽聽音樂跑跑步混移，不知不覺就瘦下來了。
2.減緩骨骼和肌肉的退化侮穿。跑步對身體的刺激歌径，可以減緩骨骼和肌肉的退化。
3.抵抗疾病亲茅。預防糖尿病沮脖，高血壓等常見慢性代謝病，最佳的方法就是跑步芯急。
4.大幅提高你的身體機能。增加血管彈性驶俊，讓身體更健康娶耍。
5.讓你更加自信。所有運動都能增強人的自信心饼酿，跑步更是如此榕酒。
6.放松自己，減輕壓力故俐。一場酣暢淋漓的奔跑想鹰，可以讓人釋放壓力，舒緩壓抑情緒药版。覺得不爽辑舷，就去跑步！
7.體驗跑步者的高潮感槽片。堅持下去何缓，過了某個臨界點，你會產(chǎn)生一種非常爽的感覺还栓，每天的情緒都會很高漲哦~碌廓。
