2019.5.19? ? ? 周日? ? ? 晴
2019年3月最重的體重：69.4kg
身高：1.6米
2019.5.18體重：64.2kg
2019.5.19體重:63.9kg
6月目標(biāo)體重：60kg
最終目標(biāo)體重：55kg
目標(biāo)身型：身體臟器健康，穿衣好看
看到69.4kg来累，感覺再不減肥就完了痰驱！
一.每日飲食（宗旨：8成飽）:
早餐:稀飯一碗癌刽，蒸雞蛋一個（吃完了，忘拍了）宿百，青菜50克动猬，花生米20個（花生米不應(yīng)該吃，但桌子上有乐横，沒忍住）
圖片發(fā)自簡書App
午餐：1/8個披薩今野，一些小點(diǎn)心葡公，100ml西瓜汁
披薩加小點(diǎn)心，一點(diǎn)蛋糕腥泥，西瓜汁匾南，每種吃一點(diǎn)點(diǎn)
下午：未加餐
晚餐：小紫薯一個啃匿，黃瓜炒雞蛋一份蛔外，香蕉一個，圣女果6個
黑的是紫薯溯乒，里面紫色的其實(shí)夹厌，很好看
味道不錯
二.每日運(yùn)動：
早起微運(yùn)動：深蹲40個，靠墻站20分鐘
下午5:00完成了150個×8組的無繩跳繩裆悄，還有5組的深蹲矛纹。晚上已跪20分鐘。
瘦身計劃：21天后看結(jié)果光稼。
