想象一下如下情境：

一位老師在滔滔不絕講的自己的認(rèn)識，你覺得老師在啰嗦二打，把自己當(dāng)成了傻子县忌。好不容易挨到了下課，老師問你他講的怎么樣继效，你礙于情面症杏，對老師講的課大加贊賞，恭維之話滔滔不絕瑞信。

離開教室后厉颤，你心里開始罵自己了：我怎么就變成了這個樣子？人前一討人后一套凡简，這不是我最討厭的模樣嗎逼友？

這個時候精肃，你正在經(jīng)歷著一波認(rèn)知失調(diào)。你的內(nèi)心戲是這樣的：

我是一個真誠的人帜乞，是一個不說謊的人司抱，可是我今天為了不得罪老師說謊了，我真不應(yīng)該黎烈。這種認(rèn)知失調(diào)帶給你的是什么呢习柠？是對于這個課程的態(tài)度。本來很喜歡這個課照棋，可是卻想起來上課就頭痛津畸，甚至都不想去上課了。

什么是認(rèn)知失調(diào)呢必怜？

認(rèn)知失調(diào)理論是美國社會心理學(xué)家利昂·費(fèi)斯廷格，在1957年提出的后频。是一種闡釋人的態(tài)度變化過程的理論梳庆。

當(dāng)個體認(rèn)識到自己的態(tài)度之間、或者態(tài)度與行為之間存在著矛盾卑惜。就會產(chǎn)生認(rèn)知不和諧的狀態(tài)膏执，即認(rèn)知失調(diào)，這種失調(diào)會導(dǎo)致心理緊張露久。為了解除這種緊張感更米，個體會使用各種方法力圖讓自己重新恢復(fù)平衡。

生活中認(rèn)知失調(diào)的例子很多毫痕，如果你一直覺得自己是一個很有能力的人征峦，當(dāng)有一天你有一個case沒有做好時，你就會產(chǎn)生很大的沮喪感消请，這種沮喪感就是由認(rèn)知失調(diào)引起的栏笆。

如果你自認(rèn)為是一個很受歡迎的人，當(dāng)有一天臊泰，有人在你面前說你“很差勁”時蛉加，也會引起來認(rèn)知失調(diào)，失調(diào)的后果就是缸逃，自己很郁悶针饥。

失調(diào)的原因有很多，大致可以分為以下四個方面：

1需频、邏輯上的矛盾丁眼；

我是一個真誠的人，不應(yīng)該說假話贺辰，可是我為了不得罪老師户盯，還是說了假話嵌施，我怎么能這樣？

2莽鸭、文化價值的沖突吗伤；

到了印度后，才發(fā)現(xiàn)吃東西是用手抓的硫眨。你抓了一口飯足淆，強(qiáng)忍著塞到嘴里，接著就吐了出來礁阁，你感覺人生大悲催了巧号，恨不得分分鐘回到祖國的懷抱

3、新舊經(jīng)驗(yàn)相悖姥闭；

本以為撒嬌能天下無敵丹鸿，這一招很好用，結(jié)果有一天碰上了一個特別討厭別人撒嬌的人棚品，不但不吃這套靠欢，還把你譏諷了一頓，你很有挫敗感铜跑。

4门怪、觀念的矛盾；

本來你覺得锅纺，為了孩子不離婚掷空，是一件很高尚的行為，可是到了西方國家才發(fā)現(xiàn)囤锉，不愛一個人卻跟對方在一起坦弟，這本身就是很可恥的事情，這讓自己在要不要離婚這件事情更糾結(jié)了官地。

認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致的是我們態(tài)度的改變减拭，以情緒的方式表達(dá)出來。有了情緒区丑，仔細(xì)分析拧粪，跟認(rèn)知失調(diào)關(guān)系很大。

意識到自己的態(tài)度是由認(rèn)識失調(diào)引起的沧侥，該怎么辦呢可霎？

就好像我們剛開始提到的第一個例子一樣，在老師面前說了很惡心的恭維話之后宴杀，你的認(rèn)知開始失調(diào)了癣朗，心里面感覺很窩囊，對自己產(chǎn)生了否定旺罢，從而影響了對于這個課程的態(tài)度旷余，這時候绢记，我們可以從以下幾個方面入手，來讓自己的認(rèn)知協(xié)調(diào)起來正卧。

1.減少不協(xié)調(diào)認(rèn)知成分;

“都怪老師問我這個問題蠢熄，讓我不得意去撒謊，誰能當(dāng)面說他不好呀炉旷∏┛祝”

2.增加協(xié)調(diào)或一致的認(rèn)知成分;

多少證據(jù)來支撐自己的某一個認(rèn)知【叫校“我就是一個很誠實(shí)的人饥追，老師確實(shí)上講到了一個知識點(diǎn)，我覺得他講的特別好罐盔〉疲”，如此一來惶看，你的失調(diào)也不不會發(fā)揮作用了壁熄。

3.改變一種不協(xié)調(diào)的認(rèn)知成分，使之不再與另一認(rèn)知成分相矛盾碳竟。

“我說謊也是善意的表達(dá)，這不是真正意義上的謊言” 只要這么一想狸臣，你是不是就感覺舒服多了莹桅？

從認(rèn)知失調(diào)的角度，我們可以解釋自己對于某件事情的態(tài)度烛亦，意識到自己的態(tài)度后诈泼，從失調(diào)了角度完成了自我的對話，情緒就會得到緩解煤禽，態(tài)度也會隨之發(fā)生轉(zhuǎn)變铐达。

對于管理者來說，突然想起來領(lǐng)導(dǎo)說的那句話：在單位里有什么事情 咱們關(guān)起門來說話檬果，到外面去瓮孙，我們還要以大局為重，宣揚(yáng)我們的單位好选脊。

實(shí)際上杭抠，當(dāng)我們說單位好的時候，哪怕你以前覺得單位不怎么樣恳啥，為了應(yīng)對這種失調(diào)帶來的不舒服感受偏灿，你一定會調(diào)整自己的認(rèn)知，覺得單位沒有那么不好了钝的，從而愛上了自己的工作翁垂。

別不相信铆遭，這是真的。