目前自我現(xiàn)狀剖析:
? 生活節(jié)奏混亂撮奏,作息不規(guī)律常熬夜,飲食不規(guī)律答倡,垃圾食品食用頻率過高
? 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足疮丛,學(xué)習(xí)成績(jī)偏低下
? 閱讀寫作的輸入輸出量太低幔嫂,離自己理想的狀態(tài)相差甚遠(yuǎn)
我的目標(biāo):
? 改變生活方式
調(diào)整作息,爭(zhēng)取做到11點(diǎn)前睡这刷,6點(diǎn)起床
除非突發(fā)狀況婉烟,不得不熬夜,否則堅(jiān)決要在11點(diǎn)之前睡覺暇屋。
完全不吃垃圾食品可能做不到,可以減少到一個(gè)星期吃一次垃圾食品洞辣,偶爾放松咐刨,但絕不能多,要學(xué)會(huì)控制自己的思想與行為
? 提高閱讀以及寫作數(shù)量
閱讀量:100天扬霜,我給自己定下了30本的目標(biāo)定鸟,參照《書都不會(huì)讀,你還想成功》里的方法著瓶,層層遞進(jìn)联予,先從這100天開始,培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣以及激發(fā)興趣
寫作:每天寫日記材原,反思(流水形式)沸久;專題針對(duì)性寫作,剽悍晨讀的每日晨讀文章都能用來作為素材參考余蟹,不低于600字
? 減體重
目標(biāo):108斤減到96斤
每個(gè)星期5天 40min以上的有氧卷胯,每天睡前深蹲50個(gè),空中腳踏車30個(gè)威酒,拉伸10min
減重的同時(shí)窑睁,還要多多鍛煉自己的儀態(tài)
? 堅(jiān)持英語(yǔ)流利說的打卡
今天剛報(bào)名了“懂你英語(yǔ)”一年的課程挺峡,希望并爭(zhēng)取自己做到全勤。第一個(gè)100天担钮,希望自己能堅(jiān)持
這100天橱赠,堅(jiān)持下來,或許改變很大箫津,或許不會(huì)很大病线,不論如何,只要自己始終堅(jiān)持鲤嫡,那么我相信送挑,我所希望到達(dá)的路口看到的風(fēng)景,終會(huì)實(shí)現(xiàn)暖眼。