43-小白
你是否害怕當(dāng)眾演講拘悦，對(duì)演講充滿恐懼诈豌，羨慕那些能在演講臺(tái)上侃侃而談的人≡平茫《演講的力量》這本書中給出許多如何做好演講的方法膳沽。
那該如何克服緊張的情緒呢？作者給出如下幾個(gè)建議：
001 化恐懼為動(dòng)力? ?當(dāng)自己感動(dòng)恐懼時(shí)让禀，多去重復(fù)的練習(xí)自己的演講這樣恐懼會(huì)減少挑社，自己的自信心就會(huì)增加。
002 讓身體幫助你? ? ? 可以做一些原地就可以進(jìn)行而又不那么劇烈的運(yùn)動(dòng)巡揍，可以通過做俯臥撐痛阻、深呼吸、冥想的方式來緩解自己緊張的情緒腮敌。
003 喝水? 緊張會(huì)導(dǎo)致嘴里的水分減少阱当，但是你還是要繼續(xù)講話，演講前5分鐘喝小半瓶水糜工，會(huì)有助于避免口干弊添，但是不要喝的太多。
004 避免空腹? ?緊張時(shí)空腹會(huì)加劇焦慮捌木，上臺(tái)前一小時(shí)左右油坝，吃點(diǎn)健康的東西。
005 記住脆弱的力量? ?觀眾會(huì)樂意接受那些緊張的演講者，如果開場(chǎng)有點(diǎn)不順利演講者能恰當(dāng)?shù)某姓J(rèn)自己的緊張免钻，觀眾會(huì)更加支持你彼水。
006 在觀眾席上找到朋友? ? 演講開始時(shí)，在觀眾席的不同位置找?guī)讉€(gè)和善的面孔极舔，當(dāng)自己演講時(shí)眼神就在這幾個(gè)面孔之間穿梭凤覆，觀眾會(huì)看到你在跟他們建立聯(lián)系，而自己會(huì)從那些面孔中獲得鼓勵(lì)拆魏。
007 有備選方案? ? 提前想到一些有發(fā)生的狀況盯桦，面對(duì)這些狀況自己該如何應(yīng)對(duì)，當(dāng)事情真正發(fā)生時(shí)渤刃，自己也可以更好的應(yīng)對(duì)??
008 專注于自己所講的內(nèi)容? ?要牢記自己上臺(tái)是為了給大家分享自己的思想的拥峦，關(guān)注點(diǎn)是在自己的思想上，而不是自己卖子。??
緊張并不可怕略号，它可以成為自己成功應(yīng)對(duì)演講的墊腳石，讓自己在舞臺(tái)上更好地表達(dá)自己的想法洋闽，朋友鼓起勇氣玄柠，勇往直前吧!
