2018.3.5 瑜伽理論知識學習
瑜伽是一種享受...
的確炎码，剛開始練瑜伽，當做一些拉伸秋泳，會感覺到疼痛辅肾；當做一些力量體式，感覺使出了洪荒之力轮锥。其實矫钓，練習瑜伽是一種享受，只要練得對舍杜。
瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程新娜，是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習從呼吸開始既绩，并不是從所謂的肢體動作開始概龄。只要能呼吸，就能練瑜伽饲握。請在身心安穩(wěn)的狀態(tài)下私杜，讓你的呼吸帶著肢體去靈動！
瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉救欧，瑜伽的練習在于感受與覺知衰粹。不論你練習了多久，也不論是怎么樣的體式笆怠，請都用歸零的心態(tài)去面對铝耻！ 瑜伽是練給自己的，用心靈去感知蹬刷，舞蹈才是跳給別人看的瓢捉！
瑜伽不是高難度體式的“較量”。所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位办成，追逐舒適感是人類的本能泡态，所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步，急切的想要遠離這種疼痛感迂卢。
其實某弦，練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。小時候換牙冷守，要經(jīng)歷乳牙脫落的痛苦刀崖；少年時長個頭兒，要經(jīng)歷骨骼拔節(jié)的痛苦拍摇；
瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合亮钦，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒充活，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果蜂莉！
瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己蜡娶，只要求你根據(jù)自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法映穗。
