昨天是場(chǎng)夢(mèng)结执，明天是幻影度陆。唯有今天，才會(huì)使每一個(gè)昨天變成一個(gè)快樂的夢(mèng)献幔，使每一個(gè)明天成為有希望的幻影懂傀。
最能使你輕松愉快的是擁有健康的信仰、睡眠蜡感、音樂和歡笑蹬蚁。
——相信上帝
——學(xué)會(huì)健康的睡眠
——喜歡動(dòng)聽的音樂
——樂觀地看待生活
健康和歡樂就會(huì)屬于你。
在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)郑兴，只有能保持內(nèi)心平靜的人犀斋，才不會(huì)變成神經(jīng)病。
“我堅(jiān)信人的生活被他的意識(shí)力量所左右——如果一個(gè)人情连，能充滿信心地朝他理想的方向努力叽粹，下定決心過他所想過的生活，他終將會(huì)取得夢(mèng)想中的成功却舀∏蛴埽”
最重要的是，不要去看遠(yuǎn)處模糊的事禁筏，而要去做手邊清楚的事持钉。
一定要為未來著想——不錯(cuò)，一定要仔細(xì)地考慮篱昔、計(jì)劃和準(zhǔn)備每强，但不要擔(dān)憂。
為明日做準(zhǔn)備的最好方法州刽，就是集中你所有的智慧和熱誠空执，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應(yīng)付未來的唯一方法穗椅。
用鐵門把過去隔斷——隔斷那些已經(jīng)逝去的昨天按下另一個(gè)按鈕辨绊，用鐵門把未來也隔斷——隔斷那些尚未誕生的明天。然后你就安全了——你擁有所有的今天匹表，與過去隔絕门坷！埋葬已經(jīng)逝去的過去宣鄙，切斷那些會(huì)把傻瓜引上死亡之路的昨天。明天的重?fù)?dān)加上昨日的負(fù)荷默蚌，一起要在今天背負(fù)冻晤，再堅(jiān)強(qiáng)的人也會(huì)膽怯。要把未來像過去那樣緊緊地關(guān)在門外绸吸。未來就在于今天鼻弧，不存在所謂的明天，人類的救贖就是現(xiàn)在锦茁。浪費(fèi)精力攘轩，整日為未來而焦慮發(fā)愁只能拖累自己。那么码俩，緊緊地關(guān)閉艙門吧撑刺！準(zhǔn)備養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，“活在今天的方格中”握玛。
集中所有的智慧，聚集所有的熱忱甫菠，把今天的工作做得盡善盡美挠铲，這就是你迎接未來的最好方法〖庞眨”
不論身上的擔(dān)子有多重拂苹，人都能堅(jiān)持扛下去，直到夜幕降臨痰洒。不論工作有多苦瓢棒，人都能努力完成。如果人能這樣度過每一天丘喻，那么他就會(huì)生活得甜美溫馨脯宿、耐心認(rèn)真、內(nèi)心純潔而高尚泉粉。其實(shí)這也就是生命的真諦连霉。”
總之嗡靡，盡量為明天做好周全的計(jì)劃吧跺撼，但是不要為明天擔(dān)憂。
憂慮的最大壞處之一就是它會(huì)降低我們集中精力思考問題的能力讨彼，憂慮使人思維混亂歉井。但是，一旦強(qiáng)迫自己去面對(duì)最壞的狀況并從心底里接受它哈误，就會(huì)柳暗花明又一村哩至，并集中精力解決問題了躏嚎。
要樂意接受既成事實(shí)，因?yàn)榻邮墁F(xiàn)實(shí)是克服隨之而來的任何不幸的第一步憨募〗羲鳎”
心理的寧靜來自能接受困境。因?yàn)樗茚尫判撵`的能力菜谣≈槠”
（1）問你自己：“可能發(fā)生的最壞狀況是什么？”
（2）如果你不得不如此尾膊，你就做好準(zhǔn)備迎接它媳危。
（3）鎮(zhèn)定地想方設(shè)法改善最壞的情況。
世人之所以憂慮冈敛，大多是因?yàn)閷?duì)引發(fā)憂慮的事實(shí)缺乏了解待笑、進(jìn)而胡亂猜測(cè)，最終妄下結(jié)論所產(chǎn)生的抓谴。
一旦作出決定暮蹂，就要果斷付諸實(shí)施，切忌猶豫不決癌压。
）查清令你憂慮的事實(shí)仰泻。
（2）分析事實(shí)的真相。
（3）作出決斷并付諸行動(dòng)滩届。
認(rèn)識(shí)不清集侯、困惑不解是使人產(chǎn)生憂慮的主要原因。世人之所以憂慮帜消，大多是因?yàn)閷?duì)引發(fā)憂慮的事實(shí)缺乏了解棠枉，進(jìn)而胡亂猜測(cè)，最終妄下結(jié)論所產(chǎn)生的泡挺。
在未曾以客觀辈讶、理性的態(tài)度查清全部事實(shí)之前，切勿匆忙拿出解決問題的方案娄猫。
但是荞估，如果僅查明事實(shí)，而不對(duì)事實(shí)加以分析稚新，也可能對(duì)我們產(chǎn)生誤導(dǎo)勘伺，這樣沒有絲毫好處。
（1）準(zhǔn)確寫出我所擔(dān)心的事情究竟是什么褂删。
（2）列舉我可能的做法飞醉。
（3）選擇并作出最終決定。
（4）果斷按照決定去做。
一旦作出決定缅帘，就要果斷付諸實(shí)施轴术，切忌猶豫不決∏瘴蓿”他想告訴我們的是逗栽，只要基于事實(shí)和深入分析，已經(jīng)作出了審慎周詳?shù)臎Q定失暂，就應(yīng)該立即轉(zhuǎn)化為行動(dòng)彼宠，不要遲疑猶豫、搖擺反復(fù)和自我懷疑弟塞。
“不要想得太多凭峡，否則容易造成疑慮和困惑。有時(shí)候决记，過多糾纏于查證和思考反而沒有好處摧冀，我們必須當(dāng)機(jī)立斷，堅(jiān)決按照既定決策實(shí)施系宫，絕不能優(yōu)柔寡斷索昂、錯(cuò)失良機(jī)±┙瑁”
（1）我所擔(dān)心的事情究竟是什么椒惨；
（2）對(duì)此我可以采取的應(yīng)對(duì)方式有哪些；
（3）選擇并作出最終決定往枷；
（4）確定實(shí)施時(shí)間，果斷按照決定去做凄杯。
（1）問題是什么错洁？
（2）問題的成因是什么？
（3）可能解決問題的方法有哪些戒突？
（4）你建議用哪一種方法屯碴？
勇于面對(duì)生活的種種磨難和悲劇，運(yùn)用意志力膊存，做出勇敢的樣子导而，必能以勇氣取代恐懼，并最終走出悲傷的陰影隔崎。
很多小憂慮也是如此今艺。我們不喜歡一些小事，結(jié)果弄得整個(gè)人很沮喪爵卒。其實(shí)虚缎，我們都夸張了那些小事的重要性……”
對(duì)必然發(fā)生的事輕快地接受。就像楊柳承受風(fēng)雨钓株、水適應(yīng)一切容器一樣实牡，我們也要承受一切不可逆轉(zhuǎn)的事實(shí)陌僵。
要樂于承認(rèn)事情就是如此。能夠接受發(fā)生的事實(shí)创坞，就是能克服隨之而來的任何不幸的第一步碗短。”
環(huán)境本身并不能使我們快樂或不快樂题涨，而我們對(duì)周圍環(huán)境的反應(yīng)才能決定我們的感覺偎谁。
請(qǐng)賜我沉靜，
去承受我不能改變的事携栋；
請(qǐng)賜我勇氣搭盾。
去改變我能改變的。
請(qǐng)賜我智慧婉支，
去判斷兩者的區(qū)別鸯隅。
一件事物的代價(jià)，也就是我稱之為生活的總值向挖，需要當(dāng)場(chǎng)交換蝌以，或在最后付出『沃”
1）我現(xiàn)在正在擔(dān)心的問題跟畅，和我自己有何關(guān)聯(lián)？
（2）在這件令我憂慮的事情上溶推，我應(yīng)在何處設(shè)置“到此為止”的最低限度徊件，然后把它整個(gè)忘掉。
（3）我到底該付這個(gè)“哨子”多少錢蒜危？我所付的是否已超過了它的價(jià)值虱痕？
唯一可以使過去的錯(cuò)誤有價(jià)值的方法，就是很平靜地分析錯(cuò)誤辐赞，從中吸取教訓(xùn)部翘，然后再把錯(cuò)誤忘掉。
成熟的人會(huì)適度地忍耐自己响委，正如他適度地忍耐別人一樣新思。他不會(huì)因自己的一些弱點(diǎn)而感到活得很痛苦。
每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)赘风，但問題的關(guān)鍵不在于你的缺點(diǎn)夹囚，而在于你有多少優(yōu)點(diǎn)。
假如我們要依賴別人才能得到快樂與滿足邀窃，則無疑為他人增添負(fù)擔(dān)崔兴，并影響到彼此之間的關(guān)系。要喜歡、尊重敲茄、欣賞我們自己位谋，這不但能培養(yǎng)出健康成熟的個(gè)性，也能增進(jìn)與他人相處的能力堰燎。
