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便秘那段時間，經(jīng)常3颂砸、4天一次噪奄，沒太注意，到后面有的時候7人乓、8天才一次勤篮，一次廁所呆半小時還多，大便還非常干色罚，總是拉不出來碰缔，拉不干凈，有時候還拉血戳护，每天感覺腹脹手负，排便艱難，導致我的小肚腩跑出來了姑尺，黑眼圈、面部發(fā)黃蝠猬、臉上長痘痘切蟋、口臭……非常的痛苦。
然后直接學著做了點酸奶榆芦，吃了幾天還挺有效果柄粹，如果是買的那種酸奶，喝了就沒啥用匆绣，便秘的小寶寶們驻右，也可以動手做做哦~草雞簡單~而且我在調理便秘的時候還瘦下了13斤！
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酸奶一杯崎淳，牛奶500克堪夭，白砂糖適量
牛奶倒入奶鍋煮沸，上面會形成一層奶皮拣凹，我直接扔了 加糖拌勻森爽，（根據(jù)直接的口味加）
然后把酸奶倒入準備好的玻璃瓶中，倒入準備好的酸奶攪勻
放入保溫桶或者泡沫箱嚣镜。放置8～9個小時爬迟。
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制作成功的酸奶是濃稠的 然后可以拌點自己喜歡的水果，我拌的是香蕉菊匿、火龍果付呕，特別好吃计福！還能幫助調理便秘！然后平時我還在喝著麻仁舒通膏給調理著徽职，專門調理便秘的那種象颖，喝起來也挺方便的，這個是中藥做的活箕，但味道是甜的力麸！
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剛開始喝的第二天，就有了便意育韩，拉出來的粑粑是發(fā)黑的那種克蚂，之后再拉粑粑就顏色正常了！感覺還算是不錯吧筋讨，就又買了2瓶埃叭，就當甜水喝了，反正又不貴悉罕！
沒等喝完排便就正常了赤屋，一天2次正常排泄，就沒再喝過了壁袄，并沒有產(chǎn)生依賴性类早，而且瘦了13斤！直到現(xiàn)在也沒反彈過嗜逻！看來還是中藥的效果好
