一拓诸，催眠語言肯定自己：親愛的自己，今天老公又無緣無故的發(fā)脾氣麻昼，當時你沒控制住也情緒化的和他相懟奠支，幸好及時覺察發(fā)現(xiàn)自己又去了習(xí)慣性模式，干預(yù)控制了情緒的發(fā)展抚芦，然后換了一個環(huán)境倍谜，讓自己慢慢平靜下來。你是一個學(xué)以致用人叉抡，你多么智慧啊尔崔，我太愛你了，給你一個大大的贊褥民！
二季春，省時100條之97～100條
97、學(xué)習(xí)自我催眠消返、瑜伽或靜坐载弄，這能幫助一個人保持更平靜的心境，更清晰的頭腦撵颊。
98宇攻、從不在情緒控制自己的時候說話或做決定。
99倡勇、有情緒時喝水及做運動逞刷，例如：走路或散步，平靜時才回來妻熊。
100亲桥、相信總有更好的辦法。
三固耘，每天小習(xí)慣：清晨正能量朗讀，默念發(fā)愿詞词身。
