最近讀奧修的書(shū)朽们，感覺(jué)心態(tài)平和了許多怀读，潛移默化地受書(shū)的影響，開(kāi)始觀照自己的情緒骑脱，覺(jué)知身邊的一草一木愿吹。我想，修行不必要去深山老林惜姐，古寺道觀犁跪，如我等凡夫俗子，每天面對(duì)世事紛擾歹袁，心情起起落落坷衍，若能跳開(kāi)來(lái)看，把自己當(dāng)成生活這出大戲的觀眾条舔，看自己如何哭如何笑如何憤怒枫耳，便是最好的修行了。
寫(xiě)在前面
像奧修系列這種關(guān)于心靈方面的書(shū)看似無(wú)用孟抗，實(shí)則最是有用迁杨，這好像與老子的“無(wú)為無(wú)不為”的思想正好不謀而合。我們從小到大學(xué)習(xí)的都是有用的可以找好工作賺大錢(qián)的知識(shí)凄硼，但從來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何處理自己的情緒铅协，如何與自己相處，如何發(fā)現(xiàn)生活中的美摊沉，而這些其實(shí)才是對(duì)于提高生活質(zhì)量至關(guān)重要的狐史。本篇書(shū)評(píng)打算直接從最近發(fā)生在我身上的幾件小事來(lái)引出書(shū)中的一些觀點(diǎn)，畢竟觀點(diǎn)是死的，生活才是活生生的骏全。
一苍柏、覺(jué)知自己的憤怒
上周日晚上因?yàn)橐患∈聦?duì)喵先森發(fā)了很大的脾氣，帶著余怒睡去姜贡，第二天起來(lái)還能感受到心中的不愉快试吁。然后開(kāi)車(chē)去上班，因?yàn)槭侵芤宦タ龋^(qū)的車(chē)特別多潘悼，堵在門(mén)口出不去，心里很急躁爬橡，結(jié)果在拐彎的時(shí)候因?yàn)樘倍涞搅俗o(hù)欄，蹭掉了一塊漆棒动，鐵皮都露出來(lái)了糙申，內(nèi)心十分崩潰。其實(shí)之前就在拐彎的時(shí)候蹭到過(guò)車(chē)船惨，這次又犯了同樣的錯(cuò)誤柜裸，心里沮喪的要命。
就這樣帶著郁悶的心情上了一天班粱锐，到了晚上開(kāi)始仔細(xì)回想這整件事情疙挺，覺(jué)察到頭腦的運(yùn)作。其實(shí)這整件事情都是由于情緒失控導(dǎo)致的怜浅，頭一天晚上的發(fā)脾氣铐然，早上因?yàn)檐?chē)多而急躁，而對(duì)于這些我并沒(méi)有保持全然的覺(jué)知恶座，而是完全由情緒控制搀暑，這樣一來(lái)當(dāng)然不能保持清醒。
像這樣被情緒控制的情況其實(shí)在生活中太常見(jiàn)了跨琳，一點(diǎn)點(diǎn)小事都可以引起我們的憤怒自点，但情緒是一條河，它從來(lái)都不會(huì)停息脉让，只要能在一開(kāi)始就觀照到它桂敛，它就會(huì)自動(dòng)消失，流向別處溅潜。關(guān)于這一點(diǎn)奧修的這段話(huà)解釋的很好术唬。
“只要開(kāi)始警覺(jué)一點(diǎn)，每當(dāng)你看到有某一個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生滚澜，你就將所有的活動(dòng)都拋開(kāi)碴开，注意去看它，向內(nèi)看，看看它是什么潦牛，有時(shí)候一笑置之就足以改變它眶掌，只要笑就可以了，你就可以脫離那個(gè)惡性循環(huán)巴碗。有時(shí)候什么東西都不需要朴爬，甚至連一個(gè)微笑都不需要，只要那個(gè)注意橡淆，只要去洞察它召噩，它就會(huì)消失，就好像早上太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候露珠消失一樣逸爵【叩危”
關(guān)于這一點(diǎn)我努力在嘗試，事實(shí)證明確實(shí)如此师倔，當(dāng)我覺(jué)察到自己憤怒或者不滿(mǎn)的情緒時(shí)构韵，就會(huì)開(kāi)始去觀察它，然后它就消失了趋艘，不會(huì)像以前一樣一直演化下去疲恢，甚至嚴(yán)重影響我的心情。當(dāng)然瓷胧，我做的還很不好显拳，否則也不會(huì)出現(xiàn)剛剛說(shuō)的那件事了。如果我能在一開(kāi)始就覺(jué)察到自己的憤怒搓萧，就不會(huì)演變成后面的結(jié)果杂数，憤怒在最開(kāi)始的時(shí)候最好處理，只要覺(jué)察它就會(huì)消失瘸洛，越到后面越難遏制耍休。奧修將憤怒分為三個(gè)階段，我認(rèn)為十分恰當(dāng)货矮。
“憤怒有三個(gè)階段：憤怒先以種子的形式存在于星靈體羊精，如果你非常警覺(jué)，你就可以感覺(jué)到暴風(fēng)雨即將來(lái)臨囚玫，其實(shí)它尚未來(lái)臨喧锦，但是它已經(jīng)在敲門(mén)，敲門(mén)聲非常細(xì)微抓督，但是可以聽(tīng)到燃少。然而你聽(tīng)不到它，因?yàn)槟憷锩媸且粋€(gè)群體铃在，存在著很多噪音阵具，喋喋不休碍遍，因此那個(gè)細(xì)微的聲音無(wú)法被聽(tīng)到，但是如果你變寧?kù)o一點(diǎn)阳液，你就會(huì)在憤怒到達(dá)之前知道它怕敬，那么它可以很容易就被處理。
第二個(gè)階段是憤怒已經(jīng)形成了帘皿，幾乎不肯能將那個(gè)力量推回去东跪，事實(shí)上，你已經(jīng)被占有鹰溜，所以虽填，你并沒(méi)有控制它。當(dāng)你生氣的時(shí)候曹动，你是不存在的斋日，只有憤怒存在，你的整個(gè)人都被占有了墓陈，它或許只是短暫的一個(gè)時(shí)間恶守，但是你在它里面失去了自己。它包圍住你跛蛋，你會(huì)做出一些后悔的事，但你是無(wú)助的痊硕，你就像一個(gè)瘋子赊级。
第三個(gè)階段——當(dāng)那個(gè)憤怒消失，每一個(gè)人都會(huì)變得有覺(jué)知岔绸。甚至連最愚蠢的人也會(huì)變得有覺(jué)知理逊，之后他會(huì)懊悔，他會(huì)試著去找出借口說(shuō)為什么他會(huì)生氣盒揉，他會(huì)將它作合理化的解釋?zhuān)囍鴮⒇?zé)任歸給對(duì)方晋被，歸給那個(gè)他將憤怒和垃圾丟給他的那個(gè)人，借以得到寬恕和原諒刚盈。
憤怒存在的時(shí)候羡洛，很難將它壓回去，但是如果那時(shí)候你變得很覺(jué)知藕漱，你將不會(huì)傷害到任何人欲侮，你會(huì)只是去觀照它，它將蒸發(fā)掉肋联。不可能將它推回去威蕉，它已經(jīng)占據(jù)了你的身體，它將傷害你橄仍，但是它不會(huì)傷害到其他任何人韧涨。你不會(huì)對(duì)別人生氣牍戚，你只會(huì)帶著那個(gè)憤怒而沸騰，并讓它釋放到天空中虑粥。
如果你在第二階段變得有覺(jué)知如孝，那么就只有你會(huì)受到傷害，其他沒(méi)有人會(huì)受到傷害舀奶，但是如果你在第一階段當(dāng)憤怒尚未顯現(xiàn)之前就變得有覺(jué)知暑竟，那么甚至連你自己也不會(huì)受到傷害∮祝”
這個(gè)關(guān)于憤怒的三段論對(duì)我十分有啟發(fā)但荤，生活中的很多不愉快追根溯源都可以找到情緒的根源，如果能夠在一開(kāi)始就覺(jué)察到并任由它消失涧至，那么生活將會(huì)平靜安寧的多腹躁，只是我們已被情緒控制太久，要做到時(shí)刻覺(jué)察談何容易南蓬，所以生活就是一場(chǎng)修行纺非，是比打坐修禪更難的修行。
二赘方、瞥見(jiàn)生命之美
最近在網(wǎng)上訂購(gòu)了一周送一束花的服務(wù)烧颖，第一周送的是一束紅色康乃馨，剛送過(guò)來(lái)的時(shí)候含苞待放窄陡，在我的辦公桌上待了一周之后全部綻放炕淮，有一種怒放的美。有一天我因?yàn)榇笠虌屘鄣乃廊セ顏?lái)跳夭，趴在桌上涂圆，看著這一束康乃馨發(fā)呆，突然間仿佛感受到了這束花兒生長(zhǎng)的喜悅币叹，它們真的是有生命的润歉，飽含著昂揚(yáng)向上的活力，開(kāi)的多么自在颈抚，仿佛它們的能量也傳遞給我了踩衩，然后肚子逐漸就不疼了。說(shuō)起來(lái)好像有點(diǎn)玄乎贩汉，但我真的體會(huì)到奧修說(shuō)的宇宙萬(wàn)物生活在當(dāng)下的那種喜悅九妈，當(dāng)沒(méi)有頭腦的時(shí)候，才能融入進(jìn)整體雾鬼，體會(huì)到內(nèi)在最深的安寧萌朱。
“當(dāng)你放松的時(shí)候，你就變成和整體合而為一策菜，當(dāng)你放松的時(shí)候晶疼，你就不再是自我酒贬，當(dāng)你放松的時(shí)候，你就不再是個(gè)人翠霍，當(dāng)你放松的時(shí)候锭吨，你就變成了整體，當(dāng)你很緊張寒匙，你就變成了個(gè)人零如，你越緊張，你就越是一個(gè)集中的自我锄弱】祭伲”
我想我的這次體驗(yàn)只是一個(gè)很小的瞥見(jiàn)，但我試著去嘗試在無(wú)我的情況下體會(huì)大自然会宪，在路上等紅綠燈的時(shí)候肖卧，看著周邊的樹(shù)木和花草，我以前從來(lái)沒(méi)有仔細(xì)觀察過(guò)它們掸鹅，而當(dāng)我在靜心的狀況下去認(rèn)真看它們的時(shí)候塞帐，才感受到它們的美好。那些樹(shù)木的姿態(tài)如此優(yōu)雅挺拔巍沙，樹(shù)枝指向天空葵姥，只是自在地生長(zhǎng)，根本不會(huì)管其他句携，我仿佛能體會(huì)到那種深深的喜悅榔幸，那是沒(méi)有任何目的的喜悅，是生命本身透出來(lái)的务甥，不用追逐牡辽，就可以到達(dá)喳篇。
