? ? ?提到“情緒”汤锨，你的第一反應(yīng)是什么双抽？也許是好奇，想八卦到底誰有了“情緒”闲礼，發(fā)生了什么事情牍汹。也許是排斥，一張職業(yè)臉的告訴對(duì)方：‘’在快節(jié)奏的職場柬泽，情緒沒什么用慎菲！‘’又或者是事不關(guān)己高高掛起的姿態(tài)，心里嘟囔著“什么事呀锨并，還至于有情緒”露该。當(dāng)然更有甚者會(huì)不管三七二十一的，上前摸摸對(duì)方的頭說：“沒事沒事第煮，會(huì)過去的”解幼！

?? ?在走進(jìn)M3情緒智慧課堂前，我會(huì)在不同場合包警，針對(duì)不同的人呈現(xiàn)以上不同的反應(yīng)撵摆，但唯一相同點(diǎn)就是我從沒有正式過“情緒”，包括自己的害晦，也包括他人的特铝。也說不清是家庭教育還是個(gè)人性格特點(diǎn)，我一直對(duì)情緒有著幾個(gè)固化認(rèn)知——情緒代表懦弱篱瞎，情緒耽誤效率苟呐，情緒只是一時(shí)的很快就過去。但在課堂上俐筋，老師讓大家討論時(shí)，我才意識(shí)到严衬，這些都是我對(duì)于“情緒”的誤區(qū)澄者。

??? 走進(jìn)課堂前，因?yàn)楣ぷ魃系脑颍移鋵?shí)有帶著焦慮煩躁的情緒來的粱挡，我本想著既然叫“情緒智慧”赠幕，應(yīng)該會(huì)教些攻略幫助我們自我教練吧。結(jié)果開篇的沖突五策略就逼著我向內(nèi)看询筏，察覺到了至少五個(gè)可以調(diào)整的點(diǎn)：

1.溝通的目的不只是信息的傳遞榕堰，還包括了思想和情感的傳遞，如果忽略了后兩者嫌套，只關(guān)注到了信息的部分逆屡，那么這種溝通無論你用了什么套路和技巧，都是無法達(dá)成共識(shí)的踱讨，也不會(huì)是有效的溝通

2.溝通通常包括編碼和解碼兩個(gè)環(huán)節(jié)魏蔗，過程中也會(huì)有很多的干擾項(xiàng)，比如噪音等痹筛。但我們通常忽視了干擾項(xiàng)的影響莺治，更一廂情愿的以為解碼和編碼的信息雙方認(rèn)知是完全一致的，導(dǎo)致缺失了溝通中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)：反饋帚稠。

3.雖然我們明白沖突是無處不在的谣旁，但對(duì)于九型中的不同類型人，對(duì)同一個(gè)沖突的感受和體會(huì)可能是完全不同的滋早。疑似8號(hào)的我蔓挖，自我教練時(shí)看著自己采取的一而再再而三的紅色競爭策略卡，確實(shí)很刺眼馆衔，我突然意識(shí)到我的出發(fā)點(diǎn)好像不是為了解決問題瘟判，而只是為了爭個(gè)我對(duì)你錯(cuò)，我煩躁的情緒立刻被慚愧撲滅了角溃。

4.當(dāng)老師把時(shí)間管理和沖突五決策相匹配的時(shí)候拷获，我才意識(shí)到，我工作上的焦慮是源于我在重要不緊急的事情上用了競爭策略减细，不僅沒有根本性的解決問題匆瓜，反而加劇了團(tuán)隊(duì)的緊張情緒。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用適當(dāng)?shù)牟呗晕打颍匾圆谎远鳌?/p>

5.很喜歡老師提到的對(duì)“冷靜”（是給自己獨(dú)處的空間）和“冷戰(zhàn)”（是給自己孤獨(dú)的空間）解釋驮吱，前者不僅可以察覺自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，更有利于積極的找到解決問題的方式萧吠。而后者不僅不會(huì)促進(jìn)結(jié)果的達(dá)成左冬，反而會(huì)讓自己的情緒先于惡性循環(huán)。

? ? ? ?第二天開始的體驗(yàn)式課堂上的多個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)置纸型，讓我開始有勇氣面對(duì)自己內(nèi)心的多種情緒拇砰。比如2分鐘的對(duì)視環(huán)節(jié)梅忌，讓我察覺到自己在失控狀態(tài)下的恐懼表現(xiàn)，手足無措不明就里除破，也看到了疑似2號(hào)小伙伴眼中溫暖真誠的力量牧氮。再比如當(dāng)我們真正用心去感受聆聽其他小伙伴分享的時(shí)候，我不會(huì)再在乎時(shí)間的快慢瑰枫，而是會(huì)不自覺地跟著流淚踱葛。又比如課堂上的小組教練環(huán)節(jié)，Vicky老師拍的照片和小組同學(xué)的觀察點(diǎn)評(píng)光坝，讓我再次意識(shí)到用心關(guān)注情緒和用腦考慮解決辦法尸诽，整個(gè)場域溫度的差異。很感恩有機(jī)會(huì)走進(jìn)拓思的課堂教馆，讓我體會(huì)到雖然與一群不算太多熟悉的同學(xué)逊谋，但也會(huì)有著比老友們?cè)僖黄鸶影踩珳嘏姆諊课恍』锇槎荚诜判牡牟煊X土铺、分享胶滋、釋放自己的情緒，這種感受特別窩心悲敷。每個(gè)人都在情緒修煉的路上究恤，或慢或快的不同節(jié)奏前進(jìn)著，但都沒有停后德。

? ? ? 課程結(jié)束后的一周多的時(shí)間里部宿，我嘗試用學(xué)到的東西在生活和工作中察覺自己的情緒，感受對(duì)方的情緒瓢湃，發(fā)現(xiàn)確實(shí)比原來做起事情來更有溫度也更來得順其自然理张。甚至看到不大喜歡的風(fēng)格的同事，我嘗試用九型和情緒智慧上學(xué)到的東西去分析绵患，我也能能理解他們的出發(fā)點(diǎn)甚至看到閃光點(diǎn)雾叭。最神奇的是，我對(duì)于自己做了12年的HR工作落蝙，曾經(jīng)一度覺得沒啥明顯的成就感了织狐，盡管職場一路走來很是順風(fēng)順?biāo)５@周我突然意識(shí)到我原來對(duì)工作的成就感立意有點(diǎn)低筏勒，就是完成一些有挑戰(zhàn)的事情移迫。但現(xiàn)在我更愿意把我工作的成就感定位為成就他人，幫助他人找到更好的自己管行，所以這一周我在做很多原來不愿意也不想嘗試的工作舉措厨埋，我能體會(huì)到這種工作成就感的定位讓我內(nèi)心找到了平靜和幸福感。

? ? ? ?時(shí)間過得好快病瞳，一轉(zhuǎn)眼就已經(jīng)學(xué)到了M3的課程揽咕，從起初抱著學(xué)習(xí)技能的思路走進(jìn)課堂悲酷，到后來充滿好奇的M2認(rèn)知自己套菜，再到M3認(rèn)知情緒亲善，很感謝我的學(xué)習(xí)小組的成員，指導(dǎo)教練逗柴，尤其是我的一對(duì)一教練泰山蛹头，讓我慢慢意識(shí)到人有不同而帶來的差異化的美，也讓我慢慢意識(shí)到看人之大的真正內(nèi)涵戏溺，更讓我逐步理解了“教練”與“客戶共舞”的真正含義渣蜗，修煉之路很長，但很慶幸已經(jīng)在路上旷祸，與“情緒”做朋友吧耕拷，它會(huì)是陪伴你完成看清自己看懂世界修身之旅的完美旅伴~